游泳这一项运动是在不停的变化姿势和体位的一项综合性运动，那我们，在日常的饮食当中，喜欢游泳的人群可以选择游泳这一项运动来对肌肉知识身体各个部位的锻炼和放松，那在游泳的时候对哪一些方面有帮助了，今天小编就来跟大家分享一下，游泳运动对身体有哪些改善
1、增强体质
很多女生体质较弱,参加游泳锻炼,可以提高对水温、气温的适应能力,从而达到增强体质的作用。研究发现,很多哮喘患者就是通过游泳锻炼,增强了体质和对冷的防御能力,减少了哮喘发作的次数深圳治好了哮喘病。研究者建议,有条件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分钟。
2、增强心肺功能
长期进行游泳锻练的女生对于一般人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高,全身性的运动加强了对心脑的输血量,这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。
3、健美身材
游泳能有效地消耗体内脂肪,尤其是长时间地游泳,因为水温与体温相差约10OC,这会加速人体热量的散发,消耗加大,很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳会控制饮食,无疑是一种健美运动。
3、游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg。
4、潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少。
5、新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力;另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力
喜欢运动的小伙伴可以多多的游泳，本次讲起来就是关于游泳，对于皮肤和呼吸系统心血管方面都是有一定的改善和调节的作用，促进我们身体的微循环在新陈代谢的过程中有效的保护我们的心血管供氧的情况，对于身体来说游泳是好处非常多的。
游泳是一种门槛十分低的运动不管老人还是孩子都可以通过游泳进行锻炼，尤其是到了夏天游泳馆里更是充满了熙熙攘攘游泳的人群，但是其实游泳并不是一项适合所有人的运动有很多人并不适合去游泳馆游泳，那么究竟什么人适合去游泳馆游泳游泳时又应该注意一些什么呢?
患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。
患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
患有病*性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。
耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。
鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。
妇女月经期、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。
游泳前需要做哪些准备
1、热身准备
热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉,防止入水过冷而抽筋。游泳前进行温水沐浴后再入水,就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水池中的温度(一般为27℃左右)。
2、游泳前装备准备
不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必备工具,确保游泳活动顺顺利利地进行。
3、合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。
由此可见游泳的好处还是很多的不仅仅是在对身体方面在许多方面游泳也是大家很好的一个选择，当然游泳一定要注意保护好自己要做好伸展运动充分热身之后再下水，除此之外也要注意卫生不要让传染病有可趁之机其实游泳是一种很好的健身项目可以多多坚持。
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