干部带头成为“催化剂”
第38集团*某特战旅组织50公里极限体能训练，全旅干部全部背着几十公斤重的战斗装备走在各自队伍最前面，参谋长陈国韬走在全旅行*队伍最前面，为大部队开道。旅领导说，干部冲锋在前一直是他们的传统。
翻开旅常委的*事训练成绩单，让人大吃一惊：手枪射击，5发平均成绩在47环以上，干部*事体能考核，所有常委成绩均为满分。参谋长陈国韬更是全*闻名的“特战之王”：米极限体能，他扛着斤的圆木跑米，然后背着30公斤重的弹药箱奔袭米，最快纪录是1分37秒，该旅大部分训练尖子都望尘莫及。
成绩的背后是更多的付出。据了解，该旅常委每天的体能训练量至少都在6公里以上，有时甚至比战士们的训练量还大。
作训科科长杨明远介绍，该旅每2个月组织一次“铸*砺刃”*事体育比武考核，对所有干部体能进行普考，让干部战士在训练场上大比拼，通过干部带头营造浓厚的训练氛围。每次跳伞训练，所有机关干部都要进行普跳。干部的模范带头和过硬素质成为战士训练最好的“催化剂”。
该旅通信连训练考核和技能比武两头冒尖，许多人都说这是指导员张勋的带头作用发挥好。一了解，果然不得了，这位全能指导员轻装5公里成绩可以跑到18分40秒以内，武装10米爬绳上只需要11秒，仅这两手“绝活”就成了全连官兵体能训练你追我赶的原动力。
抢占组训人才“制高点”
“作为北京*区唯一一支特种作战部队，我们利用与外*和地方专业人员训练交流的机会，学习和借鉴了许多先进训练理念和训练经验。”多次代表中国特种兵参加国际比武的陈国韬说，该旅每年都要通过参加国际比武和选派干部赴国外留学等机会，学习借鉴外**事体育训练和战斗技能训练中的成功经验。
他们还派出体育训练骨干与八一体工大队及部队、地方专业院校运动员进行联训，一起进行摔跤、散打、搏击、长短跑等科目训练，学习对方的先进训练理念和科学组训方法。前段时间，他们专门请到了八一体工大队*事五项队教练李忠娃到驻训地现场帮带指导，为他们制定训练计划、食谱和培训体能教练员。
特战旅牌子硬，官兵综合素质出众，可最让兄弟单位羡慕的是他们有一个培养组训人才的“学校”——旅教导队。教导队队长陈兵更是让许多人眼红的“宝贝”。他留学土耳其1年，参加过全*特种作战青年*官培训，自身*事素质出众自不必说，还是全旅特种兵*事体育训练专家。
教导队队员李维维一边做着拉伸训练一边向他们的陈队竖起了大拇指：“队长制定的体能训练计划科学、精细。组织一次5公里武装越野，跑前需要做哪些热身运动，每组动作需要做几组，心率要达到多少都有详细的量化要求。训练结束后如何通过慢跑、按摩、泡脚等方式来放松身体，也都有一整套完善的方案。”
在陈兵的办公电脑上，有一张去年那一批队员结业时的成绩单：武装5公里平均成绩20分57秒，米平均成绩1分01秒，武装10米爬绳上平均成绩14秒50……
向科学训练要“效能比”
经过这些年向外人“取经”和自己摸索，该旅目前已形成了一套科学完备的*事体育训练体系。
参谋长陈国韬系统介绍了他们的训练体系：制定科学的训练计划，对每周的训练内容、训练总量进行量化，将力量、耐力、速度、柔韧性、灵活性训练合理穿插进行，通过武装泅渡、潜水训练、跳伞训练、10米爬绳上训练、极限体能训练等特种兵训练科目，将*事体育训练和战斗技能训练有机结合，同步提高。
一天下午，雨过天晴，在二营帐篷外的体能训练场，该营官兵正进行卧推杠铃、附加压力跑、单杠等力量训练。该营教导员王*说：“全营目前速度、耐力训练基础扎实，力量训练偏弱，现阶段就是要强化他们手腕、上肢和腰腹部力量。”
翻看该旅最近几期的*事体育训练龙虎榜，一连串纪录让人惊叹：五连战士姬佳佳创造了连续拧“千斤棒”次的全旅纪录；四连上等兵李闫鑫连续举30公斤弹药箱次的纪录，全旅至今无人能破……
石家庄*械工程学院*事体育专业教授路迪在该旅代职已经快半年了，他的到来，为该旅引入了一项新的训练方法——功能性训练。
“功能性训练与传统训练的区别是动用全身大部分肌肉做一个简单动作，以此来加强小肌肉群的核心力量，并提高身体的协调性、灵活性和稳定性，防止训练损伤。”路迪介绍，这段时间，他在该旅推广的一项叫“平板支撑”的功能性训练很受官兵青睐，辅助训练效果也很明显。
近期，路迪以该旅一营为试点，通过肩部灵活性伸展、躯干稳定俯卧撑、跨栏步、直线弓步蹲、深蹲等测试，对官兵进行运动损伤筛查，准确找出每名官兵的身体弱点部位，进行针对性强化练习，补强体能短板，预防可能发生的训练伤。
启动多维保障“助推器”
该旅在训练场馆建设和训练器材保障方面投入了大量精力和财力，初步形成了能满足官兵*事体育训练要求的场馆设施、体育器材和后勤保障体系。他们每年都要自购一大批*事体育训练器材，很受官兵欢迎的卧推训练组合器，该旅去年一次性就购进了30套。
作训科科长杨明远介绍，他们投入专项资金在营区建造了一个大型搏击训练馆，定期邀请地方专业运动员指导官兵进行散打、摔跤、格斗等训练，满足了特种兵近身格斗技能的训练要求。今年，除了正常的体能训练经费，他们还从*事训练费中为每个营拨款用于购置*事体育训练器材。
“我们一直保持着伙食保障的高标准，各营每月伙食费全部用于保障官兵饮食。”该旅*治部主任杜宝森说，他们还定期派出炊事员外出学习烹饪技能，确保每个营至少有1名国家二级厨师，并根据训练量和训练强度科学制定食谱，尽量做到精细化饮食保障。
“当前，部队*事体育训练整体上仍面临着兵员体能素质下降、训练场地和配套设施不完善、训练内容缺乏多样性、部队执行任务与体能训练存在冲突等问题，需要在今后的训练中继续探究和摸索。”展望*事体育训练今后的改革发展之路，杜宝森说，他们还有很多需要努力的地方。
接下来，让我们认识一下响箭特战旅的女兵们：
朝阳下的女兵：
女特战队员彭双：
她，还是带领男兵训练的“女教头”：
李善珊，既爱红妆，更爱武装：
李进，喜欢钢枪，钢钢的：
候婷婷，我酷，我是狙击手：
刘雪莹，我是女汉子，我是特种兵：
张晓楠（左）与朱爱卿，我们是姐妹，也是兄弟：
马辉，我是化妆师，我是侦察员：
我们是女人，我们是女兵，我们是女特种兵，我们不是一个人在战斗：
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