这是潜水游世界第分享
众多潜水类型中，休闲潜水是最为接近大众生活的运动方式，也正因为如此，大部分的潜水用语也有规范的中文表达，印象中唯二没有明确中文的英语有：1-Freeflow，2-TrimFreeflow有时候也能简单的用调节器大量漏气来笼统形容。而碰到Trim时，教练或者潜伴往往用英文，或干脆用“保持中性浮力，身体横（平）过来”来说明。那Trim到底是什么呢？它对潜水的影响有哪些？以上来自Baidu翻译，除了形容词的“健康优雅的”外，找不到任何有关潜水的内容。不过既然要写这篇干货，自然不会被这个溯源问题难倒，还记得半年前的《指北针名字的由来》吗？考古这事怕的是耐心。通过不断地组合搜寻，虽然不能确定谁第一个在潜水运动中运用了Trim一词，但把Trim的意思带到潜水的初衷还是能明确的（此处省略一万字）。Trim于潜水的出处和船舶同源：Trim
大中型船舶的设计状态一般为首尾吃水相同,而实际营运中艏艉吃水常有差别。艏艉吃水不同时,则由艏垂线上量取艏吃水dF(Foredraft),由艉垂线上量取艉吃水dA(Aftdraft)。艏艉吃水之差称为吃水差t(trim)。通常用吃水差的大小表示船舶的纵倾(trim)程度。吃水差为正数表示船舶为艏纵倾,负数表示船舶为艉纵倾。
总结并扩展：Trim在船舶艏艉方向的倾斜-纵倾，就是吃水差的意思，作为动词讲就是平舱的意思。triming--纵倾/heeling--横倾/trimbyhead艉翘（艏倾）/trimbystern艏翘（艉倾）看懂了？平舱，平！这个平是一个需要调整的过程，包括对配重分配的把握和自我重心调整的细节，这么多复杂的意思自然没法用我们已知的词语进行概括，所以我们就一直用Trim来表达这个意思。Trim从何而来清楚了，那么如何获得Trim？在谈论Trim时我们总是和中性浮力放在一起，是对也是不对。对的意思是Trim必须建立在中性浮力的基础上，不对的意思是中性浮力并不等于Trim，竖着也可以是中性浮力。中性浮力我们之前已经写过，有兴趣可以移步查看。我们重点来谈谈Trim。OW我们有悬浮和中性浮力的技巧，也会提到Trim，但不做强制要求，因为这真的有点难！做到中性浮力，可以很大程度减少主动的踢动达到省力省气，而Trim，除了减少扬沙带来的能见度下降和环保，更重要的，从流线型来讲能减小阻力进一步省力省气。W
配重和Trim
轻松的浮力控制实际上归结为两个关键因素——找到刚好合适的配重，以及找到将配重穿在身体和装备上的最佳方式。前者是中性浮力，后者是Trim。
新手潜水员就学会了如何选择合适的配重以及适当的配重检查，我们的ow的平静水域技巧中就开始了练习。不过通常需要大约10-20次潜水才能找到适合自己的配重位置以适合自己的姿态和水下控制。
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为什么要调整Trim
假使有了完美的配重重量的控制，潜水员可能仍然像个推土机在水底游动。Trim就是为了把推土机变成气垫船。传统BC配重带或者集中式配重袋的所有配重都集中在潜水员的腰腹部。当潜水员有一定仰角潜水的时候，BC的大部分浮力都集中在肩胛颈部附近。肩胛颈部浮力较大处于姿态的高位，腰腹部由于配重被处于低位。如果不加以姿态调整及控制，也就是“吃水差”没有得到因应的平衡。这种过大仰角的姿势极大地增加了潜水员在水中的阻力，增加了做功和引起过量的气体消耗。
在传统的水肺装备中，人体的躯干被视成了一个杠杆，每个末端都有一个力——浮力在顶部，重量在底部。杠杆会放大力量，所以即使是轻微的不平衡也会产生实质性的影响。
如果不够直观来尝试以下这个:把一套调节器放在自己的手掌上，保持在腰部水平一分钟，此时肘部弯曲90度。参考下图。
现在换一种姿势，伸直手臂并保持一分钟。参考下图。
感觉得到肌肉紧张的位置区别吗?这就是为什么Trim是如此重要。在错误的位置上增加一点重量也会对游动时的姿势产生重要的影响。
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测试
判断当前状态的平衡和Trim。下降到3-5米左右，保持中性浮力。如果配重正确，应该能够在水中以最小的划水悬停一分钟以上。即在不改变深度的情况下，将身体姿态调整成脸朝下的游泳姿势，双臂抱在身前，膝盖微微向上弯曲。为了避免不必要的上升或下降，可以适当的极其缓慢的进行深长的呼吸，持续至少60秒保持悬停，身体任何部位都尽量保持不动。
大多数潜水员会发现，身体有一个移动或滚动的倾向。
别慌，别挣扎，去顺势体会。从而很轻松的会知道，自己的重心是偏左还是偏右，靠前还是靠后。从而将配重准确放置在对称的位置点并固定，再次测试直到可以在肌肉放松的情况下达成平衡。
在完成这项测试时发现的最典型的问题是，当上半身向水面移动时，脚有向底部移动的倾向。这就意味着重心太靠身体后方了，需要将一部分重量转移向上。反之，如果脚有向水面移动的倾向，就需要更多的重量靠近下半身。
最后，如果身体有向一边滚动的倾向，那么则是左右均衡的问题导致的，这种情况大多数由配重带或没有留意的大小配重块区别引起。但也有可能是沉重的潜水灯等装备引起的，这个时候需要将一磅或两磅的配重移到身体的一边来抵消这种滚动的倾向。
有很多方法来移动配重，以达到完美的Trim。许多较新型的BC在潜水员腰部以上的位置都有配重袋，并且通常位于气瓶的两侧，以便更好地定位以便控制平衡。前倾可以尝试一些重的脚蹼来达到平衡，这可以非常有效地抵消腿部的正浮力（譬如想在干衣的腿脚部充气）。对于后倾，在气瓶阀门靠近肩周围，有增加上半身重量的配重袋。除此之外，可以使配重增量小到半磅，这比典型的2-3磅重量更精确。
三潜社提示：
休闲潜水领域，总体配重的大部分仍需要放置在紧急情况下可以快速丢弃的地方。
在任何装备或潜水环境更改时重新测试。例如，7毫米的潜水服或干式潜水服对浮力的影响与3毫米的潜水服大不相同。同样地，如果使用不同尺寸的气瓶，或者在装备上携带其他装备，重心可能会改变。又譬如去红海潜水和在淡水湖泊潜水所需要的进行不一样的配重和trim微调整。
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自我调整
看到这里，肯定有潜水员会有疑问，既然依靠装备调整到Trim，那么还要去练习甚至专门去学调整姿态还有什么意义，这里有两个解释：
1-依靠装备去改善Trim并不是什么丢人的事情，就像一开始依靠充放气去获得中性浮力一样，知道了自己的装备，减少了配重后才能更加省气并减少充放气的量；
2-装备的调整总是有限度的，比如位置的限制和最小配重的限制，大多情况不能一下子达到最好的Trim，这时就要依靠自己来进行微调，可能的动作是将手往前伸（把杠杆拉长），或者是身体呈现反弓。
3-说来有些玄，人可以通过意念去想象一种情况，并对自己的身体进行调整。我们在潜水的时候，也可以在脑子里面想象自己需要的一种好的潜水姿态，并通过肌肉控制来达成所愿。
请相信，当找到一到两次这种感觉后就不会忘记。
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回报
上面的调整方法可能需要几次尝试来进行微调，但当最终实现这最后的Trim，潜水将成为一个新的和更愉快的经验。许多潜水员发现自己更适应潜水环境，能够探测到水流、浪涌和可见性的微小变化，甚至装备的性能。但最后，也可能是最重要的回报是，由于较低的空气消耗，潜水时间更长。在完善了装备后，许多潜水员第一次发现空气消耗不再是水下旅行的限制因素。
所以当我们提起Trim，不是为了炫技，不是为了美观，的的确确为了自己。
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