每到夏季，很多人都会安排去海边度假，不论是三亚还是泰国的普吉岛、菲律宾的长滩岛、马来西亚的热浪岛，不论你是自由行还是跟团游，都免不了这样一项活动：浮潜。
美丽的珊瑚，色彩斑斓的海鱼，呆萌的海龟，美丽的海洋世界大门向你敞开，但是，浮潜仅仅只能是在海洋世界大门口徘徊，你只能像隔着橱窗一样看着各种精美的陈列，眼馋而已。想不想进去体验试试呢？多潜入一米，试试体验式自由潜水的乐趣吧。
什么是自由潜？
自由潜水(Freediving)是指不携带气瓶，只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。
相对于装备潜水（水肺潜水）普通人（这里仅仅指的是会游泳的人）想要跨进美丽的海洋世界大门，跟我学一点自由潜知识和技巧，是成本最低，最便捷的方式。毕竟，体验一次装备潜水（水肺潜水）价格昂贵，而且体验非常不好，通常是挂着满身的装备（气瓶，眼镜、面具、二级头、配重带）由教练拎着你，人多的时候也有一手一个的情况，带你下水到5米左右，等你刚开始适应还没欣赏海底世界的时候教练就把你拎上岸了，有些心理素质较差的小白甚至会呛水，体验非常糟糕。
有一句名言说的：不会潜水的人，只能看到这个的世界一半。
几个世纪以来几个世纪以来，水底世界所蕴藏的神秘感与梦幻般的场景，一直不断媚惑着人类来揭开它的面纱。在这片奇特与瑰丽的水底世界，居住着许多在水面上永远不会被找到的梦幻般的水中植物以及海洋生物。直到今日，我们仍然不断地进入这个新世界，追寻着我们梦寐以求的探险活动。我们所追寻的就是那水底的无重力感、畅游于海洋与生物之间的体验以及那令人发自内心赞叹的海洋礁脉之美。
人类没有天生的游泳本能，但人类却有着天生的哺乳动物潜水反射：当我们在水下闭气潜水的时候，身体会有自动降低心率、未端血管收缩、血液转移、脚脏收缩等一系列的自动响应，来帮我们更长时间、更大深度的潜水。
相信自己，你可以做到，跟着我试试多潜入一米，你会发现全新的世界。
以下是重点声明：
永远不要独自潜水，永远不要独自在水下尝试任何闭气动作！
永远不要独自潜水，永远不要独自在水下尝试任何闭气动作！
永远不要独自潜水，永远不要独自在水下尝试任何闭气动作！
生活在县城里的孩子，会游泳的小孩，夏天经常在河里狗刨和扎猛子，没错，就是扎猛子，吸一口气闭着，扎入河底抓一块石头，这就是自由潜，非常原始的初级的自由潜。
现在你只要掌握一点科学的闭气方法和耳压平衡技巧，就能比平时闭气久。
闭气练习：
在你计划出游的一个月前开始进行陆地闭气练习，坐着或平躺着可以练习，先吸满气，再屏住呼吸，全身放松，可以闭着眼睛，事先准备秒表，第一次可能只能闭气30秒，你可以做3组或4组联系，你会发现一次比一次时间久。这是因为人体对二氧化碳的耐受度增加。一般来讲，普通人简单练习一下，就能达到陆地闭气2分钟以上。（陆地闭气练习是安全的，可以不用同伴）每天练习一次，一个月后到正式出海的时候你应该轻松能陆地闭气3分钟。到水下大概是40秒左右。40秒左右的时间在水下已经足够欣赏美丽的世界了。
耳压平衡：
在水下一到两米的时候耳压就有点不适了，你需要练习耳压平衡技巧。我们现在还不需要练习专业的法兰左，只需要掌握一个初级技巧（阀式）：捏住鼻子，面颊收紧，向上鼓气，将空气通过耳道进入耳膜，耳压平衡就可以了。这个动作同样可以提前一个月在陆地上练习。
出于安全考虑，你必须实现准备一个跟屁虫。脱掉救生衣时实现一定要取得船老大和导游的同意，否则请你放弃这项尝试，还是老老实实穿上救生衣浮潜吧。但是遗憾的是跟团游时你能取得导游同意的可能性几乎为零。一般是在自助游时，在酒店的沙滩，或包船出海，才有可能取得船老大的同意。另外，当水深超过3米请不要进行这项尝试。以上仅仅适合平静水域，浅水，比如马尔代夫的酒店水上屋等。
如果疫情没有结束无法出行，请收藏起来，期待明年可以用上了。
永远不用独自潜水，以上方法和练习仅限于会游泳者。
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