心灵美，才是真的美。你看过心灵吗？你知道心灵是什么样的吗？《自知》来为你解答。
《自知》的作者是著名心理学家朱建军，他从事心理咨询工作30余年，是“意象对话技术”创始人。这本书就是向我们介绍“意象对话技术”技术，如何用这个技术探索心灵，认识自我。
本文通过上篇的四个部分，来阐述我对“意象对话技术”的浅薄认识。
一、看见内貌
我们通过眼睛可以看到一个人的长相，他是高是矮，是胖是瘦，五官立体还是扁平，皮肤白皙还是黝黑，通过看我们能判断一个人的外貌是美还是丑。
如果是要看心灵的容貌，那得在心里长一双眼睛吧！
书上说：“心灵容貌的美丑和遗传无关，只和心理健康有关。心理越健康，心灵容貌就越美。”
我们有时不能从外表分辨出一个人是否健康，更别说看出心理状态了。而且有句话叫“知人知面不知心”，看到内心，简直是天方夜谭。
作者确实是看到了，看看他举的例子。
他有一个来访者，平时是个规规矩矩、行事严谨、热心助人的人，但他有轻度抑郁。通过意象对话技术，他看到自己的心灵是一个老太监，脸上虚胖、有气无力。
还有一个来访者是一个女大学生，她因自己的容貌丑陋而苦恼，实际上她明明是标准的美人。
为什么会这样呢？通过“意向对话技术”，看到她的心灵是个瘦弱可怜的小女孩，头发稀疏、双眼无神，就像是个街头乞儿。
这是怎么看到的呢？难道作者是开了“天眼”吗？
其实方法很简单。
找个安静的地方，闭上眼睛，想象自己沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角有面镜子，对着镜子，里面出现的形象就是你心灵的容貌。
是不是难以置信，这只是靠想象吗？这有什么依据吗？
二、意象对话和释梦
作者在书中说：“心理学的真理是高山的巅峰，而每个不同的学派都是在山的不同方向向巅峰攀登”。
作者对心理的理解是基于精神分析的心理动力学，而精神分析学派首先发现了意向具有象征性，意向可以反映人意识中或潜意识中的心理活动。这也是心理学家释梦的基础。
为什么说梦能反映人的心理活动呢？“意象对话技术”和释梦有什么区别吗？
荣格认为，在潜意识中，心灵是“活在我们心中的原始人”。他有自己独特的认知和表达方式，这种方式叫“初级认知过程”，也叫原发过程，这是一种更原始的思维方式。
梦有象征意义，而象征是原始认知的特征。梦是原始人的语言，释梦就是翻译，把心灵语言翻译成日常逻辑思维语言。
也就是说能翻译这种语言，就能了解到人内心的想法。
象征性不是梦所特有的，作者经过实验研究发现，人在催眠甚至不催眠的状态下联想出来的意象和梦有同等的意义。
释梦和意象对话都是通过对意象的象征性解释，以达到了解心灵的目的。但他们有区别。
1在使用“意象对话技术”的过程中，咨询师是可以参与到来访者“清醒的梦中”，并修改他的梦，修改的过程也是治疗的过程。
2在释梦时，来访者基于道德，他不愿意完全敞怀，有时来访者会不记得梦的内容，而“意象对话”却可以避免这种尴尬，因为来访者只需要安静地坐下来，想象就可以。而且都是通过意向在对话，仿佛说的是别人的事，这样就大大增强了治疗效果。
3在释梦中，来访者说梦联想，深层的潜意识会暴露，但咨询师却不同。作者用了很形象的比喻，说这两个人一起去盗墓，来访者深入墓室，治疗者在洞口指挥，这就是书中说的“上对下”。
而“意象对话”是“下对下”，咨询师和来访者就像是潜水教练和潜水员，两人一起潜入心灵深处。
在意象得对话时，并不需要解释这个梦或者意象，因为这是潜意识的语言，深层人格知道他们在说什么，这可在太有意思了。就好比两个婴儿在交流，别人不懂他们在说什么，他们自己却聊得热火朝天。
三、天才和疯子
意象思维只用于心理治疗吗？实际上，在生活中随处可见，也许会颠覆你的认知。
一个人在做梦，文学家在想象，巫师沉入恍惚，瑜伽士在修正习，精神病人在发病，原始人在思考，看似风马牛不相极，但他们都是在使用象征性认知。
是的，你没看错，就是文学家和精神病人。
王小波在杂文《我为什么要写作》中写，他父亲不让他学文科，因为在那个年代，老舍投了太平湖，胡风被关了监狱，王实味被枪毙了。
KR詹姆斯在一个总结报告中说：“创造力和情感障碍是紧密联系的”。有很多可靠的研究证明，具有创造力的人，情感障碍的发病率明显高于其他人群。
关于“天才疯子”的例子更是很多，我们非常熟悉的有凡.高、罗伯特.舒曼、顾城等等。
艺术家像精神病人，但他们不是。最本质的区别在于现实感。
艺术家有现实感，他们能分清想象和现实生活，并且可以修改自己的想象，用社会可以接受的形式发表作品。
但精神病人没有现实感，他们无法分清想象和现实，他们幻觉中看到鬼，觉得周围的人就是鬼，每个人都要伤害他。
艺术家不是精神病，但如果沉浸在想象中就很危险。所以说天才和疯子只一步之遥。
作者对精神病的成因也有自己的见解。我们已经知道精神疾病特别是重型精神疾病多和遗传有关，这遗传的是什么呢？
作者认为遗传的是一种素质，是容易使用原始认知作为认知方式的倾向，这种倾向有利于艺术创作，但一旦丧失现实感，就会面临精神错乱的危险。
写在最后
不知你有没有对“意向对话技术”产生兴趣，如果有那就赶紧翻开这本书读一读。在中篇和下篇，作者详细介绍了这个技术的作用使用方法和案例，对于心理咨询有很好的借鉴意义。即使不用于治疗，“意象对话技术”对我们自己探索心灵，了解自我也是大有裨益的。
找个安静的地方，闭上眼睛，想象自己沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面镜子，对着镜子，你看到了什么？