八爪鱼妹说
放过家里的浴缸，
走出浴室练起来~
文章来源：PADI;出处：PADI
临近春节假期，
但国内外疫情持续反复，
让我们的潜水之旅再次被限制，
好在问题不大，
今天咱们就一起来看看，
不下水，在家怎么提升潜水技巧！
掌握指北针导航技巧
找到一片开阔的空地，比如一个公园或者一片沙滩，把水下指北针带到你的手上。以直线导航开始，面对着你想去的方向，用课程中学习过的技巧来设置你的指北针方向。
要记得将保持指北针在一条直线上，并计数你的步伐，这里的步伐就代替了你在水下的踢动周踢。
然后，再在头上盖一条毛巾来一次。只用你的指北针作参考去重复上面的练习。此时的关键是：你要信任你的指北针，而不是你的方向感！
健身瑜伽
每天花点时间去锻炼身体不仅能提高你的整体的健康，还能对你的潜水有所帮助。
像跑步、蹬椭圆仪这种有氧运动能提高你的耐力，举重能提升你的力量，拉伸可以增加你的柔韧性，这有助于你在学习美人鱼课程时更好的掌握海豚踢等技巧。
瑜伽课可以帮助你掌握呼吸技巧。有意识的呼吸能帮助你减慢心率和放松，进而放松你的神经并减少氧的消耗。
陆上拍照练习
平心而论，如果你在陆地上的照相技术不过关，在水下你也不可能是个好的摄影师。在没有面镜，防水壳和潜水手套的情况下，你在陆地上更容易掌握相机的特性。
在陆地上寻找和珊瑚礁类似的环境，比如森林。也可以寻找和沉船类似的物体去精进你的光效和构图技巧。通过镜头的向上和向下，练习用不同的角度去拍摄。当你发现了最有效，最能磨练你摄影技巧的方法之后，你的目标就是将这些技术扩展到水下数码摄影，那么赢得摄影比赛也就指日可待了。
巧用潜水线轮
如果你有了一个新的潜水线轮，你就会想要在陆地上熟悉你的新装备。用一个固定的点-像篱笆，树，甚至你的汽车保险杠-作为一个固定的点然后在前缘铺一条线。感受一下你需要保持线紧绷的张力。改变方向，习惯你放线时的节奏。熟练收线轮时的动作。在线上绑出标记方向的结，并练习用一只手同时拿住手电和线轮。
搜索与巡回技巧
在陆地上训练打绳结直到能自然熟练。你能更快地把潜水旗系好，你就可以花更多的时间去潜水。
在计划“搜索与巡回”的潜水时，在陆地上预演一遍会让你事半功倍。用一根长绳子去一个开阔的地方。把你的绳子绑在帐篷桩上，用它作为固定的参考点。练习圆形的搜索模式，绕着你的定点走一圈。或者，如果你没有绳子，练习你的指南针，用一些U搜索模式或回形搜索。试着让一个朋友“藏”一些东西，看看你能多快找到。
紧急第一反应和救援练习
帮助你学习如何处理紧急事故，以及心肺复苏术和急救技巧。
你可以在训练假人身上去练习心肺复苏术，如果没有假人，你可以在枕头和垫子上训练（请记住，千万不要在真人的身上做练习）。
心理预演
在大脑中进行技能、动作的演练可以提升你的潜水技巧。例如：闭上眼睛，想象有水流进你的面镜，然后再想象用你训练中学到的方法成功清除。这种方法之所以可以提高你的潜水技巧，是因为这样的行为会刺激你的神经系统，因为大脑更适应熟悉的事物，对过去经历过的事情作出更快的反应，想象出你下一次潜水会有什么样的进步，思考不同的潜水场景会有怎样不同的结果，想象你对不同的人会做出如何的反应。在头脑中“排练”你的反应，你就会建立起一个思维的“剧本”来帮助你进行真实情况中的潜水。而且，这也是一种有助于缓解潜水前紧张情绪的方法哦！形象化这个方法相比于第一部分的练习方法更加省力，同时这个方法也容易在日常生活中使用---睡前五分钟，通勤时间，特别是像现在宅在家无聊的时候，你就可以肆意的想象你的潜水假期啦！
多研究
虽然技术上说不是“潜水技能”，但利用你的陆地上的时间进行研究和拓展你的潜水知识，几乎肯定能改善你在水下的状态。找到你能找到的所有关于潜水地点和沉船的东西，这样你就可以轻松地导航和定位你的兴趣点所在。在你的下一次旅行中列出你想要发现的生物名单，并标记出你已经找到的。重读你的PADI教材，重温你的潜水理论，并提醒自己核心技能和技巧。整理并使用你的日志作为研究工具——你使用了什么装备，你需要多少配重?你在某个潜水地点发现了什么?在那里潜水的最佳时间是什么?
通过相关的潜水知识来武装自己，你将拥有一个更大的知识体系来帮助你丰富你未来的潜水体验。
除了练习这些潜水技巧外，宅在家的时间也是来更新你的日志，维护设备和开始计划下一次旅行的好机会！
文章来源：PADI。
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