文
施倩
曾经有一对夫妻找我做咨询，他们是一对结婚七年的“老夫老妻”，两人正在经历“七年之痒”，感情变得越来越淡，他们觉得再这样下去，婚姻实在难熬。于是，前来找我解决婚姻难题。
这是很常见的一种情况，每段感情都有一定的保鲜期，如果无法维持新鲜感，那么这段感情就会平淡的如一滩死水，不再像之前甜蜜而又富有激情，只剩下平淡和琐碎。
双方对彼此的一切不再感到新鲜，进而产生一种对感情的莫名厌倦，两人只是消极的「共存」，感情已经进入了倦怠期。
研究发现，关系倦怠会显著降低情侣的关系满意度（Tsapelasetal.,）那么我们该如何创造出新鲜感，让这段感情焕发出新的活力呢？
以下，是我给他们提供的一些科学建议，希望也能帮助到各位读者。
01
调动对方情绪，为爱情保鲜。
澳大利亚西悉尼大学心理学助理教授兼本研究作者乔纳森（PeterJonason）博士说，女性可从故意不理会对方的方法中，获得更多的好处。因为这可以测试喜欢的男人，增强他们将目光在自己身上的欲望。
另外，由于女性具有关系的最终选择权，比男性更能承受欲擒故纵心理的后果。
相反地，如果男性表演得过头，就可能错失了交往的机会。
由此我们可以看出女生在这方面有天然的优势，去吸引男生对自己进行情绪投资。
比如说，女生可以先给对方愉悦的体验，在对方觉得吃定你的时候，撤回对他的情绪投资：消息不秒回；聊到兴起时主动切断聊天；对方约你见面，答应一次拒绝一次。
这样他就会琢磨不透你，对你产生好奇，你的忽冷忽热会调动他的情绪。
当然你也可以适当的让对方为你伤心，让对方有一点危机感，不断的为你付出。
在人类的社会关系中，一个人向对方付出的越多，就可能越愿意继续付出。
在心理学中，这种现象被称为富兰克林效应，富兰克林曾说：
HethathasoncedoneyouaKindnesswillbemorereadytodoyouanother,thanhewhomyouyourselfhaveobliged.（一旦他帮过你一次，那么他随时准备再帮你一次。）
很多时候你会发现，一个人在你身上投资的越多，越难放下你，就会更珍惜你。
02
不要太依赖对方，保留私人空间。
两个人相处久了，你在他面前毫无顾虑，新鲜感难免下降，恋爱最初的激情很难一直维持。
给对方一定的空间，适度的保持距离感，反而有助于增添几分神秘感，让男人更爱你。
据性心理学研究，男人喜欢上女人，除了女性本身的自信心、懂幽默、爱浪漫、刺激及冒险外，原来还有一些虚无抽象的元素，其中包括神秘感。
对男人来说，半遮半掩、欲拒还迎的女人对他诱惑最大，这种诱惑来自于神秘而不可知，在心理学中叫做「不可预期性」。
如果你希望谈一场细水长流的恋情，最好避免和对方朝夕相处，多给对方一些空间与自由，你们的感情才会更稳定。
我们到底该如何做呢？
简单来说就是拥有自己的社交圈，不要把生活的重心全部放在对方身上。
很多女生在交了男朋友后不再和身边的朋友联系了，一心一意的维持自己的小家。这是错误的，男生并不会因此感激你，反而总是忽略你的感受。
我们要做的就是让男生意识到，没有他，我们的生活也可以很精彩。
你可以和姐妹一起去逛街，来场说走就走的旅行，也可以参加一些有异性朋友的聚会，让他有危机感。
如果你之前一直依赖他，让他感觉到倦怠，不妨现在就做出改变，想想自己有什么兴趣爱好，或者报一个烘焙班、油画班。
总之，专心的做自己感兴趣的事情，不再围在他身边，慢慢他会意识到你的改变，重新燃起靠近你的欲望，毕竟谁能拒绝越来越好的人呢？
03
培养共同的兴趣爱好。
著名的心理学教授陈昌凯说过：
“一致性是最重要一种吸引力，偶尔在一些不重要的方面互补是OK的。但在三观或者一些关键因素上，还是应该相近比较好一点。”
培养共同的兴趣爱好，可以增加你们之间的链接，让关系更亲密。
很多情侣平时忙于工作，原有的激情在日复一日的生活里消磨殆尽，女人懒得收拾自己，男人已经失去新鲜感，产生了“审美疲劳”（对人或事失去兴趣，甚至产生厌烦、厌倦或麻木不仁的感觉）。
要想为你们的生活增添一点新鲜感，可以培养共同的兴趣爱好，比如你们可以一起去潜水、爬山，在活动中互相帮助，互相照应，增加彼此的默契感。
两个人也可以一起打游戏，增加彼此的协作感，通过游戏来增加共同语言，增进彼此的感情。
夫妻之间也可以一起去尝试新鲜事物，比如离开舒适区，一起去旅游，在陌生的城市增加对彼此的依赖感。
可以选择一些情趣酒店，情趣酒店的布置和普通酒店不同，可以带给你们和以前不同的外部刺激，增加性的激情和愉悦感。
在夫妻生活方面，你们也可以借助一些道具，或者尝试不同的姿势，都会增加你们性生活的质量。
培养共同的兴趣爱好，两个人会有很多的共同语言，在这个过程当中一起经历很多新奇的东西，一起去探索，自然而然，两个人就会感情就会越来越好。
04
学会制造惊喜。
自我延伸（self-expansion）理论认为，每个人都希望能通过伴侣来满足拓宽自我的需要。
因此，能扩展我们的兴趣、技能和经验的伴侣关系会吸引我们，但随着相处的时间越长，伴侣带给我们的自我延伸会逐步降低。
随着两个人的了解越来越多，惊喜感会越来越少，当伴侣身上将不再有剩下的新鲜资源可以帮助我们自我拓宽。
这时候我们要学会自己制造惊喜感，不仅要在外部给伴侣惊喜，同时也不能忽略自身的惊喜感。
比如说在一天的工作之后，为他亲手做一顿他爱吃的饭；观察他有什么想要的礼物，偷偷买给他；回忆恋爱之初的感觉，每天对他说一些小情话；牢记你们之前的纪念日，为生活增添仪式感；或者在你们曾经约会过的地方故地重游，找回曾经消失的激情。同时，别忘了进行自我蜕变，真正想要一个人永远不离开你，就要不断的提升自我的综合价值，让他不断的发现你有不一样的很多面，这也是感情长久的最有力的保障。
其实，感情的事其实没那么复杂，只要我们用心经营爱情，爱情之花才会常开不败。
作者
施倩婚姻家庭咨询师，完成戈特曼婚姻家庭咨询课程（一阶），长期学习情绪聚焦疗法(EFT)，认知行为疗法（CBT），专注于婚姻家庭咨询和治疗领域五年。坚信爱是一种可以习得的能力，愿意带着爱和善意陪伴每一个你成长。