自由潜水（Freediving）不仅能领着自己徜徉在蔚蓝大海中，亲身去了解海洋的神秘与哀愁，更能认识自我的极限，学会如何与自然造物者的压力抗衡，在无声的水波荡漾下，亲近海底的生态样貌。
运动意识增长快速的近几年，有些热爱运动者已无法满足在陆地的休闲活动，而是有越来越多人受到美丽壮阔的海洋吸引，投入属于极限运动之一的自由潜水行列。但在成为悠游在大海里的美人鱼之前，除了安排自由潜水的学习课程，不妨先认识以下5个值得一去的海岛天堂。
Spot01：台湾－绿岛绥阳舰
人工沉船所形成的天然鱼礁也是自由潜水者趋之若鹜的潜点，绥阳舰在绿岛北岛的海外水深约42米处，于年人工沉入海底。因位于洋流黑潮行经路线，经常会出现上百只鱼群觅食而顺流而过。
绿岛因为于温暖的黑潮旁、海水透彻而且大部分沿岸自潜点约在15米左右，近乎终年都适合潜水客造访。除了沉船还有蓝洞、峭壁上的生态多样性与各式渔礁可以拜访，是离台湾本岛最近的海岛潜点。
建议潜水季节：4－6月
Spot02：印尼－珀尼达岛和伦邦岸岛
由于两岛交界于水晶湾（CrystalBay），最深的潜点虽然只有大约15公尺深，但自由潜水的初学者不建议到此，其流经的洋流十分强劲。至于周遭的珊瑚礁地形适合鱼类栖息，想见到著名的深潜亮点鬼蝠魟鱼可依月份选择到访日期。
位于峇里岛东南方的珀尼达岛和伦邦岸岛（NusaPenidaandLembongan），建议早晨的时候拜访能避免人群高峰时间，虽不能百分之百保证能见到鬼蝠魟鱼，但在8－10月期间近乎每天都会在此地出现踪迹，甚至有包套潜水的旅行社推出，没有见到鬼蝠魟鱼不收费的优惠活动。成年的鬼蝠魟鱼长达7公尺，遇见这位海底娇客时无须慌张，对人类没有攻击性的它们，只要避开其用来自我防卫的尾巴，就能在其四周享受海底共游。
建议潜水季节：8－10月
Spot03：泰国－斯米兰群岛
被誉为海底彩虹之岛的斯米兰群岛（SimilanIslands），是东南亚珊瑚景观最多种类的一区，巨大的花岗岩与高低起伏的海底山丘，加上最大水深25公尺，深潜的景观相当开阔，也能在此与鲸鲨一起悠游。
即使斯米兰群岛每年只有11月－隔年5月初对游客开放，因位处热带，温暖的水温加上海底的能见度介于25－40公尺，总是吸引许多潜水的爱好者前来朝圣，尤其2月底是流经洋流的极大值，此时的鱼群种类更多更丰富，鲸鲨与大海龟在此时也会不定时出现踪迹。也由于每半年一次的大自然休养生息期间，正值鱼群的繁殖季，让这片海域仍维持海底生态的多样性。
建议潜水季节：2－3月
Spot04：帛琉共和国
多达个小岛的帛琉（PalaouRepublic）除了跳岛潜水外，岛上也有许多值得一访的碧绿湖泊，在此囊括庞大的鱼群、海龟、鲨鱼以及二战的沉船渔礁可以探索，不过最为熟知的水母目前已消失近七成左右。帛琉的雨季为6－8月，建议尽量避开这三个月份能玩得更尽兴。
到访帛琉建议选择专业导潜带领至潜点，才能在岛与岛之间更享受地探索水底世界。蓝角（BlueCorner）此处有许多种类的鱼群流经，像是大海龟、玳瑁甚至鲨鱼也会游经此处。另外二战的沉船渔礁可在贝里琉（PeleliuWall）见到，周遭因有强力洋流流经，虎鲸、槌头鲨与少见的鱼群种类在此偶尔也会顺着洋流惊喜现身。