在生活中，你是否也曾有过这样的情况？
“明明要减肥，下午却喝多了一杯奶茶，晚上下班了，忍不住又和同事一起吃了一顿火锅！”
“教资报名考试期限两年快到了，却只考过了一科，还有两科没考。”
“到了年底，今年的目标又没完成，真失败。”
其实，“想做好”是非常正常的想法，怎么说都是一种好事儿，但同时，很多人其实是深深地沉浸在“我不够好”的自我谴责中。他们在努力之前，就已经淹没在“我如此糟糕和无力”的海洋中。
先本能地否定自己，然后，再耗尽能量去承受和消化对自我攻击带来的各种羞耻感、抑郁和焦虑等痛苦感觉。
结果就是什么都还没干，就已经在心理和生理上，精疲力竭。这种常常对生活感到心塞无力的心理，需要被治愈，被舒缓。众所周知对此行之有效的“运动疗法”里，潜水是当之无愧的治愈系运动。
潜水会促进血清素的产生血清素是大脑分泌的一种神经递质，能够让你有“岁月静好的满足感”。
而我们上述的状态，其实就是血清素分泌不足的状态。这个时候，我们需要做的，就是增加血清素的含量。现在有许多的抗抑郁药物可以做到这一点，但是，药不能停也绝不是我们所希望的生活方式。
日本东邦大学生理学教授、精神科医生有田秀穂被称为“日本血清素研究第一人”，他指出
有助于提高血清素水平的三要素为：1.阳光
2.有节律的运动（包括呼吸）
3.团体活动
这三要素几乎像是为了潜水而量身定制的。
一、阳光。潜水员为了防晒甚至还得穿上水母衣或者湿衣，即便如此，你也可以看看身边的潜水教练的肤色。
二、水肺潜水时你需要不停“缓慢而深长”的呼吸，这是极有节律的呼吸方式。这是你潜水时不得不执行的技能。
三、潜水的潜伴原则。相比起其他，算是最具社交功能的团体活动了。你会和领队一起下潜，和潜伴互相关照。并和潜友分享你的水下见闻。船宿行程中，你还可能会和20个人一起同船共度好几天。
所以，潜水被称为“蓝色*品”有了科学的解释，这是一种“治愈反应”。
而我们本次的分享会将带您从心理学的角度更深入地解析潜水的“治愈反应”，来帮助您改善情绪，缓解压力，拾回遗失已久的幸福感。体验疗愈简单而自然发生的奇妙过程。
分享主题潜水运动与情绪压力的新关系；
潜水运动对于压力能够起到什么样的作用；
潜水运动为什么能够改善负面情绪，缓解压力。
特邀嘉宾时恩/LionShi中国首位潜水疗愈研究者
国家二级心理咨询师/临床心理学硕士/PADI国际潜水教练
擅长领域：抑郁焦虑情绪疗愈、亲密关系疗愈、职业转型生涯规划
擅长运动疗法、正念减压疗法、催眠治疗、叙事疗法
+小时个案咨询时长；
+小时运动疗法实践；
接受督导+小时；
目前长期接受后现代取向案例督导
咨询理念当我们病理化的看待自己的时候，就没办法与自己友好的相处。面对压力时，我们需要创造一个完全中立和友好的空间，去理解自己的身体感受，去感知自己的存在。相比起药物和传统的心理治疗，我更愿意相信，每个人都可以通过运动这件事情，成为自己的心理医生。而潜水这项运动，是一项只需要保持呼吸就能完成的运动，简单、有趣、高效，适合包括残疾人在内的绝大部分人士。
我因热爱潜水而成为了国际潜水教练，一直致力于潜水运动对抑郁改善、压力缓解的学术研究。在中国，我首先通过科学实验证明了，在短时间的潜水运动后人们的情绪就可以得到正向改善。如果有机会，我希望能带领更多的人走出咨询室，体验运动疗法，去感受阳光和大海的疗愈力量。
活动安排活动安排及流程：
18:30-19:00入场
19:00分享会开始
21:00互动交流
分享会时间：年10月26日，晚19：00开始
地点：深圳市南山区南山大道号海润工业园内之上创意仓库三楼
活动信息及咨询报名主办单位：深度泡泡潜水俱乐部
联合主办：潜视界
报名-
在线报名请在