在游泳类型系列的第五部分中，我们将看看一群热爱游泳的有经验的游泳者。大师队的中流，摇摆舞者是快速和有效率的游泳者，但在很大程度上被低估了。
在SwimSmooth，我们已经为这名“浪子”辩护了一段时间——试图为他们赢得一些他们应得的认可。对你来说，问题是，你是否应该将他们的划水风格运用到自己的游泳中，并释放你内心的摇摆?
在这一群体中，男女比例大致相当，而且几乎都有小时候游泳的经历。他们是非常积极的游泳者，喜欢呆在水里，喜欢做事情。
摇摆舞者是天生的长距离游泳者，在开放水域游泳很出色，但在较短的冲刺距离上往往会挣扎，感觉他们没有流畅者的最高速度高。
大多数优秀的铁人三项运动员都是摇摆者，许多优秀的游泳运动员也使用这种风格，如珍妮特·埃文斯，劳尔·马纳多，洛蒂·弗里斯和大卫·戴维斯。
在他们小时候游泳时，他们的潜力往往不被认可，因为大多数青少年项目都是米以下，偏向于短距离体质的孩子。
下面这是经典的摇摆舞者，精英开放水域游泳选手梅利莎·本森（MelissaBenson）：
请注意，划水具有许多冲击力和节奏感，并且具有开放的“摆动”手臂的回臂，这就是这种样式的名称。摇摆舞者自然会喜欢这种回臂方式，非常适合在开放水域游泳，因为较高的手可以轻松清除水浪，而开放式手臂移臂在穿着潜水服所需的伸展较少。
在水下，我们经常看到垂直的“交叉”踢腿:
这种踢腿在技术上被称为二次腿，因为每一个动作周期有两次踢腿。常规的踢腿是6次腿。我们看到大约50/50的摇摆舞者在划水时使用2拍和6拍踢腿。
在非精英的摇摆舞者中，我们经常看到不那么正式的二次腿，需要一点调整:
划水长度摇摆舞者不使用经典的长顺划水风格(流畅者的类型)，在他们的划水中可能看起来匆忙或有波浪。因为这个原因，在游泳世界里，摇摆舞者被低估了，也没有得到他们应得的认可。不要被欺骗，虽然，这种游泳方式是一种非常快速有效的游泳方式-是许多游泳者游泳的最佳方式。
你可以把这种游泳方式想象成类似于在自行车上转动一个较小的齿轮，每踩一次踏板或划一划手都需要更少的力气。每次划水时减少的力量使这种风格适合上半身非常倾斜的优秀铁人三项运动员。通过更短的划水和更快的转身，他们不需要像优秀的流畅者那样拥有大量的肌肉。
根据身高和手臂长度的不同，一个摇摆舞者每50米的划水次数在42到60次之间(相当于25米泳池中的18到28次)。当然，像他们这样能力的游泳者，如果他们想的话，每段距离的划水次数可以少一些，但这并不是他们最好的选择。
摇摆舞者是否应该尝试变得流畅吗？一句话，No(不)!许多奥运冠*和世界纪录保持者都很好地利用了这种游泳方式。这种风格并没有以任何方式限制或阻碍他们。事实上，在公开水域游泳，这是一个明显的优势，踢腿和划水的节奏帮助他们有效地通过搅动的水。
和其他游泳运动员一样，大多数摇摆舞者可以稍微改进一下划水方式，但这应该在他们现有的划水方式下完成。
如果你让一个摇摆舞者改变风格，并指导他们使用更长的流畅的风格，他们会变得更慢，效率更低。这对他们根本不起作用。