澳门治疗白癜风最好的医院 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4315786.html在潜水时保持放松会让你更具有注意力，能够让你拥有一个良好的心态，可以冷静地处理任何紧急事件，并且大大减少你产生恐慌的可能。深入的、充足的呼吸方式会保证我们充分进行有效的气体交换。当你用这种方式进行呼吸的时候，你吸入的气体中，会有更多的氧气从肺部进入血液，同时更多的二氧化碳会从你的身体中排出。这种呼吸方式会给你带来好处。首先，你的身体需要氧气；其次，二氧化碳的累积会让你产生压力和焦虑，而当你能够有效地进行呼吸时，你身体中的二氧化碳含量会减少，这会让你更加放松，更不容易产生焦虑。对于一名新晋潜水员来说，最大的威胁来自于不受控的上升。虽然每个潜水员从一开始就知道它的可怕之处，但这种情况还是屡屡发生。这是为什么呢？因为恐惧占据了人们的大脑，让人们做出一些头脑清醒时绝不会做出的事情。你可以通过形成缓慢、深长的呼吸习惯，尽可能地减少发生恐慌的可能，同时，你也可以利用“预想”等技巧学习在水下进行放松。预想是一个很重要的办法。在进行水肺潜水之前，坐在一个安静的地方，认真地想想即将进行的这次潜水过程。进行积极的思考，想象你将会体验到的美妙事情，在你脑中描绘出你成功进行潜水的画面。你可以看到自己下潜的过程，身体保持控制，检查你的所有装备，使其归位良好，持续以缓慢、深长的节奏进行呼吸，维持良好的中性浮力，观察四周的环境，并且一直和你的潜水小分队一起行动。然后把注意力集中到潜水本身上来。想象你感到舒适，保持头脑清醒，并且时刻监视着你的潜水电脑表以及压力表状态。最后，你会看到自己缓慢、安全、有控制地上升，并进行安全停留，最终在水面上建立正浮力，在结束潜水时还有足够的气体。预想也是用来对抗焦虑的有力武器。对于新晋潜水员来说，对自己处理问题的能力产生担忧并不罕见，但如果以这种心态开始潜水是很危险的，因为担忧很容易就会升级为恐慌。你的水肺潜水课程会教给你如何处理水下可能发生的一切意外。通过在预想时把这些问题在脑中过一遍，并且确认你知道如何处理这种事情，这样就能够消除焦虑，增加自信，并且以一种积极、放松的心态开始你的潜水。