随着天气变暖，阳光照射、中暑和水中受伤的风险增加。以下是你如何预防这些风险。
夏天到了，随之而来的是更长的白昼，夏季的星期五，以及周末的出游。是时候到外面去了，去参加你因为不合作的天气而一直推迟的野营。
但是，仅仅因为流感季节与飘雪已经过去，并不意味着你可以在健康方面放松警惕。夏天的季节和不断上升的温度也伴随着大量的健康风险。
在这里分享了最常见的夏季健康危害，需要注意的症状，以及如何预防它们，这样你就可以在整个夏天保持安全和健康。
中暑和热衰竭—限制剧烈的户外活动当温度达到闷热时，它不仅仅是不舒服--它也是危险和潜在的致命因素。根据疾病控制和预防中心数据，每年有很多人因中暑而被送进急诊室。
热衰竭和中暑是最危险的热相关疾病，当身体长期暴露在过热的环境中（如在户外工作或运动），无法适当降温时，就会发生。中暑是热衰竭的一种更严重的情况。大家不用担心，好消息是它是可以预防的。
建议人们放慢脚步，调整工作和活动安排，以便在中午时分保持凉爽，这时太阳往往是最强的。一项关于热衰竭研究，针对年轻人和老年人，因为他们最容易患与热有关的疾病。
最重要的是，要保持警惕。"如果你开始感到不适，请认真对待高温。"
根据疾病预防控制中心的说法，这些症状需要注意：
体温达到或超过华氏39.5度
热、红、干或潮湿的皮肤
脉搏加快
头痛、头晕或意识模糊
失去知觉
大量出汗
皮肤冰冷、苍白、粘稠
恶心或呕吐
肌肉痉挛
轻度和重度脱水—不要吝啬水的摄入量我们经常听到这样的话“多喝水。”当外出沐浴阳光或进行体育运动时，把喝水作为优先事项就更加重要了。如果长时间不喝水，你可能会患上脱水症，其范围从轻微到严重。
简单地说，一天中要喝很多水，尤其是在户外享受阳光的人，还有那些计划在外面闲逛或运动的人，争取每小时喝毫升的水，并考虑在上午10点和下午2点之间减少剧烈活动，因为这段时间阳光最强烈。
晒伤—使涂抹防晒霜成为日常习惯漫长的晴天可以说是夏天最好的部分之一，但对我们最大的器官：我们的皮肤可能是一种危险。如果不涂抹防晒霜而冒险外出太久，你不仅会被严重晒伤，使皮肤出现皱纹、细纹和晒斑，而且还可能增加你患皮肤癌的风险。
限制你在阳光下的时间，并尽可能选择阴凉处。最重要的是，让防晒霜成为每天的习惯，无论太阳是否照耀。选择至少SPF30的广谱防晒霜，以防止UVA和UVB射线，并积极地重新涂抹。
通常被忽视的涂抹防晒霜的部位？
颈部和背部、胸部、膝盖后面、耳朵、头皮和脚面。一旦你正确地涂抹了防晒霜，别忘了戴上太阳镜，这不仅仅是一种风格；UVA和UVB射线也会损害眼睛。
与水有关的伤害—练习安全和有监督的游泳没有什么比海滩或游泳池的日子更适合夏天了。但是游泳有很多危险，从感染到潜水受伤，甚至溺水这是1至4岁儿童意外伤害死亡的主要原因。这种危险只会因为手机的无处不在而增加。随着越来越多的成年人在设备上滚动，他们可能会更加分心，无法在孩子落水时密切