游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身性运动方式。67岁的美国家庭医生卡尔丹尼森博士每周游5次。他说： 一下水，所有压力烟消云散。游泳让我身体更灵活，疼痛消失，心脏更年轻。
“永远是中国人民的朋友”
对于长期有腰酸腿痛的人，一般每次用100克粳米加入3~5粒生板栗煮成粥，粥熟后加入适量精盐(因为咸味是入肾经的，这样可以起到 引经 的作用，治疗效果会更好)，每天1~2次，1周后就会有明显的好转。