什么是自由潜水？
自由潜水是指不采用任何呼吸辅助设备，利用自身能力通过闭气进行潜水的一项极限运动。在一吸一呼间潜入十几米甚至几十米的深海，像条真正的美人鱼一样畅游大海，与海洋生物进行近距离的接触互动，或者挑战自我，认识自我，享受大海的宁静等等。想要安全并轻松的做到这些就需要参加正式的自由潜水培训课程。
一呼一吸沉入深海
就像水肺潜水的核心在于“中性浮力”，自由潜水的核心在于“耳部压力平衡”。一个合格的自由潜水员，掌握了头下式快速耳部压力平衡，可以凭借一口呼吸，徒手下海十几米乃至几十米，融入这片蔚蓝的大海，和鲸鲨同游，与蝠鲼共舞，光芒万丈魅力四射有木有！
很多水肺潜水员在玩潜水的初级阶段，发现自己特别耗气。这主要是因为还不熟悉如何通过充气排气和吸气吐气的配合来调整自己的中性浮力。很多新手潜水员需要一定的经验积累才能领悟到呼吸对浮力直接而重要的影响。
而自由潜水，恰好就是一门以呼吸方法和耳压平衡为基础的潜水技巧。可以说，任何一次自由潜水，呼吸的调整是基础。通过自由潜水课程中对呼吸的练习与觉知，可以帮助我们掌握水肺潜水的正确呼吸方法。
古人云“欲速则不达”。当我们多次频繁吸气吐气想吸收更多氧气的时候，我们心跳反而加快，新陈代谢加速，消耗更多的氧气；当我们慢慢吸气吸入更多富含氧气的新鲜空气，然后更加缓慢地吐气呼出二氧化碳含量高的废气，身体因为二氧化碳含量降低而呼吸心跳减缓，更加放松。而且自由潜水是一门不能勉强的运动。方法对了，轻松达标，方法不对，努力白费；过度勉强自己，轻则耳膜穿孔，重则肺部挤压。这绝非危言耸听。
自由潜水就如人生，急不得
水肺潜水员在水下会不断呼出气泡，这在海豚和鲸鱼听起来非常吵闹，避而远之。而自由潜水员则经常有机会与海豚一起玩耍，与鲸鱼同游。
由于不需要背负潜水装备，在水下拍摄人物的时候，戴着面镜和纤长脚蹼的自由潜水员，宛如一条人鱼，非常上镜。
调整自己的呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，想象自己的心跳也渐渐放缓，自己开始和这片水融为一体。注意，不要这么快就让身体彻底地放松。最后三口深呼吸，踢腿，下潜，双手指向大海的方向，不断耳压平衡。
这么多一连串的动作，需要不断练习才能熟练。而正是因为高度专注，所以身体才会彻底放松。
佛家讲“身即是心，心即是身”。在自由潜水的练习中，对自己身心的体察与觉知，控制与顺服，是一门微妙的艺术。
就像每一条河流，最后都汇集到大海一样，每一颗人心都是相通的。
自由潜水的练习，就是对自己内心的感受的一次直面与体悟。或许，你会发现，回头看所经历的所有，其实外面没有别人，只有自己。
所谓“小酒怡情，大酒伤身”，酒精会让身体缺水，麻痹神经，增加肝部负荷；而抽烟会在肺部产生一氧化碳等有*气体；过度饮食会造成肥胖，体内堆积过多的脂肪与垃圾，影响血液循环。而过度追求大块肌肉，则会消耗过多的氧气。
成为一个优秀的自由潜水员，不熬夜，不酗酒，不抽烟，饭吃七分饱，多吃蔬菜少吃肉，安静恬淡，从容不迫，保持良好的身心状态。以这样的态度来过活，可以治家，可以齐国平天下，可以颐养天年矣。
学习自由潜水新手常见问题汇总
关于AIDA
AIDA=AssociationInternationalepourleDéveloppementdel’Apnée的缩写，是成立于年的一个非盈利性国际组织。主旨是建立自由潜水教学体系、制定自由潜水安全标准、举办比赛以及认证记录。参加完AIDA的培训课程并通过考核后，会获得由AIDA组织颁发的电子证书，可随时在AIDA