这是潜水游世界第次分享
出处/界拓自由潜水
你是否有这样的经历
当你告诉别人你是自由潜水员时
他们会问你能屏息多久
下潜多深，然后他们会觉得你是超人
表示自己永远做不到
他们会觉得你是
《碧海蓝天》里面最不起眼的那个英雄
然后你不得不解释
其实每个人都可以做得到
你的同班同学屏息时间刚开始
都只有一分钟
上完课了通常能够翻两三倍
接下来我们会分享
所听到最多的
关于自由潜水的五个流言
然后用事实把他们轰炸成一百万个碎片
01
自由潜水第一大流言
得有游泳运动员那样的肺活量才能自由潜水
当人家知道你是自由潜水员时
他们的第一反应一定是你自带“双气瓶”
你才能憋那么久潜那么深
那么事实是什么呢？
当我们的教练在教学的时候
我们不是第一时间就教他如何屏息的
相反我们会教他如何更高效的呼吸
假设我们让学生
在上课前和上课后同时测量
自己的肺活量
他们会非常惊讶的发现
仅仅是两小时不到的理论和实践
肺活量可能就增大了30%？
但真的我们没那么神奇
事实上我们是无法改变学生的肺活量
不可能改变你的肺部大小
告诉学生我们的肺部的生理构造
肺部呈现三角形的下方的容积
要比上方要大很多
所以自下而上先腹式呼吸充分利用
横膈膜吸满
然后再充分利用肋间肌吸满
这口气自然而然吸了更多
其次通过反复的做呼吸肌的
拉伸动作增强他们的柔韧性
可以降低你的残气量
（彻底吐光气时肺部剩下的气体容量）
所以你的总肺活量并没有改变
但是你能“使用”的部分却大大增加了
02
自由潜水第二大流言
想要下潜，我必须能够憋得足够久才可以
即使是对于大多数教练或者运动员来说
当他们在玩儿的时候通常屏息的时间
都是在一分钟以内
那些大深度的
动则三四分钟的下潜只存在于比赛中
当你屏住呼吸并开始自由潜水的时候
你会发现这个时候自己无比的专注
置身在彻底失重的环境下
你非常的忙碌因为你要同时做耳压平衡
踢蹼和欣赏海底的美景
即使仅仅是一分钟的时间
你会发现这一分钟比起在陆地要长的多
你对时间有了全新的概念
它被“拉长”了
对大多数人来说
一次最难忘的自由潜水体验
往往是一个史诗般的
漫长的时间，尽管可能只有30秒
所以你不需要屏住呼吸很长时间
才能自由潜水
03
自由潜水第三大流言
我老了，没法自由潜水了
我们俱乐部目前教过最年长的
自由潜水员超过七旬
他基本上所有的项目上
远超初学者的水平
在水里他展现出来的优雅
让所有人惊讶且由衷的佩服
俄罗斯人NataliaMolchanova
在逝世之前保持着
所有的自由潜水世界纪录
中国自由潜水员熟知的法兰佐老爷爷
AharonSolomons现在已经82岁了
他仍然在带AIDA的教练班
依旧保持每周的固定训练计划
轻松下潜到超过60米的深度
如果你真的喜欢大海，而且会游泳
自由潜水可能是最适合你的运动了
因为你在陆地上可能膝盖疼
脊柱和腰椎疼
但是当你把自己置身在大海里的时候
水会把你包裹住
当你在失重的情况下后
这些疼痛会彻底消失
04
自由潜水第四大流言
必须是身体素质超好的人才能参加
这时我们不得不佩服
古希腊自由潜水的传奇人物
GeorgiosHaggiStatti
年，为了寻找意大利船只
LaReginaMargherita号丢失的锚
他多次自由潜水至77米
他不但下潜到了那个深度
他还在下面游来游去，找到了锚
并在上面系上绳子
那他是希腊的神吗？
他身材矮小，身体虚弱
耳膜反复穿孔，几乎失聪
患有慢性肺气肿，烟瘾很大
虽然一副健康的体魄对自由潜水有帮助
但肌肉强壮并不一定让你成为
更好的自由潜水员
可能大家对王奥林
学习自由潜水的故事有所耳闻
他的第一次自由潜水体验
彻底败给了同班的女生
和一个身体素质看上去差很多的男生
他完全做不到在水中优雅的下潜
他怕看到深不见底的海，怕黑
第一次自由潜水堪称噩梦
所以自由潜水更多是你是否做好
耳压平衡的事情
和你与生俱来的体型
以及你平时从事的锻炼没有直接的关系
05
自由潜水第五大流言
下潜前我必须“使劲”呼吸
超呼吸这种技术是在电影
《碧海蓝天》中流行开来的
里面的运动员做出这个动作
来帮助自己获得更好的成绩
你肯定记得里面的日本运动员
不停的“超呼吸”
还没开始下潜就昏厥过去了
人们通常认为
你需要使劲的呼吸
来给自己的身体“充氧”
这其实完全错误
医院里的病人
他们的血氧饱和度也基本上会高于96%
和正常的健康人没任何区别
我经过了很多年的训练
我的血氧饱和度
也不会比一个没经过任何训练的人高
记得超呼吸会让你体内的氧气
更难被释放到血液循环中
去供给你的核心器官
如果你这样做的
你的屏息时间会更短
不是更长
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行程
20年5月1-4日浙江千岛湖干衣课(热招）
20年6月24-26日广西南宁潜水(热招）
20年7月24-26日广西南宁潜水(热招）
20年4月30-5月5日印尼图蓝本潜水(推迟）
20年5月16-21日菲律宾杜马盖地潜水(推迟）
20年6月21-27日印尼达拉湾潜水(推迟）
20年6月25-7月1日马来西亚美里潜水+陆地游(热招）
20年7月12-17日日本东京潜水(热招）
20年8月11-18日印尼科莫多船宿(热招）
20年8月22-29日，8月31-9月7日汤加观鲸之旅(敬请期待）
20年10月1-8日印尼美娜多蓝碧潜水(热招）
20年10月2-9日埃及红海船宿(热招）
20年12月26日-21年1月2日马尔代夫四方线船宿(热招）
21年2月13-20日马尔代夫深南线船宿(热招）
21年3月31-4月4日泰国斯米兰船宿(热招）
21年4月马尔代夫虎鲨岛潜水(热招）
21年4月22-28日菲律宾图巴塔哈船宿(热招）
周末常规考证菲律宾阿尼洛附近（热招）
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