加上胡椒、小北芹、*参、白果、枸杞等药材
在这个阶段运动员在有氧训练水平达到极限时的反应，是运动员在达到最大需氧量后心率的一直增大，运动员的训练负荷也达到最大值，最大需氧量的心率指标就在这里体现。这时运动员的心率下限为190次/分，上限可达到运动员最大心率。这种情况下运动员的乳酸浓度为12―24毫摩尔/升。