我不讳言的告诉各位：当国外在调查潜水意外时，第一位的是溺毙！但是，是什么原因导致潜水员溺毙？在经过许多专家，研究人员的探讨后，一致同意排在第一项的是惊慌！
为何惊慌会是如此地“致命”呢？我们都是凡夫俗子，都有无法抑制的深层心理恐惧。
惊慌就像是一只悄悄溜过来的蛇，让你毫无准备。
当惊慌一开始，很难将以平息。
1惊慌到底是什么？惊慌是一种在你承受过大的压力下发自自然，非自愿性的反应。它是你本身对潜在危险所做的反应，不受大脑的控制，主要由一连串的自发紧急系统所触发，它释放肾上腺素，和其他荷尔蒙到血液内。导致你血压上升，呼吸心跳急速，肌肉紧绷，血糖升高，肺容积增加，瞳孔扩张。当系统激活，你的大脑就会随之反应，直至一切平复下来！
惊慌混淆你的思考
惊慌不但是非理性，更甚是反理性，这些荷尔蒙和它的作用，不但干涉了你清楚思考的能力，更让你不知该如何是好？像是：
思考狭隘
可以说是心理上的隧道效应（tunnelvision），会让你的想法陷入一个死胡同，无法想出其他可行的备用方法。有一个例子，一名潜水员被发现溺毙于高尔夫球水塘，他是下去捡高尔夫球的，当他被发现时，那些球仍系在他身上，他是因为球的重量而无法上升，在耗尽力气和气源的当时，他竟忘记卸下球或铅块！这并不是一个单一的例子。
忘记所学
当许多压力累积至紧急系统激活，你会忘记了所有曾学习过的技能，像是中性浮力，气源共享，铅块拋弃，紧急上升，只剩下本能的反应，像是拼命踢动蛙鞋，四处乱抓，想拼命的离开水底，却忘了该如何做？
2何事会导致惊慌大多人认为惊慌是随着恐惧而来的！但事实上，说恐惧是惊慌下的一种症状，来得恰当些！是什么触发了你的惊慌，让你失去控制，任其淹没你的理智？导致的原因数量要比影响严重性来的大许多，看不大懂？举例说明，一名配重过重的潜水员，在水下努力着保持他的中性，他又累，又冷，还得时时注意深度，这时在他的背后又不知道被何物所缠绕，当他转头过去看时，面镜又进水，这时他的深度开始往下沉，此时，惊慌就可能产生了，单一件事情发生时，或许他可以处理，但是全部的问题同时到来，就很难叫人冷静的面对了！因此一连串的事件，会由担心变为动摇，再转为焦虑，最后惊慌！
(编者按：即使有上百潜经验的潜水员，也会因为一两件小问题而panic.装备，同伴的动作，大流或者被水母蜇到，如果两件小问题同时发生，就很有可能panic）
3微不足道亦可成憾导致因素不需具有威胁性：熬夜，感冒，失眠，长途跋涉，晕船，你的身体越虚弱，应付状况的能力就越低！
导致因素不需和潜水有关：和你太太大吵一架，工作的进度落后，任何在心中的杂物都会降低你对此回潜水的专注性。
导致因素不需是真实的：对自己信心不足，怕自己被潜伴取笑，或是相反，要求自己要下的最深，潜的时间最久，用气最省。
4惊慌的警示征状通常讯息会在我们不经意或无意识的动作下透露出来，学着如何观察显现于外的征兆，无论是自己或潜伴，在它未像雪球越滚越大之前，及时预防，阻止一次可能的惊慌失控！在StressandPerformanceinDiving一书中，GlenEgstromandArthurBachrach提及一些征兆，可以显而易见的分辨出一位在压力下的潜水员与正常之间的不同。
5潜水前的压力征兆动作拖延：或许他异于平常的迟到，或是组装器材的动作异常缓慢。
一直出错：他一直做错一些简单的事，像是将一级头反装。
意志狭隘：或许他试着以将气瓶打开，又不注意的再一次将它关上！
分析能力差：分析，组织的能力对潜水员很重要，它会将遇到的问题归类，然后整理出处理方式。但是过头了，担心海流，水温，装备，这是一项焦虑前的征兆。
多话：有些人会用笑闹的方式，掩饰心中的焦虑，以喧闹来应对自己心中恐惧。
沉默：在下水前，仔细的检查装备是正确的，但是若是他与潜伴完全孤立，或是只等他人下指令，这也表示潜水员试着躲在别人的背后以避免危险。
6水底下的压力征兆身体成向上姿势
若是潜水员经常性的将头或胸部往上抬，极为明显之压力征兆。
试着抓（扶）住东西
在水面停留过久不下水，持续抓着潜降绳或船边，过于接近潜伴，并时时注意潜伴的去向，紧抓着充排气阀不放，或是三不五时地一直看着仪表。以上皆为焦虑之前兆。
一直注意水面的方向
正常，轻松的潜水员，会向前、下、及潜伴的方向望去；如果一位潜水员持续注意水面的方向，在他心里或许有着向水面冲的心理。
可笑的举动
快速而不规律的举动表示着焦虑，特别像是骑脚踏车的踢法，加上用手去划水！
持续加速
轻松的潜水员的动作是缓慢而流畅的。忽然改变速度，尤其是在上升和游回船边时，表示他想逃离险境。
快速、浅而不规律的呼吸
焦虑的自然反应会增加呼吸的速度和频率，短而浅的呼吸经常会造成过度换气症，氧气的交换会变得没有效率，导致呼吸更为困难，此刻更加深了焦虑感。潜水员过多且持续的气泡是一项警讯！
睁大眼睛
若是潜水员的眼睛瞪的大而直，此刻惊慌已经是迫在眼前了！
那我该如何做？平时的些许准备（训练），会比紧急时的直升机还来的好用。抓住问题点并将它一一击破，不让它有机会累积至使你惊慌！有一句童子*格言：BePrepared！（中国人说的更好，勿恃敌之不来，恃吾以待之）
接受进阶课程
每一个阶段的课程都会带给你新的知识和观念，更会将你的基础打牢。
保持最佳状况
生理上的健康，尤其是心血管方面，还有维持充足体力，避免疲劳倦怠，疲倦往往是在潜水中最直接会令人感到无助的。
装备良好
不只是你有了一些需要的装备就好，装备的运作状况是否正常？是否熟悉它的操作方式？别忘了过多的陌生装备，有时反而变成你的压力来源。
整理装备
在潜水前一天，应将所需装备整理好，才不会掉三落四！（建议像我一样记性不好的潜伴，自己做一个检查表，收拾装备前一一清点）
多想一想
整理装备时，想一想有没有漏？上车前，看看东西都带了没？上船前，下水前，如果发现任何不对，立即处理！
陆地上的事，就让它只归陆地
将上船（下水）视为一种暂时逃离一切烦恼的机会，关掉手机专心，尽情的享受这次潜水吧！
慎选潜伴
一位好的潜伴，能让你放松许多潜水压力。反之，时常出错的潜伴，反而有时会变为你的压力来源。选择潜水技巧，经验相近的潜伴。
做好潜水计划
未知的因素减少，整个潜水流程都清楚，你越能掌握此次潜水！
停，呼吸，想一想，行动
在压力累积前及时的处理，如果在水底下有些事异常，先停下来，做个深呼吸。如果你还吸的到气，那就有时间来镇定，冷静的来处理任何问题。而简单的深呼吸，这个动作会有效的让你冷静下来！
文/MorrisWu
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇从东到西，从北到南，
从你的城市飞到我的城市，
有话说，人生中要有两次冲动，
一次为了奋不顾身爱情，一次为了说走就走旅行。
如果这场旅行终点，只能有一个，
那一定是这座全年热情似火、嗨翻不停歇的海岛。
住
本次行程入住重头戏，是特别惊喜的后海渔村客栈！
三亚驿间客栈，一个面朝大海的神仙客栈，从外到内都充满，海洋气息的小清新民宿。最私密的后海海湾，最生动的渔村生活，在这里脚步不自觉便慢了下来。
另外，我们还搭配两种三亚优选酒店，三亚海边准四酒店碧海金沙酒店，或者三亚当地五星海边海景酒店海立方酒店。
双重体验，两种选择！满足不同需求。
三亚碧海金沙酒店位于素有“椰梦长廊”的三亚湾旅游风景区内，酒店出门就是海，只需步行不到百米即可与蔚蓝的大海零距离拥抱，在此享受柔软的沙滩和欣赏海天一线的日出日落。
平豪华泳池、酒店内种植的木瓜、芒果、椰子、铁西瓜等近10种特色水果以及50多种热带植物组建的热带园林，尽享椰风海韵的浪漫情怀。
三亚海立方度假酒店位于三亚湾海坡度假区中段，与沙滩只相隔一条马路，步行约2分钟可达公交车站，交通便利，酒店周边坐拥平米的MOHO商业广场，汇聚娱乐休闲、影城、银行、超市、特色餐饮、海南礼品等高端度假配套，打造一站式度假服务。
酒店采用新中式、东南亚结合海岛风情的独特建筑风格，园区超大泳池，倒V型的楼宇设计，让更多客房能仰躺在阳光海岸沙滩的美景中。海面金光熠熠，满满的度假心情让您无处躲藏。
玩
我们的旅行，不一样！
不一样的体验：1晚入住蜈支洲附近后海客栈，赶海捉蟹，最生动的海岛渔村！
不一样的住宿：搭三亚优选酒店、两种选择，自选其中一种标准！
不一样的打卡：5A景点搭配4A景点，玩转三亚！
蜈支洲岛
第一站来到享有“中国马尔代夫”美誉的蜈支洲岛。
这里世界上为数不多的唯一没有礁石或者鹅卵石混杂的海岛，岛四周海域清澈透明，极目远眺，烟波浩渺，海天一色。
这里海岸线蜿蜒绵长，零污染的海水清澈见底，沙质洁白细腻。可以驰骋海上，享受香蕉船、海上飞龙等项目的酣畅刺激，也可以探秘海底，观赏形态各异的珊瑚、热带鱼，感受色彩缤纷的海底世界，真正品鉴海岛之趣。
国家5A级海岛，集丰富性与独特性于一体。沙质洁白细腻、海域清澈透明，海水能见度6—27米。30余项海上和潜水娱乐项目（自费），给前来观光和度假的旅游者带来原始、静谧、浪漫和动感时尚的休闲体验。
特别赠送蜈支洲快速上下岛通道，可节约两小时的排队时间，让您玩得更尽兴!
后海渔村
最有情调的海边小渔村，只有1%的人去过。
三亚的后海渔村位于蜈支洲岛码头傍边，后海渔村也叫滕海渔村，相对海南岛热闹、喧嚣的海滨旅游胜地，这里的海更像不食人间烟火的仙子。
在这里只要是海边想做的活动都可以来一点：钓鱼、捉螃蟹、戏水、游泳、冲浪等等。你亲自探索滩涂上的海洋动物世界：捉蟹摸螺拾贝，踏浪戏水，和海洋的约会。
除了赶海，还能与村里的渔民一同体验属于热带海岛的慢生活。可以像当地人一样，或坐在屋门前闲聊晒太阳，或在村里随便溜达，沿着街道慢慢走走逛逛，时间仿佛变成了身外之物。
亚龙湾玫瑰谷
任何女生都无法抗拒的玫瑰花海，玫瑰打卡圣地，让你在朋友圈“摄影大赛”里脱颖而出~
以“美丽·浪漫·爱”为主题的亚洲规模最大的亚龙湾国际玫瑰谷，徜徉在玫瑰花海之中，奔赴一场极致浪漫的玫瑰之约。
直升机体验
下海不尽兴？还能上天飞！
搭乘直升飞机，从高空俯瞰三亚美景，上天入地，美不胜收，享受三亚上空的蓝天白云，高逼格的玩法，让你的美照炫爆朋友圈，让抖音真的“抖”起来！
天涯海角
三亚市城市名片之一的天涯海角，好运天涯，情定海角，文化的厚重与风光的秀美相辅相成。
天涯海角作为海南标志性景区，景区依山傍海，碧海、青山、白沙、巨磊、礁盘，浑然一体，宛若七彩交融的丹青画屏；椰林、波涛、渔舟、鸥燕、云霞，辉映点衬，形成了南国独特的椰风海韵。
亚龙湾热带天堂森林公园
著名导演冯小刚电影《非诚勿扰2》的外景取景地，乘观光电瓶车直奔山顶，远看美丽的亚龙湾和南中国海，近看星罗棋布的一座座鸟巢尽收眼底，重温电影中的浪漫爱情。
“面朝大海，背靠青山，四季花开。”三亚的天然大氧吧，拥有良好的热带雨林生态资源，景区内美丽的自然风光占据了冯小刚著名电影《非诚勿扰2》三分之二以上镜头，成为情侣们公认的爱情圣地，至今热度不减。
特别赠送NEW打卡圣地——网红都还没来得及体验的全国首个“全海景玻璃栈道”，站在上面仿佛凌空行走，脚下被大片热带绿植环抱，眼前是宽阔蔚蓝的大海，如此美景快上抖音发起挑战吧！
双帆游艇出海
8-10人双帆游艇一键开启豪华游艇度假模式，出海的感觉只有一个字儿：“爽翻天”，人少，景美，海天一色，一次满足对海岛度假的奢华畅想！
我们会前往美丽的三亚角海域，沿途欣赏情山传说鹿回头，经过年春晚分会场、有“东方迪拜”之称的凤凰岛，随后抵达极美风景的小青州，并在指定海域三亚角进行自由活动。随船领队全方位讲解海洋文化知识及游玩活动中的注意事项，优雅玩转（请注意遵守安全需知）。
十四大尊享：
1、豪华私家双帆游艇3小时激情出海
2、珊瑚礁潜水包含（氧气瓶、救生衣、潜水服、教练一对一）窥视海底秘密（约5-20分钟）需购买一次性咬嘴50元
3、摩托艇自驾激情与速度的碰撞（2-3分钟）
4、海钓鱼竿、鱼饵、下一个姜子牙就是你（含鱼饵、渔具）
5、畅游大海与鱼共舞。俗称：游泳
6、免费提供“生命的源泉”矿泉水
7、免费提供欢迎饮料
8、免费提供当季时令水果果盘
9、双帆游艇驾驶摆拍,让你当一次做船长的感觉
10、免费更衣冲淡（建议自带浴巾）
11、全程资深船长和水手为您提供贴心管家式服务
12、贴心提供出海保险
13、每10人送法国红酒1瓶(包船类)
14、每人尊享海南特产豪华礼包1份（椰子糖、芒果糖、椰子糕等）
备注:2岁以下儿童也需要提前报备人数登船，儿童没有身份证请提供户口本，请客人提前准备带好口罩，泳衣、泳裤，毛巾浴巾，以及所有登船人员的身份证件或有效证件，到指定码头集合我会以短信告知。
食
人生的旅途中，唯有美食与美景不可辜负！
带你游遍了海南颜值目的地，怎能错过当地美食呢？
美食升级！舌尖之旅！
品鉴海鲜大咖餐！！
满满的海鲜，让你吃到满足！
sanya海陆空产品信息表：
旅游交通：海南当地全新VIP空调旅游车，1人1正座；
住宿标准：
版本A：1晚后海渔村特色客栈·“驿间客栈”，搭配3晚三亚海边准四酒店碧海金沙园景房；版本B：1晚后海渔村特色客栈·“驿间客栈”，搭配3晚三亚当地五星海边海景酒店海立方高级海景房；景点门票：报价包含景点首道门票（不含景区内设自费项目，另有约定除外）；
用餐标准：全程3个正餐，其中1餐升级品鉴海鲜大咖餐；
保险服务：最高保额30万元/人海南旅行社责任险；
导游服务：优秀持证专业导游，幽默风趣耐心解说、贴心细致管家式服务；
儿童费用：2岁以上1.2米以下儿童只含半价正餐+车位，不含早餐；
特别说明：“费用包含说明”内容以外的所有费用不包含。
注：部分图文来源于网络，侵删
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