自由潜水曾经被MT评为危险程度仅次于跳伞的极限运动，而很多想在水下拍出很美照片的人会去学习自由潜水，大多就被讽刺是去玩命，其实真实情况并不是这样。自由潜水本身是一种很常见的休闲运动，只有用于竞技的自由潜水才被归类为极限运动。休闲自由潜水是在很放松的状态下感受在水中畅游的感觉，而极限自由潜水是不断的突破人类的极限去试图创造世界纪录，比如下潜深度的记录，闭气的记录。目前自由潜水记录最深下潜是达到了米，闭气时间最长22分22秒。作为一般的休闲玩家是不可能去挑战这样的极限的。
在许多欧洲国家，自由潜水也被称为闭气潜水，非常好理解，因为你不背着气瓶下水，就只能靠入水前憋着的气在水中，这也导致自由潜在水中的时间是远远低于水肺潜水的，但胜在无拘无束的自由感，不用背着重重的气瓶。
自由潜水VS水肺潜水
同样是考潜水证，自由潜水的难度大大高于水肺，水肺潜水一般有90%的通过率，而自由潜水仅仅只有30%，为什么自由潜水难度比水肺大这么多呢？自由潜二星和水肺OW是最多人考的项目。同样都耗时三天，经常被放在一起作比较。水肺潜水的考核点都是比较容易的，在教练的指导下正常人都能比较快的上手，不用太多先前的准备；而自由潜水的考核点，大多都是我们陌生的，难以短时间突击起来的，而且自由潜和身体状态关系很大，状态不好，就很难潜好。
学习自由潜的前提是必须要会游泳，而水肺则没有这方面的强制要求，准入门槛就拉开了距离。自由潜二星要求可以在水下静态闭气2分钟，闭气游动40米，鸭式入水下潜16米深度。16米相当于6层楼的深度了，而且是要闭气下去。不同于水肺有气源，对于新手难度是不小的，甚至更多的会是来自内心对深海的恐惧和对呼吸的渴望。
自由潜水是真的要让自己“自由”起来，如果你神经紧绷在水中放松不了，那么往往会以失败告终。因为神经紧绷的时候肌肉是紧张的状态，身体耗氧量会大大增加，可能刚入水没几米就感觉自己不行了要浮出水面呼吸了，这样是不可能下到16米的深度的，能下到16米深度一定要在放松的状态。所以在海上练习很重要的一部分就是让自己放松下来，我还真为此练习了很久，从调整呼吸到闭上眼睛想象最放松的场景，最后要做到全身的放松，颇有一种在水里修禅的感觉。当你真的放松下来了，感觉整个人的精神状态都不一样了，这时候也就真的“自由”了，体内的耗氧量也会降低，可以在水中憋气更久。
关于耳压自由潜有一个很重要的就是耳压平衡，就像坐飞机或者高铁过山洞时会感觉耳朵有压力，这时候通过吞咽等方式可以缓解压力，但是在水中可就没那么容易了，一下子快速下潜到十几米的深度，压力变化是不小的，而且人是处于倒立的状态，所以要平衡耳压变得尤为困难，大多数自由潜挂科的人就是败在了这里，所以经常能听到学自由潜的朋友在抱怨法兰佐好难。但是只要按照教练的教导坚持练习，总有一天会成功的，就是等待灵光一闪找到感觉的那一刻，有的人可能三四天就找到感觉，有的人可能要一个月，因人而异，只要不放弃，多加练习就一定会有成功的那一天。
关于静态闭气要求达到2分钟，这个其实不难，我轻轻松松闭了3分半，教练会引导你要全身放松，如果真的放松了全身，正常人都可以闭到这个水平的，从来没见到因为静态闭气卡壳的人，这个算是挺新奇的一部分，在水里做”全身扫描“放松每一块肌肉，体会一种低氧耗的状态，不知不觉三分钟就过去了。
关于动态闭气这个我只能说比静态难多了，我没有想到我差点因为这个挂了。无论是在泳池还是下深度的时候，都有一定的难度，我自己总结起来是不够放松，因为刚开始真的很难放松起来，静止的时候要放松容易，运动的状态要放松是什么感觉？挺难找到这种感觉的。就感觉游动状态下闭了一会儿气就很想呼吸了，特别难坚持，呼吸欲望很难去抵触，感觉自己没气了。这个也是要持续练习找感觉。在泳池里的表现就是会立马浮出水面宣告结束，在下深度的时候就会立马转头哪怕知道自己的气是足够的。
很多学习自由潜的朋友一定没有想到过自由潜难度居然这么大。做不到身体放松，每次下到一定深度呼吸的渴望就非常强烈，就特别想呼吸，但是在海底深处哪里有办法呼吸？只能立马掉头浮出水面大口呼吸，同时也告示着这次的下潜失败。就这样一次一次的下潜和一次次的折返，很容易就把意志给磨光了。
而且自由潜的练习时间很短，没有太多次机会给你试，下深度的次数也是很有限的，所以就算遇到了要补考也不用担心，这是非常正常的，说不定补考的时候就找到感觉了。潜水运动也需要找感觉，不仅仅是靠蛮力。所以外表看去风光无限的自由潜水，修炼起来难度是很高的。通过自由潜水可以安静的在水中游动，不像水肺有比较大的呼吸声，这样的好处就是不会惊动海里的生物，有的鱼儿听到水肺的呼吸声早就跑远了，而自由潜则可以很近距离的看到鱼群，它们也把你当成一条鱼了，就是这种神奇的和自然融为一体的感觉。
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