咣！下水啦
刚一不留神，潜伴不见了！
再一回头队伍也跟丢了！
和下面的大王一样，只剩一脸萌萌哒
无意间听会员来俱乐部，提及这个问题，
在潜水过程中遇到同样问题的同学应该不在少数。
经验丰富的教练，教你记住下面几个要点，
再也不做迷途的“小羊羔”
TIPS：下水前准备
初学者与潜伴下水前需要交流，累积默契，假设失散后多可能的集合地等等
潜伴之间复习手语戳这里男神带你复习手式
观察导潜（导潜身上一般会有个性的服装or饰品）
如果是团队出游，请留意同一个潜水团潜水员的着装
了解周边环境
开始潜水前，导潜做的潜水计划（简报）一定认真听！
TIPS：
潜水时平常水域潜水中恐慌、技术、能见度、注意力不集中都有可能成为掉队的罪魁祸首
避免紧张、惊慌
跟紧队伍，不要长时间被海洋生物转移注意力
一个潜水点，有多个潜水团同时入选的时，通过标志性的服装或饰物认准队伍
遵照潜伴制度，持续保持潜伴之间的距离不超过三米
TIPS：落单了如何是好？
首先要保持镇定。
原定寻找一分钟。无果的话，一边寻找同伴，一遍让自己上浮（遵照规则，每分钟不超过18米），扩大自己的视野，继续寻找。
如果还是没有发现，按正常程序5米三分钟停留、打橡拔出水，注意观察水面上有气泡的地方就是有人的地方。
如果超过10分钟还没有发现同伴，你就可以开始呼救等待救援了。
潜水
主要看的不是气质
看的是冷静的心态
潜水最大的潜在敌人--惊慌
当国外在调查潜水意外时，第一位的是溺毙！但是，是什么原因导致潜水员溺毙？在经过许多专家，研究人员的探讨后，一致同意排在第一项的是惊慌！为何惊慌会是如此地“致命”呢？
★我们都是凡夫俗子，都有无法抑制的深层心理恐惧。
★惊慌就像是一只悄悄溜过来的蛇，让你毫无准备。
★当惊慌一开始，很难将以平息！
惊慌到底是什么？
惊慌是一种在你承受过大的压力下发自自然，非自愿性的反应。它是你本身对潜在危险所做的反应，不受大脑的控制，主要由一连串的"自发紧急系统"所触发，它释放肾上腺素，和其他荷尔蒙到血液内。导致你血压上升，呼吸心跳急速，肌肉紧绷，血糖升高，肺容积增加，瞳孔扩张。当系统激活，你的大脑就会随之反应，直至一切平复下来！
惊慌混淆你的思考
惊慌不但是"非理性"，更甚是"反理性"，这些荷尔蒙和它的作用，不但干涉了你清楚思考的能力，更让你不知该如何是好？像是：
思考狭隘
可以说是心理上的"隧道效应"（tunnelvision），会让你的想法陷入一个死胡同，无法想出其他可行的备用方法。有一个例子，一名潜水员被发现溺毙于高尔夫球水塘，他是下去捡高尔夫球的，当他被发现时，那些球仍系在他身上，他是因为球的重量而无法上升，在耗尽力气和气源的当时，他竟忘记卸下球或铅块！这并不是一个单一的例子。
忘记所学
当许多压力累积至紧急系统激活，你会忘记了所有曾学习过的技能，像是中性浮力，气源共享，铅块拋弃，紧急上升，只剩下本能的反应，像是拼命踢动蛙鞋，四处乱抓，想拼命的离开水底，却忘了该如何做？
何事会导致惊慌
大多人认为"惊慌"是随着恐惧而来的！但事实上，说恐惧是惊慌下的一种症状，来得恰当些！是什么触发了你的惊慌，让你失去控制，任其淹没你的理智？导致的原因数量要比影响严重性来的大许多，看不大懂？举例说明，一名配重过重的潜水员，在水下努力着保持他的中性，他又累，又冷，还得时时注意深度，这时在他的背后又不知道被何物所缠绕，当他转头过去看时，面镜又进水，这时他的深度开始往下沉，此时，惊慌就可能产生了，单一件事情发生时，或许他可以处理，但是全部的问题同时到来，就很难叫人冷静的面对了！因此一连串的事件，会由担心变为动摇，再转为焦虑，最后惊慌！
微不足道亦可成憾
导致因素不需具有威胁性：熬夜，感冒，失眠，长途跋涉，晕船，你的身体越虚弱，应付状况的能力就越低！
导致因素不需和潜水有关：和你太太大吵一架，工作的进度落后，任何在心中的杂物都会降低你对此回潜水的专注性。
导致因素不需是真实的：对自己信心不足，怕自己被潜伴取笑，或是相反，要求自己要下的最深，潜的时间最久，用气最省。
惊慌的警示征状
通常讯息会在我们不经意或无意识的动作下透露出来，学着如何观察显现于外的征兆，无论是自己或潜伴，在它未像雪球越滚越大之前，及时预防，阻止一次可能的惊慌失控！在StressandPerformanceinDiving一书中，GlenEgstromandArthurBachrach提及一些征兆，可以显而易见的分辨出一位在压力下的潜水员与正常之间的不同。
潜水前的压力征兆
动作拖延：或许他异于平常的迟到，或是组装器材的动作异常缓慢。
一直出错：他一直做错一些简单的事，像是将一级头反装。
意志狭隘：或许他试着以将气瓶打开，又不注意的再一次将它关上！
分析能力差：分析，组织的能力对潜水员很重要，它会将遇到的问题归类，然后整理出处理方式。但是过头了，担心海流，水温，装备，这是一项焦虑前的征兆。
多话：有些人会用笑闹的方式，掩饰心中的焦虑，以喧闹来应对自己心中恐惧。
沉默：在下水前，仔细的检查装备是正确的，但是若是他与潜伴完全孤立，或是只等他人下指令，这也表示潜水员试着躲在别人的背后以避免危险。
水底下的压力征兆
身体成向上姿势
若是潜水员经常性的将头或胸部往上抬，极为明显之压力征兆。
试着抓（扶）住东西
在水面停留过久不下水，持续抓着潜降绳或船边，过于接近潜伴，并时时注意潜伴的去向，紧抓着充排气阀不放，或是三不五时地一直看着仪表。以上皆为焦虑之前兆
一直注意水面的方向
正常，轻松的潜水员，会向前、下、及潜伴的方向望去；如果一位潜水员持续注意水面的方向，在他心里或许有着向水面冲的心理。
可笑的举动
快速而不规律的举动表示着焦虑，特别像是骑脚踏车的踢法，加上用手去划水！
持续加速
轻松的潜水员的动作是缓慢而流畅的。忽然改变速度，尤其是在上升和游回船边时，表示他想逃离险境。
快速、浅而不规律的呼吸
焦虑的自然反应会增加呼吸的速度和频率，短而浅的呼吸经常会造成"过度换气症"，氧气的交换会变得没有效率，导致呼吸更为困难，此刻更加深了焦虑感。潜水员过多且持续的气泡是一项警讯！
睁大眼睛
若是潜水员的眼睛瞪的大而直，此刻惊慌已经是迫在眼前了！
多想一想
整理装备时，想一想有没有漏？上车前，看看东西都带了没？上船前，下水前，如果发现任何不对，立即处理！
陆地上的事，就让它只归陆地
将上船（下水）视为一种暂时逃离一切烦恼的机会，关掉手机专心，尽情的享受这次潜水吧！
慎选潜伴
一位好的潜伴，能让你放松许多潜水压力。反之，时常出错的潜伴，反而有时会变为你的压力来源。选择潜水技巧，经验相近的潜伴。
做好潜水计划
未知的因素减少，整个潜水流程都清楚，你越能掌握此次潜水！
停，呼吸，想一想，行动
在压力累积前及时的处理，如果在水底下有些事异常，先停下来，做个深呼吸。如果你还吸的到气，那就有时间来镇定，冷静的来处理任何问题。而简单的深呼吸，这个动作会有效的让你冷静下来！
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