炎炎夏季，去哪消暑最舒爽？如何锻炼才可以跟上潮流？
如果常规的足球、游泳、“撸铁”已经不能满足你了，不妨试试下面这些运动。因为就在这个夏天，它们在年轻人中突然一下火了起来。
飞盘：“飞盘精神”很独特
进入年后，飞盘一直是一个热词，在青岛的城市公园、足球场上，随处可见一群年轻人奔跑投递飞盘的身影。
跳跃、投递，飞盘在空中划抛物线；奔跑、飞扑，场内的人跑位接盘……继剧本杀、露营走红后，一块直径8.75英寸标准大小的飞盘正在城市形成热门“运动项目”，成为年轻人的体育新宠。
据全国飞盘运动推广委员会数据，年全国参与飞盘运动的玩家大约有50万人。小红书发布的《十大生活趋势》显示，过去一年，飞盘相关内容的发布量同比增长了6倍。
飞盘包括躲避飞盘、飞盘高尔夫等，现在大部分人玩的是极限飞盘，又称团队飞盘，一般是5—7人制对抗比赛，可男女同场竞技。比赛规则很简单，双数队员，不设裁判，不发生身体接触并成功在对方得分区接到飞盘，就算得一分，飞盘场地为长方形，得分区位于场地两端。
据了解，飞盘活动的装备相对简单，基本只需要一双运动鞋、一副手套及一个飞盘。其中相对专业的飞盘价格一般都在百元左右，70-80元就能买到品质不错的飞盘，如果加入俱乐部，更无需自己购买。而在某电商平台，飞盘单价多在50-元之间，销量最高的月销量甚至超过了件。
成立于去年8月的GoldenSnitchClub是目前青岛最大、参与人数最多的飞盘俱乐部。从主理人徐浩远给出的一组数据不难看出，飞盘参与者在青岛呈几何式增长。从去年年底到今年5月初，GoldenSnitchClub飞盘俱乐部由原本的几十名会员猛增到多人，活动次数由去年一周一两场发展到现在一周十多场，每次线下活动差不多都有近百人参加。
飞盘为何异军突起？背后又有何魔力？在玩了10多年飞盘教练看来，男女同场竞技、门槛低、氛围好、强社交、适合拍照出片儿、装备价格亲民等诸多优势，是飞盘拉人进场的原因，“像篮球跟足球，你不可能学几个小时就上场比赛，但飞盘可以。”
不同于足球、篮球等需要强对抗和身体摩擦的竞技运动，飞盘则更倾向于绅士运动：没有裁判，所有争议由运动员自行裁决。自判的重要依据就是“飞盘精神”，世界飞盘总会将之概括为：熟知规则、避免犯规及身体接触、公平竞争、积极态度、充分沟通。
目前，青岛有一定规模的俱乐部，一次飞盘活动收费在30元至50元不等，一周活动在4至10场，扣除场地成本、物料、教练费、摄影师酬劳等，仅靠报名费，活动费，大部分飞盘俱乐部只能做到盈亏基本平衡。对于很多俱乐部而言飞盘这门生意刚兴起，商业化探索尚未成熟。
潜水：通过率高达95%以上
最近，在成都南延线多家潜水俱乐部，来体验潜水运动或想考PADI潜水证的市民明显增多，周末高峰时期甚至需要提前预约。
潜水运动，看似简单，但其实也分为很多类别，最主要的两种为自由潜水和水肺潜水。两者最直观的区别，就是自由潜水不带氧气瓶，全靠憋气。水肺潜水则需携带氧气瓶，可在水中实现呼吸。“一般来说，自由潜水主要用于竞技、水下摄影。而水肺潜水则以休闲观光、看珊瑚鱼类为主。”潜水教练谢松说。
据谢松介绍，喜欢潜水运动的人以二三十岁的年轻人居多。最初级的PADI潜水证，从初学到拿证，一般一周之内就能搞定，通过率高达95%以上。
据悉，要想拿到PADI最初级的潜水证，需要掌握耳压平衡技巧，完成理论学习、水下闭气（1分30秒）、不换气潜泳（25米）等多项考核。
虽然潜水只是一项小众运动，但在成都发展氛围很好，目前市区已有大小潜水俱乐部10余家。
“尤其是自由潜水和美人鱼潜水，现在很受女性欢迎。在我们俱乐部的学员中，有7成都是女性。她们之所以喜欢潜水，是因为既能减脂塑形锻炼身体。在水下那种静谧、放松、飘逸的感觉，让人身心愉悦。”成都一家潜水俱乐部负责人巫敏说。
与水肺潜水通常在开放水域进行不同，自由潜水一般选在安全度更高、水下光线更好的室内潜水馆或海洋馆，水深要求在5米以上。在这种环境下，拍出的“人鱼大片”视觉效果也更佳。不过，看起来很美的潜水运动，在“实操”过程中却很累。以自由潜水为例，因为需要闭气，这是一项无氧运动，在水下游动过程中，全身肌肉都得到了锻炼。而且在水压影响下，看似平常的动作也会耗费大量体力，所以绝不比游泳轻松。
潜水的美，就连男性也无法拒绝。成都市金牛区某单位职员李新，今年3月才开始接触潜水。通过潜水再配合健身房“撸铁”，他如今成功减掉了30多斤体重，重新找回了自信。
陆地冲浪：滑雪之后的平替运动
“陆地冲浪”（以下简称“陆冲”），英文“Surfskate”顾名思义就是在陆地上模仿海上冲浪的滑板。作为冲浪和滑板的完美结合体，在没有浪季、雪季的情况下，陆冲就顺理成章地成为了冲浪滑雪爱好者的平替运动。
“因为滑雪接触了陆地冲浪板，身边滑雪的朋友说陆地冲浪板对滑雪有帮助，能辅助练习。后面接触下来发现，不仅为滑雪加分，同时它真的是一项非常棒的有氧减脂户外运动，不受季节影响，对场地要求也没有很严苛，最重要的是能感受到在户外和朋友们一起滑板运动带来的自由和快乐。”成都玩家璇儿说起陆地冲浪板就停不下来。
滑板被列为奥运正式项目是陆地冲浪崛起的另一大诱因，越来越多的年轻人开始学习滑板，培养个性化的兴趣爱好。
有数据显示，中国城镇18-30岁人口中，高频参与滑板运动的人数量超过万，入门级人群数量接近万，约占总数的70%。陆地冲浪作为滑板运动中的一支，被滑雪带火后，不少滑板玩家也逐渐转头