门诊来了位患者，方先生，50岁，特别喜欢旅游，最近发现血压高了，/mmHg。
经过详细诊察后，排除了高血压的并发症，于是给出健康生活和服用降压药的建议。
方先生临走时，问是不是以后就不能旅游了，这可咋办，自己一辈子没啥爱好，就是旅游。
我说当然可以旅游呀，但是现在血压这么高，肯定不建议旅游，必须把血压降到正常，那么自然可以继续旅游。尤其现在新冠病*还没有完全得到控制，最近就别旅游了，等到新冠完全控制住了，再出去，到时候血压平稳，环境安全，我们都放心。
一、单纯的高血压，没有并发症，旅游准备什么
对于单纯的高血压朋友，肯定能够旅游，我国成人27.5%的人都有高血压，如果高血压就不能旅游，难道这么多人就不能旅游了吗？
但这些单纯的高血压朋友，应该首先把血压降到正常水平，这样旅游才放心，毕竟旅游途中一方面很辛苦，血压会升高；一方面温度变化、环境变化、长途坐车、饮食不规律等等都会导致血压变化；所以高血压的人必须调整好血压，才能准备旅游。
旅游前，还需要准备好足够的降压药，便携式血压计。一定按时规律吃药，同时可以继续监测血压。
不建议去高原地区，因为高原缺氧、海拔高，也会导致血压变化；同时不建议做一些相对高风险的项目，比如：过山车、蹦极、潜水等等相对刺激的项目。
饮食确实不好控制，因为入乡随俗，还得尝尝当地特色，所以旅游的时候，也无需那么严格的低盐饮食，偶尔几天“放纵”一下胃口也不会有大碍。
同时注意保证睡眠，如果择席，可以带上安眠药。做好这些准备，那么单纯的高血压朋友，照样可以来一场说走就走的旅游！
二、哪些高血压人不建议旅游
1、高血压没有得到控制的人，比如血压一直在/90mmHg以上，或者更高，那么就不建议外出旅游，先尽快降压。（当然如果是没有症状的，新发现的1级高血压，那么可以旅游，本身健康生活就利于高血压控制。）
2、高血压已经出现了并发症，尤其是严重的并发症，那么就不建议旅游，比如说高血压导致了心衰，高血压导致了肾衰，高血压导致了脑中风合并了严重的后遗症影响行动，高血压导致了近期的心肌梗死等等情况，都不建议外出旅游。
三、并非高血压出现了合并症或并发症就不能旅游
如果高血压合并糖尿病、高脂血症，那么只要血压、血糖、血脂控制好，就能旅游；但需要携带血压计和血糖仪。
高血压也常常出现一些没有症状的并发症，比如冠心病、心脏支架术后、心脏搭桥术后、脑梗死没有后遗症、颈动脉斑块等等疾病。只要病情稳定，血压稳定，那么也是可以旅游的。但需要注意：
1、尽量少去高原，海拔高、缺氧，容易诱发心绞痛；尽量不要劳累，比如爬山、长途坐车、疲劳远行等等；尽量少做剧烈运动或极限运动，比如蹦极、过山车等。
2、除了携带好血压计、降压药外，记着代号足够的心脏病药物或脑梗死药物，也就是平时日常吃的药物必须带够，也必须每天按时服用。
3、对于冠心病的、做过支架的、搭过桥的患者，带心脏急救药物，一般建议携带硝酸甘油，因为硝酸甘油对于心绞痛是有明确作用的急救药。
4、结伴同行，与家人或与朋友一起，相互照顾，到达旅游地，简单了解当地附近的医疗环境，当然这些都是有备无患。
5、出发前，对于当地的气温必须了解，尤其去低温的地方旅游，必须做好保暖；时间上做好计划，不要过于仓促；保持好的心态，不要激动生气；保证充分的睡眠，注意适当多喝水，保证充足的水分；饮食上随遇而安，入乡随俗，无需严格按照低盐低油低糖的要求，只要没有糖尿病，偶尔解个馋，啥也能吃！
总之，高血压的朋友，只要能控制好血压，没有出现并发症，做好准备，那么肯定能旅游！
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