女性天生爱美，也更不愿在岁月面前低头。为了减轻岁月在自己身上留下的痕迹，她们千方百计来保养自己。化妆品和美容院，必定是她们心中的最爱。
然而，理想很丰满，现实很残酷，也有部分女性朋友，尽管付出比别人多，看上去却依然比别人老得快，让她们纳闷不已。
其实，真正的美丽，是由内而外的。古人说：善养生者，养内；不善养生者，养外。
因此，女性朋友想自己容颜不老、青春永驻的话，我认为还是应该先从内部调理开始。
其实，从内部调理这个说法，大家也不陌生。因为“女子以血为先”这个说法，实在太广为人知了。于是，补益气血、健脾生血等养生方法，女性朋友也用得比较多。
但是，健脾生血的调理，虽然有部分人能获益，却还是有相当一部分人似乎未见改善，这又是为什么呢？
这就需要注意另外的脏腑了。
“肝心脾肺肾”五脏里，其实还有一个脏腑，是和女性先不显老密切有关的，那就是——肺。
有的人或许对这个结果将信将疑。请听我细细道来。
在脏腑理论里，肺为“五脏六腑之华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，能为五脏六腑挡风遮雨。它的本职工作有两个方面：主一身之气、司呼吸；主水液代谢、通调水道。
这两个功能，我们主要从“通调水道”方面来看。
肺的“主水液代谢，通调水道”，因为肺在脏腑里的位置最高，而水是从高向低处流动的。也就是说，在肺气的推动下，机体的水液津液才能遍布全身肌腠毛发。
此外，还有一个不能忽视的地方：肺合皮毛，其华在面。
而我们常说的“老得快”，首先就是指的面部的衰老，比如皱纹、斑点之类的。其次，也有毛发的稀疏斑白等问题。
通过上述分析，大家是不是对“老得快”和肺的关系有了清晰的认识？
因此，综合来看，女性朋友老得快，可能不仅是血虚或者脾虚的问题，和肺气不足也很有关系。
肺气不足，也有说成“卫气不固”的。因为肺气宣肃乏力，卫气不能固摄肌表，从而出现一些体虚自汗、神疲乏力、气短气喘等毛病。同时，面容憔悴，肌肤毛发都有失去光泽的现象，这些，其实就是我们常说的衰老。
最后，肺宣发肃降，也起着助脾输布水谷精微的作用，肺气不足，水谷精微输布不畅，机体各处的皮肤肌腠也会失于濡养，这也是造成衰老的一个因素。
因此，我们足可看出，养肺、养肺气，能帮助女性朋友延缓衰老、留住青春。
养肺气的好处：
总的来说，女人养好肺，能使皮肤更加光滑水润。
我们都知道，熬夜之后，脸色格外憔悴，甚至还长点暗疮、粉刺、斑点之类。时间久了，衰老也就出现了。虽然我们常说“熬夜伤肝”，其实，这些现象，和肺气的耗损也是密切相关的。
熬夜，会使肺气宣肃失调，于是，肌肤获得的津液濡养也不足，相当于让皮肤肌腠在“挨饿”了，获得的营养不足，细胞老化增速，这也是显老的一个烟原因。
而肺气充沛，宣肃得力的女人，肌肤更加水嫩光滑，面色红润白皙，和肺气宣发卫气行于肌表密不可分。
那么，如何养肺气呢？可以从5个方面试试：
一、扩胸运动：肺的位置在胸部，常做扩胸、振臂之类的运动，有助于肺活量增加。肺活量大了，司呼吸的功能得到更好的保证，肺气也就更加充沛了；建议早晚各做50个左右的扩胸运动。
二、耐力锻炼：调匀呼吸，充分配合呼吸和跑步节奏，提高身体的耐受力。当然，最好是循序渐进，以身体慢慢适应为好；有条件的，也可以参加游泳或者潜水，也是增加耐受力的方法；
三、跳绳：跳绳是一项很简单的养肺运动，对机体的协调、姿态的优美、身材的保持、心肺系统的锻炼，都很有好处。可以说是一种“内外兼修”的养肺方法，有助于延缓衰老，保持年轻状态；
四、姿态保持：俗话说“坐要有坐像”。意思是说，要保持健康良好的坐姿，从而改善形体上的扭曲。因此，保持端正坐姿，给人一种精神焕发的感觉，其实也是一种延缓衰老的方法。
五、穴位养肺：
中府穴：在锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸，大致在肩膀顶端向胸前的凹陷里；太渊穴：位置在大拇指根部和桡骨小头连接处；膏盲穴：面向椅背而坐，用力展开两边肩胛，让肩胛骨向后挤压，实际就是按摩膏肓穴；肺俞穴：第三胸椎旁边两只手指宽就是；上述4个穴位，可选择适合自己的揉按，有一定的养肺之功。有条件的，还可以试试艾灸等温养方法。
六、食疗补肺：食疗补肺是大家最能接受的一个方法，女性朋友同样乐意。常见的养肺食物有：
1、蜂蜜水：蜂蜜泡水，是最简单养肺的食物，每天睡前喝杯蜂蜜水，润肺养肺，还能滋润肌肤；
2、燕窝：燕窝是一种传统的补肺食物，含有丰富的蛋白质与氨基酸，能补益肺气，滋润美白肌肤；
百合干货特级百合干泡水百合干无硫食用百合湖南百合干龙山百合干淘宝官方店￥18.9购买已下架3、山药百合羹：山药健脾补肺，百合润肺养肺，两者作成羹，每天吃点，有不错的补益肺气之功；
4、板栗炖猪肺：中医素有“以形补形”之说，猪肺汤就是不错的养肺食物；板栗也是一种传统的补肺养胃坚果，两者一滴炖汤，女性朋友可以适当吃点，有助于充养肺气，保持年轻状态。