健身只为穿比基尼，成为”大肌霸“？
NO，练好身材去潜水
下面进入正题，潜水、看鱼，诗巴丹以大货居多。
小伙伴们的恢复潜，也算是测试潜，如果潜导认为你水平差一点点的话，你可就没机会去诗巴丹了。
这是去诗巴丹的快艇上，可能大家要问“怎么还有配枪的*人”，我听别人说因为仙本那海域离菲律宾海域近，怕菲律宾反*府武装劫持游客，所以从马达京去诗巴丹去程和回程的船上都有两名*人护送，也不知道真假。但是我知道马达京和诗巴丹岛上都有驻*。
这是诗巴丹岛上唯一的休息和吃饭的餐厅，因为要一天三潜，而且路途太遥远，每一潜之间和中午都可以上岛在餐厅休息和吃饭。
这就是诗巴丹岛，海水非常美，船开出去十几米就是潜点，非常方便。
诗巴丹岛一角
杰克鱼风暴（Jackfishstorm)
梭鱼群（俗称海浪风暴），进入海浪风暴中心还是需要一定胆量的，梭鱼上下颌长着尖锐的牙齿。尽管有少数梭鱼袭击人类的事件发生，但通常来说，梭鱼对人类没有威胁的。但听说独狼有时会咬人。
“风暴”是指鱼群大量聚集，呈圆柱体状集群，形似风暴的场景，也称“鱼群龙卷风”，并非真正的龙卷风，而是鱼群数量之多，场面之大，有陆地上的“龙卷风”之势。相比“海狼风暴”，潜水员们在“杰克鱼风暴”中还是比较安全的。
白鳍鲨，因鳍尖是白色而得名
鲨鱼篇———没接触潜水之前，对鲨鱼的了解知之甚少，加上电影的误导，以为所有的鲨鱼都是咬人的，可是后来才知道只有极少数鲨鱼咬人，其他的都还是很温和的。反过来由于人们的生活水平不断提高，鲨鱼的鱼鳍成为了大家追捧的桌上佳肴鱼翅。鲨鱼是被捕捞上来活生生的割掉鱼鳍，再被扔到大海里，慢慢的腐蚀或被其他鱼类吃掉。为了我们的孩子们以后也可以看到活生生的鲨鱼而不是教课书里的鲨鱼，请从现在开始保护海洋环境，拒绝鱼翅。
人者-神龟
这次在诗巴丹和马达京看到最多的就是大海龟和玳瑁，随处可见，而且体型都很大。当你悠闲的潜水时，不经意转身之间，一只大海龟就从你身边缓缓游过，就好像它在观察你，甚至两三只大海龟就在你的面前嬉戏玩耍，好像专门给你表演似的，非常可爱！
老板交代了，需要时不时植入广告
隆头鹦嘴鱼
去之前就听说隆头鹦嘴鱼的体型很大，但当和它面对面时，还是很震惊。他们通常结群活动，以啃食活珊瑚为主食，消化后所排泄出的珊瑚虫骨骼为形成浅海礁区珊瑚沙的重要来源。吃下的珊瑚中的珊瑚虫和藻类被消化之后，已经被粉碎的珊瑚骨骼就被排泄回海里。这些珊瑚骨骼碎片就是造成白色沙滩的主要成份。我感觉它们随时在排泄，全是白色雾状的东西。那天，当我不小心误入鱼群中时，哎。。。。那个感受想必大家能理解
大东西看了不少了，下面可以了解一下小动物——海兔。
听潜导说这种海兔很难得一见。
皮卡丘
海兔——又称海蛞蝓，海兔不是兔，而是螺类的一种，属于浅海生活的贝类，是海兔科海洋腹足类的统称，因其头上的两对触角突出如兔耳而得名。海兔的个头非常小，不注意的话很难发现，但是在海底海兔的数量还是很多的。
大家猜猜下面这种生物是什么？
这是一种海底生物，名字很特别，被叫做“圣诞树虫”，呈螺旋状，名字由此而来。
小丑鱼大家都熟悉吧
大海鳗——凶猛肉食性鱼类。硬骨鱼纲鳗形目、海鳗科、海鳗属。体呈长圆筒形，尾部侧扁。这主儿绝不是善茬，看见了记住绕开走。
砗磲是软体动物门双壳纲的海洋动物。是海洋中最大的双壳贝类，被称为“贝王”，体长1米多。
石头鱼——中文学名：玫瑰*鲉
石头鱼是自然界中*性很强的一种鱼，它的“致命一刺”被描述为给予人类最疼的刺痛。石头鱼喜欢躲在海底和岩礁下，将自己伪装成一块不起眼的石头。如果有人不留意踩着了它，它就会毫不客气地立刻反击，向外发射出致命剧*，它的脊背上那12至14根像针一样锐利的背刺会轻而易举地穿透鞋底刺入脚掌，使人很快中*并一直处于剧烈的疼痛中，直到死亡。之前只知道它有*，但没想到它这么恐怖。以后拍照还是躲远点吧。
狮子鱼——蓑鲉（学名：Pteroisvolitans）是鲉科，蓑鲉属硬骨鱼。体长25-40厘米，体表*色，布有红色至棕色条纹，侧线高位，背鳍、臀鳍和尾鳍透明，有黑色斑点。背部有13根*棘，当遇到危险时，会张开鳍条，非常漂亮。
珊瑚海扇
气泡珊瑚——气泡珊瑚很漂亮，它们膨胀和扩张都需要光，白天张开时，珊瑚虫呈白色或*色气泡状，白天时一颗颗晶莹剔透般展开着看起来很像气泡、珍珠或葡萄。
河鲀——为暖温带及热带近海底层鱼类，栖息于海洋的中、下层，有少数种类进入淡水江河中，当遇到外来危险时使整个身体呈球状浮上水面，同时皮肤上的小刺竖起，借以自卫，非常萌，表情非常可爱。
火焰贝属双壳纲，狐蛤科动物，火焰贝总是藏身在洞穴，非常罕见。火焰贝中间肉体部分有两条发光体，好像霓虹灯在闪光，令人惊艳，火焰贝的贝壳极其美丽，壳口处有许多火焰般的触手，内部还闪着幽兰色的电光。感觉在放电，有人也称“闪电贝”。
大家猜猜这是什么？水母？
NO,是我无意间拍到的嘴里呼吸器吐出的气泡！
下面是潜水小伙伴们的合影，感谢小伙伴的互相帮助以及大家提供的美照！
下面这个人是我，是我！
年的潜水之旅到此就结束了！非常感谢大家不厌其烦地看到了最后！我现在已经开始期待下次的深蓝之旅了！
最后在这里，我给大家再讲讲潜水健身的好处。潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，而且它能够让人们心胸宽阔，豁达四方。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，同时，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。
潜水具有减肥瘦身的功效：水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的多倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。另外方面，水环境的热传导能力是空气的20多倍，即使呆在水中静止不动也会消耗很多能量。
潜水带给人体的好处：在水中，几乎是处于零重力的状态，这样使关节、骨骼、肌肉所受压力大大减少，不易受伤，运动的疼痛也随之减弱。水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。另外经常做收腹的动作有利于腹部的减肥，当我们潜入水下时，水的压力会使我们很自然的达到收腹的状态，所以在不知不觉中就达到了减肥的目的。所以经常潜水的人大凡体型健美。
潜水具有美容肌肤的效果：其实潜水对人还有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。休闲潜水者使用的是经过多级净化后压缩入瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，等于“洗”了一次肺;潜水在日本MM中一直非常流行，因为在潜水时，随着深度的增加，根据气体分压定律，人们吸收的氧气含量会越来愈纯，高氧可以让人消除杂念、减轻压力和放松心情，陶冶心智，还可以恢复疲劳，减少皮肤皱纹。美容效果明显哟!
潜水具有减压抗癌的健康疗效：潜水能锻炼人的体魄，促进人体各组织器官机能的改善，特别对呼吸，心血管系统有良好的作用，可以减轻静脉曲张患者的痛苦，也有利于改善过度疲劳及失眠者的睡眠。而且潜水还能够提高并改善人体的心肺功能。同时，研究发现经常接触海水的人，海水里的矿物盐化成离子可有效补充人体所缺少的微量元素。在美国及日本，潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段。据科学论证，水对人体的均衡压力能促进血液循环，水下长时间的均衡吸氧可以有效地杀死癌细胞，并能抑制癌细胞的扩散。
以上是我百度出来的内容，是不是像上面所说的各种益处我不敢肯定，尤其是最后一条内容。但是我想把我的感受告诉大家，第一，我觉得潜水确实可以给精神带来巨大享受，而且能够让人们心胸宽阔，尤其在做水中做减压停留的时候可以心无杂念，放空自我。第二，潜水运动非常消耗热量，对身体确实可以起到很好的塑形效果，尤其对下肢肌肉有着很好的锻炼效果。我所见到大部分的教练和潜导的身材确实很好，也可能是经常需要背气瓶的原因吧。第三，在潜水旅行时，你可能随时有机会结识到来自世界各地的潜水朋友们，共同的潜水文化会让大家没有隔阂，心胸会更加豁达开朗，我感觉喜欢潜水的人都很和善，大家喜欢交流沟通，在水下大家都愿意相互协作和帮助，对人格的塑造也有帮助。
我想和大家分享的其实是生活方式和运动理念。如今大家每天都承受着社会各方面的压力，年龄不大，身体毛病都不少。希望大家在日常生活中都能主动给自己减减压，有时间多运动，健身、徒步、游泳、滑雪、冲浪等都是非常好的健身方式，但做任何运动一定要遵循运动规则，安全第一！
LIKINGFIT中关村店祝大家工作顺利！早日练成自己理想的体型！大家在运动健身方面有任何疑问，欢迎多多咨询！我们非常愿意为大家服务!
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