肥胖是很多慢性病的起因，影响到健康指标，有 腰围越大，寿命越短 一说。据研究，与其他部位相比，腹部脂肪细胞生性活跃，可分泌多种炎性因子，促进动脉粥样硬化发生。肥胖又是高血压、高血脂、高血糖 三高 症的高危因素，同属于代谢紊乱综合征，若不及早干预，会发展为糖尿病、心脑血管病等。所以，只要发现腰围等于或大于臀围(即腰围男性 90厘米，女性 80厘米)，即使表面看来不那么胖或体重尚未 超标 ，都应尽快通过运动、均衡饮食等控制体重，以减少后患。调整三餐热量比，注意营养均衡摄入，尤其要限制糖、盐及脂肪的量，多进食富含纤维素的新鲜蔬菜水果;最好坚持每天运动，至少一周运动不少于3次、每次半小时到一小时。也可从改变交通工具入手，如放弃开车，坚持骑车或以中速走路、做工间操等对于改善机体代谢状况也大有裨益。30岁以上久坐工作者还应定期监测血糖、血压和血脂。 世界卫生组织发布的一项报告显示，在全球每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。
需要澄清一点，该预测并不表示人口将很快停止增长——远非如此。全球人口正在稳定增长，其势头有如溜冰场上的大象。联合国按照中等变量水平作出的预测表明，全球人口将在2050年增长至97亿人，到2100年增至112亿人。
发布：2013-06-14 17:35:38