写在年末。
又是一年年终。
应该很多人和我一样，在年初有很多宏伟计划，在年底时不是已经被遗忘，就是虎头蛇尾一样的结束了。
虽然我可以给自己找一万个借口，但是没有完成的就是没有完成，这种挫败感还是有的。
健身方面，一直没有完成一个chinup,还是个痛点。（写之后终于完成了3个，此处应该有掌声??）
虽然力量加强了，但是没有持续时间训练，还是经常进三步退四步，至今没有达成许多目标。
虽然，顶着许多压力，在尽量可能的情况下训练着，但是强度还是差了那么一点点，有时候也会犯懒。饮食一直没有很规律，本来想装一冰箱的每日定食，一年来各种邀约，扔掉的食材比吃的多。
要说收获，可能就是意识到精神健康的重要性。本来这是个和自己没什么关系的领域，因为心大，人傻，忘得快，让我一直在这方面没什么烦恼。
可是，通过接触，还是发觉身边有很多人在这方面有困扰。
其实，准确的说，是每个人都或多或少，或者在某些困难的处境下，都会有精神方面的困扰吧？
据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。在未来的一年里，将有5.8%的男子和9.5%的女子会出现抑郁症症状。
加之今年开始了瑜伽的练习，在瑜伽的训练中，竟然强调要“内观”，不断的观察自己的内心，观察呼吸，观察体式的连接（也就是体内力量的流动）。这让我有机会去真实的面对那个一直被自己忽略的真实对自我。
相信经常训练的人都会有这样的体会，有时候，很多动作和力量自己无法完成，或者某一天运动表现力变得不同，都是与自己精神状态有关，前一个晚上没有睡好觉？或者最近压力大了，也都会直接影响到运动表现力。所以，在持之以恒的训练中，