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“我是谁？我从哪来？我要去哪里？”
是人类终极三问。
知已解彼，是人类一辈子的追寻，
可是，人常常连自己都不了解，更何谈了解他人？
萨提亚模式“冰山”理论，提供了一个完美又系统，可学又能做的工具，帮助我们理解自己、提升自己、了解他人、促进关系。
作为人，明白自己都难；理解他人就更难。
萨提亚冰山的比喻，代表人的内心世界，萨提亚的冰山有8层，层层关联，又随时而变。
学习掌握冰山工具，好像穿上潜水衣潜入海面之下，探索人的内在世界那些人们已知、更多是未知的东西。
冰山比喻不但可以帮助我们明白自己，也可以帮助我们了解他人。
冰山比喻共8个层次：外在行为、应对、感受、感受的感受、观点、期待、渴望、自己与生命力。水平面之上的外在行为是人们眼睛可以看到，耳朵可以听到的具体行为；其它，是人们不易觉察的内在历程。
冰山内的各个层次相互作用产生系统性的变化，彼此联动无法分割。当事情发生的时候冰山的各层受到不同程度的“冲击”，而且8层可能同时“晃动”，就是“霎那间”，常常连自己都无法觉察到底怎么了。
比方说，我听到一句评判的话语，我的感受、想法、期待往往同时被冲击到。基于熟悉的习惯模式，我自动化地选了一种应对姿态，可能是指责、讨好、超理智、打岔中的一种，或者组合；然后是人们能看到能听到的——我的外在行为。
现在让我们来看看冰山每一个层次吧。
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行为/事件/故事：
这是水平面上面看到、听到的具体表现，可以是自己或他人的行为，也有所处大小环境中发生的事件。
行为是整个内在世界的外在表现；而外在事件又常常引起人整个冰山系统的晃动、反应。
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应对：
是人在压力下的自动化反应，往往是出于自我防卫的惯有模式。不一致的应对有：指责、讨好、超理智、打岔四种。
在冰山系统，它既不属于水上又不算水下，而是在水平面上下忽隐忽现，正如我们有时将应对做各式各样的“包装”，别人难以识别，有时连自己也不知不觉。
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感受：
感受是自然发生的。无论你是否接纳，其实感受没有对错好坏。
感受不同于想法，它指的是人的喜怒哀乐。
感受的感受：
人们在被养育过程中往往被灌输感受是不好的，特别那些“负向感受”。因此人们往往否定、压抑、逃避感受。因为这些对感受的负面评断，而产生的感受，萨提亚模式称之为“感受的感受”。这是心理学中独一无二的提法。
感受、感受的感受交缠在一起，消耗了人们很多的内在力量。需要好好梳理。
感受的感受往往跟家庭规条相关。有几个人成长的过程中，情绪、感受是被允许的？可以自由表达的呢？细思吧！
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观点
简言之，头脑中所有的思想、想法，包含：信念、价值观、文化、预设、推论、刻板印象、念头等；包括对自己、他人、对世界的看法。细究，人的观点层次还真是非常丰富。
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期待：
是人，就有各种各样的期待，比如具体的愿望、希望、要求等。人的期待复杂多样：对自己的期待、对他人的期待，他人对自己的期待。
人有意思的地方是，当期待实现，觉得理所当然，而未满足的期待让人耿耿于怀，是人们痛苦、不快乐的来源。
冰山理论有个重要的内容，如何处理那些“未满足期待”。更重要的是，有些重要的未满足期待属于童年：期待父母多陪伴、期待父母态度更温柔、多了解我......而这些未满足的期待，直至长大成人，还在深深影响着我们的内心、影响着关系。
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渴望：
如果说期待是具体要求，渴望则是人类共有的深层需要。是人，都渴望爱与被爱、被接纳、被认可、被尊重、自由、安全、归属、意义等。
一个婴儿从出生起，如果没有以上这些渴望的满足，Ta可能都活不了。心理学实验一次又一次地证明了这点。
一个人成长过程中渴望被充分满足，感觉自己够好、是重要的、有价值的。相反，从小未被好好满足，则往往造成内在匮乏，长大后不断需要他人填满，成为一个情感的“乞讨者”、“索取者“。而事实是，每一个长大成人的人，都具备了足够的力量与资源满足自己的渴望。同时看清楚、并接纳小时候的脆弱、匮乏已经属于过去。
渴望是深层次的，埋得深，人们不易觉察。而往往用上一层次的具体的期待来呈现。例如：我需要被爱（渴望），我期待爱人送我玫瑰花；我期待伴侣为我煮三餐。
作为学习者，当我们接触自己的期待，可以同时探索与之相连的渴望是什么。
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自己/生命力：
每个人都有自己独特的本质与核心，当人们接触自己的生命力，就是体验灵性层次上的“我是”、“我的存在”。同时每个人又是宇宙生命的一部分，在生命力的层次人们是相似又相通的，在生命力的层次上，人的价值是平等的。
当一个人全然活在当下，当一个人无论自己有多少不足或缺点，又或犯过错，仍然从心底深处接纳自我，重视自己、感觉自己值得的；即能够与自我深刻相连。
当我们学习运用冰山更多的自我觉察，同时探索到冰山各层的卡住的部分，例如：不接纳自己的感受、许多非理性观点/僵化的规条束缚着心智、各种未满足的期待充斥着内心、又或者一直期盼别人来满足自己的深层需求，我们就可以一层层觉察、松动、调整，最重要的是相信自己的生命力，相信自己可以满足自己的渴望，给与自己安全、归属、认可、爱，实现冰山内在一致性，与人有更一致性的关系。
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也许你会说，冰山转化哪有这么轻易？是的，当我们在萨提亚模式这个博大精深的流派里不断学习：——
可以通过家庭图更加了解观点层次中的种种“规条“，我们自己更多松绑；
可以通过家庭重塑，处理我们在原生家庭中的未了情，成长过程中大小创伤；
可以通过与父母连接，通过影响轮，探索内在资源，提升夯实自我价值感；
清理过往，解除障碍，拥抱自己的过去与现在，才能真正拥有冰山的内在和谐。
当拥有了内在和谐，当更加接纳重视自己，自然而然能够更加接纳尊重他人，实现关系和谐、人际和谐。
跟随苏青老师的引领，
走进自己的冰山，解开“我是谁？”；
了解他人的冰山，创造出人际的和谐
苏青老师开讲：——
萨提亚模式“冰山”精讲
冰山觉察与冰山转化
解开“我是谁”
授课讲师
苏青
萨维亚教育科技CEO；
创立上海首个萨提亚中心；
资深企业培训师；
国家二级心理咨询师；
萨提亚模式应用心理咨询师；
萨提亚讲师；
加拿大太平洋萨提亚学院会员。
苏青老师精心录制的这个冰山学习系列，共12讲，分为上下两部分：
1.冰山觉察（上）
2.冰山转化（下）
3.附加：特别赠送两段冥想-
“冰山冥想”“活在此时此刻冥想”
配合作业练习：每一讲配合精心设计的作业练习
注：为促进练习，上下两个部分相隔一个月上线。敬请理解。
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课程收益：
?带领您层层展开，学习冰山8个层次，各个层次融会贯通，提升自我觉察；
?冰山层层打通，解开你意识与潜意识的障碍；
?活出最大的潜力，成为最好的自己；
?助你提升重要人际关系；
?学而时习之，将理论内化成自己的习惯。
授课对象：
?希望了解自我，了解他人，愿意投入自己的时间和精力用于个人成长的人；
?萨提亚模式的学习爱好者；
?可以学习和整合自己经验的学习者；
?适用于每一个成年人。
课程相关信息
听课方式：
萨提亚心理知识平台收听
课程价格：
课程价值：元/人
优惠价：99元/人
现在购买，赠送苏青老师的《原生家庭的爱与痛》，价值元，售价39.9元
课程内容
有效期：
课程音频自上课之日起一年有效
温馨提示：
听课期间，请找一个安静不被打扰的空间，带好纸笔，静心学习。
本产品为虚拟产品，一经订阅无法退费、转让，敬请理解。
内在和谐，人际和睦，世界和平
从了解自己的冰山开始......
冰山
解开“我是谁”
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