在炎炎夏日，游泳成为了大多数人运动健身的不二选择。可夏季的室外，强烈的紫外线常令游泳爱好者望而却步，于是大家不约而同地将锻炼地点选在室内。
但是伴随而来的安全问题值得大家注意。
小体呼吁：游泳千万条，安全第一条！牢记“三意识”和“九不要”，向向跳水潜水sayNO～
泳池跳水潜水存隐忧
游泳池深水区水深1.6米，谢绝身高1.5米以下的儿童进入，否则救生员会进行阻拦。浅水区水深30厘米至80厘米。
泳客中较为常见的不规范行为是跳水和追逐嬉戏，一旦发现这种情况，救生员会及时提醒。
泳客也不是专业运动员，跳水非常危险，不仅可能对自己造成伤害，比如引起脑血管破裂或者碰伤，也可能影响到其他泳客。
“三意识”“九不要”保安全
游泳是很好的有氧运动，但并非越久越好，游泳时间应该控制在1小时内，超过时间对人体的皮肤和心脏都有一定损害。溺水救援则要注意评估环境和自我救助能力，首先确保自我安全。如不能胜任则第一时间向他人求助、求救以及及时报警。水中发生意外要有三种意识：呼救意识、靠岸意识和争取时间意识，如抽筋时应该采取仰泳，节省体能，等待救援。
很多时候溺水事故是由于其他伤病诱发的，因此，要禁止跳水、野泳、带病游泳，真正做到科学游泳、安全游泳。
游泳属于高危险体育项目，提醒市民游泳前谨记“九不要”：不要在靠近饭前和饭后的时段游泳，剧烈运动后不要马上游泳，月经期不要游泳，不要长时间曝晒游泳，没做准备活动不要游泳，酒后不要游泳，不要忽视游泳后的卫生，不要野泳或在陌生的公开水域游泳。
图片：新民晚报
来源：国家体育总局
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