我们常常说出和听到我爱你这三个字，即使不特别针对谁，这个短句有时像吉他弹片一样镶嵌在我们的日常用语中，有时又像一大袋宠物饲料一样在文句中明显易见。然而当需要对生活中的某人大声说出这句话时，我们总是会变得羞于开口。
这是为什么呢为什么我们宁可说我非常非常喜欢你。
因为现今社会中，表达爱意变成一件复杂的事
心理学家观察到现今社会大多人心不古。人们过去常常见面、与固定对象约会而不是到处认识新对象、学习相互信任、坠入爱河、说出那三个词，接着正式交往、结婚，或是分手并消沉痛哭，接着再重新一次开始另一段感情。这种关系差不多是线性的。
然而现在，模棱两可的感情观成为主流，结果导致人们不确定彼此的关系到底算什么，更不用说感情是否能持久。
也许你和某些人一起出去约会过，也许你和他们暧昧过几次，但你却不想给对方一个名份——而且你总是有理由说服自己这么做。对感情模棱两可是有动机的。简单地说，如果我还不清楚我想要的是什么，我就不能拒绝任何可能性，模棱两可的感情观似乎很有保障。
同居的普及与这种暧昧不清、零基础感情的兴起有关：嘿，我们一起计划未来，但未来可能只是暂时的。
对感情的不确定使我们感到脆弱，但也给了我们力量。根据被称为最小利益原则的配对理论，一段关系中表现得越不在乎的人往往拥有最大的决定权，因为这意味着另一个人必须是追求者。
一旦有人说出我爱你，就无法收回这句话。他们已经宣布了他们所处的阵营，无论彼此对这段感情是否有同样的感受。对于某些人来说，这就好像在整个学校或办公室面前赤身裸体地跳水，结果可能会荣耀加身，也可能跌个四脚朝天。
八零年代的感情观，今日或已不受用
你可以在任何年纪对任何朋友，父母，孩子，宠物说出我爱你，但最经典的我爱你还是得对情人说出。
一些心理学家认为，这一代人对这种特殊关系的观念已被颠覆，因为他们的父母是离婚率最高的一代人，美国离婚率在中期达到高峰，这代年轻人不想再次经历这种创伤，甚至可能仍在处理这类事件的情绪后果，此外，这些年轻人可能开始质疑自己的感受。
人们发现越来越难以体认到健康的人际关系，因为他们过去从没有在自己周遭见过这么多人，他们缺少那些应具备的危机意识。
有些人为了预防婚后彼此价值观不合，情侣往往会在结婚前先共同生活一段时间，并使用某种演算法来增加找到真命天子／女的机会。为了防止离婚后可能遇到的不良影响，有些人开始考虑婚前协议、投资教育并长时间工作以确保离婚后能够经济独立。
因此，对别人说出我爱你的人就像是在鲁莽行事，仿佛在某事付诸心力最后却仍一事无成。来自的一项新兴、未经同行审查但似乎合理的研究表明，大约三分之一26到40岁与父母同住的人，在感情中遇到挫折往往会豁出去。
对于这些人来说，爱情宣言看似更像是在不确定水里有什么，却还是从桥上一跃而下。
因为现在万物都有30天鉴赏期
好吧，也许不完全是因为30天鉴赏期的缘故，但人的优柔寡断使这种做法变得必要——甚至被鼓励这么做。
有一种被称为选择超载的消费者行为理论：当人们拥有太多的选择时，要选中正确选项所需的心力会耗费更多，以至于反而让人想要回避那个正确选项。在现今时代寻找对象的人们有很多选择，恐惧错失症候群也渐渐在我们之间蔓延。
人们不想选错选项，所以总是拖延决定。对其中一个约会对象说我爱你，意味着你不能也对另一个约会对象说出我爱你没有不造成任何损失的决定。当你向对方谈到关于自己的事情时，就会展现出真实的你，同时也表现出你的本质。
这就好像无法决定哪个是最好的潜水地点，所以就完全不潜水。
因为我爱你的滥用
但总是存在一些例外，有些人在第三次约会后就说出我爱你，也有无时无刻把我爱你挂在嘴边的人，也有些人不是真心地说出我爱你，对吧？其中也不乏阳奉阴违、说一套做一套的渣男们。
如果身边伴侣、兄弟姐妹、父母或朋友中遇到这样的人，就会让他们对这些字词感到敏感。正如父母不可能拿在学校讨厌的人的名字来给自己的孩子命名一样，没有人愿意与曾经带给他们痛苦、恐惧、排斥或者所有负面情绪的语词联结在一起。
这就像因为你对水有一种病态的恐惧，所以你不潜水一样。
因为我们不听支持我爱你的建议
如果你拙于说出我爱你，这里有一些替代方法。
嗯，你可以花20年的时间来进行分析，或者你可以勇敢说出来。治疗师则表示关键是告诉别人你爱他们，而且你不需要他们的特别回应，因为你是发自内心的，你是在表达自我和自身的感受，纯粹是为了在身份认同和情感健康方面有助益。当你每次做出类似的宣言，都会增强你的自我意识，这是许多人不知道的好处。
表达我爱你也有助于认知到人类有着对爱的需求，而且如果排斥这类需求就等于是消除人性一个很重要的部分。智人是群居动物，因此，虽然信任某些人存在风险和危险，但这也是属于我们物种最令人振奋的课题的一部分。
请保持一颗诚实且开放的心。勇敢说出这就是我的感受；虽然你可能还没有跟我一样的感受。如果你相信那个人会保护你的感情，那即是好事一桩。但是表达情感也有一些限制，不要糟蹋彼此的真心，不要为了跟别人上床或是为了让对方远离其追求者而轻易说出我爱你这三个字。请确保这三个字说得值得。