文章来自于潜客手记
网上流传着这么一句话：能不动的潜水员才是好潜水员。中性浮力在潜水中的重要性！
新潜水员在水下的真实写照，忽然觉得对身体和四肢失去了控制，腰不是腰，腿不是腿的。
浮力也控制不好，要么就是一个劲往上走，离教练越来越远，心里干着急但就是下不去，那场面真的跟生离死别一样——永远碰触不到的指尖，要么就是舍不得地心引力，不断的往下掉
造成这种情况的两个很重要的原因
一个是肺
一个是臀
是潜水的时候我们身体的两个器官
工作方式和我们在陆地上有很大的不同
01肺功能
潜水的时候我们需要用嘴从调节器里呼吸气瓶里的空气，所以一开始会觉得不适应，因为用嘴呼吸会需要一些主动吸气，不会像在空气中那么自然，但是经过几次呼吸之后就会很快适应的。一旦适应了你就会发现，在水里吸气要比呼气更加轻松，这是由于潜水装备设计造成的。由于呼气时间变短，就造成了在一次呼吸中，吸气的量会大于呼气的量。对潜水又一些了解的人都知道，在潜水中浮力控制的原理就是充气上升，排气下潜
一开始练习的时候，可以适当的更加注意呼气的过程，有意的延长呼气的时间，在每一次呼吸中自己在心里默数：“吸，一，二，三，等，呼，一，二，三，四……”这样反复几次就会找到呼吸的节奏，要相信人的适应能力时很强的
如果在游动的过程中感觉身体有上浮，那么需要做的是将肺里的均匀的吐出，然后不要吸气，等待浮力反应的过程，直到身体开始下沉，然后再均匀的呼吸。注意，这里说的是均匀的吐出，也就是不要着急要在一秒钟把肺里的气吐光，因为猛烈的吐气，是没有办法等待浮力变化的那个过程的
身体已经开始不断的上升了，那么就需要将肺里的气均匀的吐出，然后马上将上升过程中BCD里面的膨胀的空气排出一些，然后重新建立中性浮力
02
臀部功能
臀部的主要功能就是带动腿部运动了，更准确的说是带动腿部向后运动，但是由于地面上有重力，所以我们走路或者跑步的时候，重力会帮助臀部用力，而我们抬腿或者迈步的时候却要对抗重力，所以我们更常用也习惯主动用大腿根部的肌肉来控制我们的双腿
水下一个好的踢水姿势能带来很多好处
能够是蛙鞋踢动的力量只是向前而不会向下，使踢动更有效率，同时能够避免踢到沙地和珊瑚。
能够尽可能的贴近沙地和珊瑚，便于近距离的观察海底生物和水下拍摄。
想要让身体趴平就要学会使用自己的臀部，靠臀大肌把双腿向后拉，同时小腿向上弯曲，这时髋关节要放松，也就是不能用大腿根部用力，如果大腿根部用力那就只有一个结果，大腿会向前弯曲。同时如果在水下需要调整腿的位置的时候，千万记住不要想着能够靠踢水的方式让腿踢起来，因为越是踢水越会想着使用大腿根部的力量，不但不会让腿抬平，反而会把自己往水面踢，所以，第一步要放松髋关节，然后用屁股的力量把腿拉上去
未完待续蛙鞋踢水步骤END
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