1.询问如何与他联系。了解与你的男朋友交谈的不同方法，以及在什么情况下应该使用哪种方法。他可能拥有不止一个电子邮件地址，一个是平民用的，一个是军用的。他可能还有一个邮寄地址和电话号码供你使用。与他讨论保持联系的最佳方式。需要注意的一些潜在事项包括：
如果存在电话号码，那可能只能用于真正的紧急情况，或者他可以从中拨出，但你不能拨入。
他可能只能访问他们的军事电子邮件，特别是如果他是在船上，那么他的连接可能不可靠。
收到手写信件和关怀包裹等邮件可能需要比你想象中更长的时间才能送达他那里。
.学习语言。军界有着自己的文化和语言变化，不同军种在某种程度上有着不同的方言。如果他说了一些您不理解的话，请询问他是什么意思，或者自己进行研究。学习军事语言将帮助您和您的服役人员更容易沟通。您可能会遇到以下类别：
军事术语和缩写，如“基地计划”、“NATOPS”或“武器操作”。
海军术语，如“fathom”（深度）、“radar”（雷达）或“yaw”（偏航）。
航海术语，如“倾覆”、“一帆”或“突风。”
不同类型的船只，如小船（一种比船小的水上交通工具）、船（一种用于海上旅行的大型船只）、货船（一种设计用来运输货物的船只）和潜水艇（一种设计用来长时间完全潜入水下作战的军舰）。
3.经常写作。经常给你的服务人员写信，并在信件、电子邮件和关怀包裹之间进行混合。每次联系不一定需要很长，但你越经常联系，就越容易了解彼此的生活动态。你们之间的沟通距离越远，你对彼此日常经历的了解就越少，彼此没有联系的感觉可能会增加。
为了维持异地恋关系所需的频繁沟通可能会导致比传统面对面关系更强的联系。
由于各自日程的安排，你们可能拥有不同的交流能力和机会。尽量不要感到沮丧。你男朋友的日程可能很忙，他可能感到疲惫，但他很可能喜欢听到你生活中和家里的新鲜事。
4.遵守规则。通过向他询问指导原则，可以了解服役人员及其发布内容的规则。你还可以通过海军作战安全支援小组（NOST）研究作战安全手册和培训。通过社交媒体、电子邮件，甚至电话进行交流时，请确保尽可能安全地保护重要信息。一般来说，避免发布任何关于你男朋友的信息：
位置与移动。
其他服务成员（例如个人的姓名和军衔）。
航班日期或时间。
5.请尊重他可能无法告诉你所有的事实。在军队的每个分支中，服役人员所做的事情都包含大量的安全因素。如果他有些事情不能告诉你，请相信他并不是为了隐瞒什么，而只是在做他的工作。
6.请了解，您的通讯可能不具备私密性或可靠性。此外，与服务成员讨论你的通讯在到达他之前所经历的处理过程。了解通讯是否会受到搜索或筛选，并考虑谁会看到你要发送的内容。这将帮助你决定是否要发送图片，或者护理包中应该包含什么。询问你的服务成员：
包裹在送达您之前是否会被打开并检查内容？
在你收到信件之前，信件会被打开吗？
有人检查电子邮件吗？
有什么我不能做或不能发给你的吗？
7.解决任何出现的冲突。即使你并不是每天见到你的重要的人，你也可能会时不时地遇到需要解决的问题。解决远程冲突的最好办法是公开讨论，并尝试达成合作性的解决方案。
例如，如果你因为你的另一半没有在约定的时间给你打电话而感到难过，那么你需要直接告诉你的另一半你的感受。你可以说，我觉得受伤了，因为你没有在你承诺的时候给我打电话。
然后，你需要倾听你重要的人不打电话的原因。你的重要的人可能有合理的理由，或者他可能只是忘记了。
为了解决冲突，你可以提出一个解决方案，比如决定一个对你重要的人更适合打电话的时间。
一定要注意电话里你另一半给出的暗示，比如沉默不语或比平时少说话。你可以这样问他们：“你比平时安静多了，你是不是不开心或者生我气了？”
方法:帮助您的服役人员1.尽可能地鼓励你的服役人员。你可以通过倾听和支持你的服务成员来帮助他度过这段时光。如果没有你的鼓励和支持，你的服务成员可能会被你们共同面对的障碍压垮。有了你的支持，他或许能够重新集中注意力，继续前行，并在你挣扎的时候，希望他也能给予你鼓励。
和他谈谈你有多么为他骄傲，以及他在做什么。
提到你感到自豪地说你是一位服役人员的女朋友。
提醒他迄今为止所取得的一切成就（野战训练、培训、其他障碍）。
如果他对这段关系感到担忧，那就谈谈这段关系的艰难，但你们作为一对会因此变得更加强大。
帮助他制定一个详细的行动计划，以解决他面临的问题或实现他的目标。
.保持对未来的专注。在事情变得有些艰难的日子里，提醒他他正在为你们的未来而努力。如果你正在面临部署或试图完成新兵训练，计划一下他回家后你们想做的事情。如果你在等待他的下一次休假，那就来个创意倒计时，直到下一次你们能再次相见。
3.保持灵活性。任何服役成员休假或旅行的能力与平民大不相同。他们也有一定的限制，比如他们可以去哪里，将被派往哪里，或者他们在任何特定职责中有多少空闲时间。尝试保持灵活性，以帮助缓解您与服役成员之间的关系压力和期望。一些例子包括：
如果进行了部署，那么部署的时间长短将取决于他被部署在哪里，他是在哪种类型的船只上被部署，以及他的任务或指挥。
他的指挥范围可能有数英里之广，他不得超出这个范围。
他可能需要一次连续值守数天，这意味着他可能没有从周一到周五的工作周。
你们能否看到彼此，能看到多久，或者你们两个人能在哪里建立联系，可能会因你们的关系状态（已婚、订婚或约会）而有所不同。
他的指挥可以在陆地上进行，也可以在船上。
4.设身处地为他着想。没有你的服务成员会很难过，但提醒自己，他不仅没有你，而且他身边的其他人也都离他而去。他可能不得不远离并减少与未参军的家人和朋友的沟通。练习这样做会帮助你：
培养同理心。
减少琐碎的争论。
帮助你们双方更好地沟通。
方法3:自助1.与他的家人保持联系。与他家人保持联系能为你提供另一个信息来源，但更重要的是，它让你能够接触到那些理解你感受的支持系统。
他们可能像你一样感到痛苦，也可能在经历类似的情感挣扎。在这个艰难的时刻，你们互相依靠和支持，或许会受益匪浅。
如果您未婚，从军队获取有关您的服役人员的信息可能会遇到一些困难。因此，与他的家人保持密切联系可以成为您目前可能不易获取的信息的好来源。
.找到一个可以连接的社区。找到一个在线社区或本地社区；如果你住的地方有的话。当你建立联系并结交朋友时，利用这些新朋友来获得支持。他们可能有一些建议，或者有和你一样的担忧和恐惧。你会发现这些朋友将成为你最宝贵的资产。
如果您不知道从哪里开始，可以尝试使用社交媒体，比如美国海军的“亲爱的人”Facbook页面。
还有其他非营利组织，比如“GivanHour”。
通过你的军职人员同伴，与其他女友或重要他人建立联系。
3.保持忙碌。尽量不要坐着等待电话或电子邮件。通过寻找爱好、运动或工作任务来保持忙碌，这可以帮助你做一些积极的事情来缓解压力和焦虑。
学习一些新东西，比如一门语言或一种乐器。
尝试一项新的运动或健身活动，比如跑步或攀岩。
花些时间和朋友玩游戏、看电影，或者只是闲逛。
4.要有耐心。请对军队以及您的服务人员保持耐心，因为他们可能正和您一样感到沮丧。保持耐心不仅有助于改善您们的关系，还能增加您的幸福感。特别是对以下情况要特别有耐心：
请假。请假是一个需要时间和批准的过程。因此，如果你能计划休假或旅行，那么从计划到每个人都同意，可能需要比你期望的时间要长一些。
邮件到达您的服役人员手中的时间可能比您期望的要长，尤其是如果他在船上，您应该能想象到，给他寄邮件比寄普通邮件要慢。如果他们在海外，可能需要几个月的时间。在寄送关怀包裹或邮件时，请记住这一点。
5.表达你的感受。避免冲动地隐藏这些情绪给你的服务人员。对你俩的关系而言，彼此坦诚和开放非常重要。讨论疑虑和恐惧可能会让人害怕，但也许他们也在经历这些，谈论这些会让你感觉更好。有好的方式来表达你的感受，也有不那么好的方式，使用这些建议来帮助你。
尽量不责怪他。不要说，我生气是因为你从来不回复我！试着说，我对我们的处境和时间安排感到真的很沮丧。我只是希望我能更多地和你交谈或听到你的消息。
在谈论自己的感受时，请使用第一人称单数（I）陈述句。我觉得我们正在渐行渐远，或者我们不像以前那样紧密相连了。
承认现状的困难。我知道这对我们俩来说都很糟糕，可能我们无法改变什么。但我认为重要的是你知道我的感受。
6.保持承诺和忠诚。双方可能会出现嫉妒、信任和承诺等方面的问题。通过与你的服务成员讨论你的感受，并定期讨论你们对彼此和这段关系的承诺，可以避免这种潜在的负面异地恋情结局。
7.寻找应对孤独的方法。这是对你当前情况的正常反应，但重要的是要找到减轻孤独感的方法。
确保你有时间和朋友及家人相处。不要把自己孤立起来。试着每周计划一些与人出去的活动，以保持与人的联系。
如果你被邀请参加一个有很多情侣参加的活动，那么你可以考虑带一个朋友作为你的伴侣，这样你会感觉不那么孤单。例如，你可以邀请另一位军中女友作为你的伴侣参加婚礼。
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