正常游泳不需要考虑闭气，只有在潜游，潜水的时候才会考虑怎样闭气闭得更久，在水下呆得时间更长。想要在水下闭气时间更久绝对是有窍门的。我个人是个老烟枪，有二十五年的烟龄，也没怎么太练过闭气其实，但我非常喜欢游泳和潜游，潜游25米对我来说非常非常轻松的，50米的话稍微有点儿憋得慌，但坚持一下也能潜得下来，一起游泳的人帮我记过一次时，25米蛙潜正好是25秒，如果是静止不动的话，我能憋2分15秒左右，但这不是极限，坚持坚持的话我估计至少能憋到两分半甚至是更久。所以下面就来说说实际体会。
窍门一：开始闭气之前做好深呼吸。最好是能持续做两分钟左右的深呼吸动作，每次呼吸的时候持续缓慢吸气7,8秒，吸到肺部空气已经充满的感觉，略停，然后开始缓慢呼气，同样也是7,8秒，把废弃吐净，如此反复。这样做的好处就是就是可以尽可能多地提高血液中的氧气含量。我个人一般不会做两分钟那么久，根据个人的情况自己调整好就可以了。
窍门二：下水之前吸气的技巧。第一口气，吸进肚子里，让自己的肚子鼓起来，第二口气，吸进肺里，挺起胸来，让胸腔充满空气，这时候会感觉整个胸腔是膨胀起来的。第三口气，双肩向后顶一下，再挺一下胸，顺势昂头吸气，这样可以拉伸横膈膜，让胸腔可以吸气更多的空气，顺势昂头吸气也可以多吸进一些空气存储到喉咙和口中。这个我以前有转发过一个国外自由潜水呼吸技巧的视频，感兴趣的朋友可以搜索看一下。
窍门三：身体放松，放松，再放松，潜游的时候动作要舒缓，不能太用力。这样可以减少因为肌肉紧张，或是动作频率太快，太用力造成在水下的耗氧加速。大脑也要空，动脑浪费脑细胞也是会增加耗氧的呢，^_^。
窍门四：水下吐气技巧。吐气的时候要特别慢地一点一点去吐，千万不要一下子吐出一大口来，即便是感觉快要憋不住了也不能快速吐气，怎么说好呢，就是要像挤牙膏那种感觉似的，吧废气一点儿一点给挤出去的那种感觉。吐气吐好了的话。在水下至少能延长5秒左右的时间来。
