这是潜水游世界第次分享
出处\潜行者Godivers
有多少人特别喜欢潜水，结果自由潜法兰佐不通，水肺潜下不去耳朵疼，最终导致放弃。
你绝对不是第一个在潜水时碰到这个问题的人，也不会是最后一个，有很多的潜水员都曾经碰过这个麻烦，天生法兰佐和天生BTV的不在此列。
影响耳压平衡的三要素
1、感冒过敏，这在长途飞行的时候特别容易发生，耳咽管发生了炎症，会产生鼻涕和粘液，没有办法让空气自由的流通。为了避免这种情况，在长途飞行后，你需要休息一到两天再开始潜水并且在强风或者污染严重的城市使用口罩，避免过度使用空调，保持上呼吸道的良好湿度。
2、技巧，注意你耳压平衡的方式。并多加练习，熟能生巧。你的教练可以帮助你找到最适合你目前水平的耳压平衡方式。
3、不够放松。不能很好做耳压平衡有90%的原因是不够放松。
你可能会用到
十个方法
检查耳咽管是否打开
首先，下水之前先检查你的耳咽管是否打开，通过用力的吞咽，听耳朵里是否会发出“啪”或“咔嗒”的声响，如果听到，那说明你的耳咽管属于打开状态，在下潜的时候，只用掌握正确的耳压平衡技巧，下潜不是问题。如果没有，你可能并不适合这一次的潜水。也许你已经感冒或者上呼吸道炎症导致了你的耳咽管阻塞。为了能有一次愉快的潜水之旅，还是尽量在最佳的状态下进行潜水吧！（具体需要咨询你的教练哦！）
潜水之前先来几次平衡耳压的动作
对于初学者或长时间没有潜水的小伙伴们来说，如果担心自己下水的时候难平衡耳压。在潜水前的几个小时之前，就可以来做平衡耳压的动作，轻轻的，每隔几分钟就做一次，这对减少耳咽管阻塞有很大的帮助。或者在下水之前嚼口香糖。
能提前做的就不要老是拖着啦
在水面上就可以预备平衡耳压的动作，因为许多潜水员在下到水下几公尺的地方，通常都在忙于排泄BCD的空气和清除面镜的积水，所以，等到耳朵开始感到痛的时候再做耳压平衡已经来不及了，强行耳压平衡反而还会伤害到耳朵。
下水之前忌烟酒
小伙伴们要记住了，少喝点酒；
尤其是耳压难平衡者，要潜水还是要抽烟喝酒自己看着办，抽烟喝酒会刺激你的黏膜，分泌更多的粘液阻塞你的耳咽管。
幻想自己是只长颈鹿
把自己当成一只长劲鹿，尽可能地伸展你的颈部，往往有助于打开咽鼓管。
左右倾斜
在做Valsalva平衡耳压动作时（俗称阀式耳压平衡），头部左右来回倾斜更有助于帮助耳压平衡。
使用参考物下潜
下潜的时候难免会过快，导致耳压难平衡，可以在下潜的时候寻找参照物，沿着参照物下潜，控制好下潜的速度。参考绳、珊瑚礁石都可以作为下潜时候的参照物。
提前一点
在潜水的时候，注意保持做耳压平衡，更好的状态是，试图在中耳与外部环境之间保持一个轻微的正压力。
如果耳朵感到疼痛，停止继续下潜
如果有问题，不要试图强行耳压平衡并继续下潜，这样唯一的结果将是气压伤。可以试着上升一点，等到耳朵痛感消失再做耳压。
保持面镜内的干净，不要积水过多
面镜中有一点积水属于正常，但是积水太多会刺激到鼻子内的黏膜，使得粘液增多，难以进行耳压平衡。所以保持面镜干净，清除多余的积水有助于耳压平衡。
十个耳压平衡技巧
注意倾听吞口水的声音
在做耳压平衡的时候，请特别注意听，听到你的双耳都有“砰”的一声轻响。那表示你耳边的耳咽管都打开了。
做好暖身运动
如果你是一个耳压平衡不好做的人，你最好在下水前几个小时前，开始每隔几分钟就慢且温和的试着打开你的耳咽管。咀嚼口香糖是一个绝佳的暖身运动，对平衡耳压有一定的帮助。
在水面就开始作耳压平衡
在中耳腔还未受压时是最好作耳压平衡的时候，对大部份做耳压平衡困难的潜水员来说，刚开始下潜的那十公尺压力的改变是否能够平衡，是最关键的时候，只要在水面就开始做耳压平衡，通常都能够顺利再下潜。
头上脚下的下潜
研究显示，有大于50%比例的潜水员在头上脚下的姿式下潜时做耳压平衡较为顺利。
下潜时往上看
在下潜时往水面看，因为延伸你的脖子可以有效帮助牵动耳咽管打开。
使用下潜绳
对于下潜速度及中性浮力尚未熟练的潜水员来说，使用下潜绳可以精准的控制下潜的速度，让中耳腔不会因为压力快速的改变而受伤。
不断的平衡
持续作耳压平衡!对于耳压平衡不好作的潜水员，建议不断的耳压平衡，千万不要等到耳朵感到痛苦时再作。
及时停住
你的耳咽管有可能在压力下打不开造成无法作耳压平衡，这时候，请你停止再下潜，或者往上升再次尝试耳压平衡。
耳压平衡忌烟酒
抽烟喝酒喝奶都有可能刺激粘膜，造成耳咽管产生更多的粘液，堵塞。
面镜，面镜，面镜
保持面镜的清洁，干净。如果你的面镜中有太多的水，水会刺激你的鼻子产生过多的黏液，也一样影响耳咽管打开。
如果你想了解更多相关的耳压平衡技巧方法，请别犹豫，向你的教练提问，也可以联系潜行者或者联系你身边的专业人士咨询哦。
互动环节
Interactive
你遇到耳压平衡的问题嘛？讲讲你的的经历~
欢迎后台留言讨论
（什么？你是天生法兰佐？天生BTV？谁证明！）
编辑：恐龙
排版：恐龙
网络综合：潜行者
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