越努力越幸运
她说：从第一次蹼泳比赛的“幸运”走来，为了更加“幸运”，我始终真诚地对待每一天的训练、每一场比赛，因为我知道，遗憾令人成长，努力成就“幸运”，越努力才越“幸运”。
01
孙祎婷简介
孙祎婷，国家蹼泳运动员，来自辽宁省体育事业发展中心。至今共参加过10次全国赛事，获得冠*46个、亚*41个、季*31个；参加过13次国际赛事，共获得27个世界冠*，其中包括16个世界杯冠*、10个世界锦标赛冠*、1个世界运动会冠*、16个亚洲锦标赛冠*。在年国家蹼泳锦标赛上，孙祎婷获得了米蹼泳金牌、米蹼泳金牌、米器泳银牌。
02关于我
我是孙祎婷，国家蹼泳队现役运动员。蹼泳给了我很多难忘的第一次，我把每个第一次都当作人生新的开始，一步一个脚印地走下去。
年波兰世界蹼泳锦标赛，那是我第一次参加国际大赛，教练没有随队，但我依然满怀对冠*的渴望，极度兴奋，极度紧张。总决赛第一天，米双蹼，我全力以赴，出发—前进—转身—触壁，我是第一！可是，没有挥手，没有呐喊，因为，出发前的一瞬间，我犯规了！失误的悔恨永远留在了那座城市的那个时刻……
年希腊世界蹼泳锦标赛，那是我训练状态最好的一次比赛。自从上一届比赛，我等了太久太久，准备了太久太久……可是，似乎命运再一次和我开玩笑，米双蹼预赛落选，更糟糕的是，预赛结束后，我竟然一时找不到自己的脚蹼。米双蹼决赛，裁判临时改变装备标准，我又被迫临时更换脚蹼……赛后，我直奔赛场外嚎啕大哭，整场比赛狼狈不堪，如同丢盔弃甲的战士，那么久那么久，我付出的努力全部白费了，很对不起那么努力的自己
03第一次参加蹼泳比赛
年7月16日，巴哈马年蓝洞自由潜深度赛开赛。作为知名度及权威性最高的自由潜国际赛事，这项比赛吸引了众多世界著名运动员。赛前，我进行了半年多的针对性训练，并提前2个月到巴哈马的小岛（指定赛场）上去适应场地和环境。
6月的备赛过程，一切都是安静而顺利的。针对生活的每一处细节，我制定了严格的计划，包括饮食、睡眠、锻炼、拉伸、冥想、说话、阅读、分析。。。把我学过的所有有助于下潜的事情都反复做了无数遍。在6月25日的训练中，我顺利完成了FIM（攀绳下潜）93米的一潜，感觉比较轻松。此时，FIM女子世界纪录是92米，而我的训练成绩稳定在90～93米。随着自己的训练成绩一步步接近并超越世界纪录，我对破纪录的渴望也越来越强烈。
进入7月，一个意料之外的难题出现了：同行的伙伴因为工作的原因暂时离开，我每次下海训练需要临时和其他国家的运动员凑搭档。陌生的潜伴们对于我超过世界纪录的训练目标传达了各自不同的眼光和能量：期待，怀疑，惊讶......渐渐地，我越来越感到忐忑，甚至在训练中出现了几次下潜提前转身的问题。为此我更加懊恼，没有任何技术、装备或环境的变化，为什么我会提前转身？我的睡眠质量越来越差，紧接着又出现了感冒症状，这时距离比赛只剩一周的时间......
我慢慢察觉和意识到心理压力才是影响运动状态的罪魁祸首。朋友们的关心和疏导缓解了我的心理压力，睡眠质量也有所提高，开赛前一天，我感觉状态和心情都比较好，于是依旧毫不犹豫地申报了93米。
比赛当天，我准时起床去裁判处报道……躺在水面，听着倒计时，一切似乎会按计划进行……调息，下潜，自由落体……可意外，还是发生了。到达预订深度的时候我超出了底盘，在超过10倍大气压的深海里寻找目标牌，寻找方向，浪费了将近9秒的时间。返回的过程中，由于氧气消耗过多，在距离水面20米的位置，我生平第一次体会了“BO”……逐渐苏醒过来已经是几分钟之后，耳边有人不断呼唤着我的名字，我戴着呼吸面罩，吸着纯氧，胸口闷闷的，四肢乏力，脑海里交织着各种情绪……
诧异，我第一次在海面下“BO”；
失望，没有按计划完成比赛；
释然，完全释放了自己，感觉新的旅程从此开启；
感恩，我依然在这里。
没有一丝后悔，没有一点遗憾。这一潜，我毫无保留，我尽了全力。有的，只是一点不甘心。
第一次挑战世界纪录，很遗憾没有成功，我低估了情绪对自己的影响，当然也在失败中学到很多。之后经常回顾那一潜，懂得更加放松，营造更良好的心态。
年7月16日，巴哈马年蓝洞自由潜深度赛开赛。作为知名度及权威性最高的自由潜国际赛事，这项比赛吸引了众多世界著名运动员。赛前，我进行了半年多的针对性训练，并提前2个月到巴哈马的小岛（指定赛场）上去适应场地和环境。
6月的备赛过程，一切都是安静而顺利的。针对生活的每一处细节，我制定了严格的计划，包括饮食、睡眠、锻炼、拉伸、冥想、说话、阅读、分析。。。把我学过的所有有助于下潜的事情都反复做了无数遍。在6月25日的训练中，我顺利完成了FIM（攀绳下潜）93米的一潜，感觉比较轻松。此时，FIM女子世界纪录是92米，而我的训练成绩稳定在90～93米。随着自己的训练成绩一步步接近并超越世界纪录，我对破纪录的渴望也越来越强烈。
进入7月，一个意料之外的难题出现了：同行的伙伴因为工作的原因暂时离开，我每次下海训练需要临时和其他国家的运动员凑搭档。陌生的潜伴们对于我超过世界纪录的训练目标传达了各自不同的眼光和能量：期待，怀疑，惊讶......渐渐地，我越来越感到忐忑，甚至在训练中出现了几次下潜提前转身的问题。为此我更加懊恼，没有任何技术、装备或环境的变化，为什么我会提前转身？我的睡眠质量越来越差，紧接着又出现了感冒症状，这时距离比赛只剩一周的时间......
我慢慢察觉和意识到心理压力才是影响运动状态的罪魁祸首。朋友们的关心和疏导缓解了我的心理压力，睡眠质量也有所提高，开赛前一天，我感觉状态和心情都比较好，于是依旧毫不犹豫地申报了93米。
比赛当天，我准时起床去裁判处报道……躺在水面，听着倒计时，一切似乎会按计划进行……调息，下潜，自由落体……可意外，还是发生了。到达预订深度的时候我超出了底盘，在超过10倍大气压的深海里寻找目标牌，寻找方向，浪费了将近9秒的时间。返回的过程中，由于氧气消耗过多，在距离水面20米的位置，我生平第一次体会了“BO”……逐渐苏醒过来已经是几分钟之后，耳边有人不断呼唤着我的名字，我戴着呼吸面罩，吸着纯氧，胸口闷闷的，四肢乏力，脑海里交织着各种情绪……
诧异，我第一次在海面下“BO”；
失望，没有按计划完成比赛；
释然，完全释放了自己，感觉新的旅程从此开启；
感恩，我依然在这里。
没有一丝后悔，没有一点遗憾。这一潜，我毫无保留，我尽了全力。有的，只是一点不甘心。
第一次挑战世界纪录，很遗憾没有成功，我低估了情绪对自己的影响，当然也在失败中学到很多。之后经常回顾那一潜，懂得更加放松，营造更良好的心态。
我从小热爱游泳，热爱一切关于水的运动，小时候的梦想就是希望通过自己的努力，让全世界认识自己，在世界级比赛的获奖名单上留下自己的名字。后来，通过游泳又慢慢了解蹼泳这项运动，入选了国家蹼泳队。
年10月，全国水上运动大会，这是我生人中参加的第一个蹼泳比赛。我依稀记得当时坐在起跳台上，给双脚套上大大的脚蹼，内心激动不已，随着发令员一声枪响，如同美人鱼一般入水游动，脚蹼激荡起一层层扇形的水花……这次比赛中我获得了银牌，赛前练习仅1个月，却获得了很多人练习一年才能达到的成绩。从此，我发现自己在蹼泳运动中的天赋，相信未来一定会在蹼泳比赛中绽放光彩。
04第一次获得世界冠*
年，世界杯总决赛在埃及举办，我获得了人生第一个世界冠*。那是我第一次参加国际级比赛，紧张又激动，比赛前一天躺在床上辗转反侧睡不着，想着明天赛场上应该怎样分配体力，怎样为中国队夺得金牌……
第二天比赛，原本排名第二的我，因为第一名被判犯规而成为冠*，这真是有些意想不到。赛后我对教练和队友说：“这是因为我的运气好……”但是，教练告诉我：“这不是运气好，而是因为你足够努力，没有努力绝不会有这样的机会和运气。努力决定运气啊！以后要继续努力，为中国队取得更多冠*！”
蹼泳世界杯是以俱乐部形式举办的比赛，颁奖典礼上不播放国歌。我暗暗发誓，一定要通过我的努力，为祖国奏响国歌。于是，我开始了更加刻苦的训练。训练中，我反复默念泳池上挂着的横幅——“技术是基础，训练是核心，苦练是根本”，不断重复练习基本动作，要求自己把基础打牢，睡觉前反复思考的都是同一个问题，如何提高自己的动作技术。
05第一次世界锦标赛冠*
年，我作为种子选手代表国家队参加在俄罗斯举办的世界蹼泳锦标赛。赛前训练的强度很大，我自己的压力也非常大。常年的训练，我的脚在脚蹼中摩擦已上万次，脚背永远都是肿胀疼痛的，脚指甲更是磨损严重，但我顾不上这些，为了实现我的梦想和承诺，在高强度的赛前训练之外，还额外偷偷自己加练。然而事与愿违，因为过度训练，我的脚背出现囊肿，医院抽积液，治疗效果依然不好。伤病带来的后果就是无法进行系统训练，不能穿脚蹼下水，只能多进行陆上训练，提高力量和有氧能力。
我不得不带着伤病去参加这次比赛。米蹼泳是我这次比赛的主要项目之一，当时，我与这个项目冠*的成绩差距在10秒以上，虽然这看起来是不可能逾越的鸿沟，但是我绝不害怕和退缩，要放手一搏，去争取冠*。
最终，我以0.3秒的微弱差距战胜了俄罗斯选手，取得了我人生第一个世锦赛冠*，比赛中个人成绩提高10秒，成为中国队第二个女子米蹼泳项目游进6分50秒的人。当我站在领奖台上，耳边奏响国歌，再多的伤痛都已经不重要了。
06第一次收获蹼泳比赛大满贯
年，第十届世界运动会在波兰举办。这一年，我23岁，光荣地担任了中国队旗手。世界运动会是奥运会以外最高级别的国际级比赛，每四年举办一届。赛前，10周的备战训练中，我给自己定下目标，要取得冠*并打破世界纪录，这意味着我要把米蹼泳成绩再提高5秒，从3分15秒到3分10秒。我深知，错过了这次拿世界运动会冠*的机会，就只能再等四年，而那样，也许我此生就与世界运动会冠*无缘了。备赛的过程非常曲折。我投入了全部的时间，付出了百分百的汗水，满脑子想的都是如何提高成绩。水上训练背沙袋加负重，蹼泳游不动就用器泳方式继续游，队员都走了，我还拉着教练求他给我加练，如此日复一日……那时候，我有着满满的自信，冠*一定属于我。但是，距离开赛还有4周的时候，我在一次陆上训练中把脚踝扭伤了……受伤后，我的心态发生了变化，开始有自暴自弃的想法，因为精神压力太大，我又接连生病，发烧、咽炎接踵而来……我感觉自己这段时间的努力都白费了，我拿不到冠*了。我问自己，难道我还能再等四年吗？四年之内会不会有年青的运动员、更优秀的对手？会不会我与世界运动会冠*就此错过了？教练和队友看到我的失落，都来鼓励和劝导我。一个队友劝我说：“努力了那么多年，一个小小的挫折，怎么能就此放弃？不要气馁，我们相信你！”是啊，想想我的很多队友，这些年来在冲击世界冠*的路上屡战屡败，然而他们都还在坚持着，我有什么理由灰心懈怠呢？我努力调整心态，恢复斗志，坚持训练，一定要在四年一届的比赛上证明自己，为国争光！值得庆幸的是，我的努力没有白费，在脚踝扭伤的情况下，依然发挥了较高的竞技水平，在比赛中取得冠*并打破了世界运动会的纪录。至此，我已经拿到了全国蹼泳锦标赛、蹼泳世界杯、亚洲蹼泳锦标赛、世界蹼泳锦标赛、世界运动会的冠*，取得了蹼泳赛事的大满贯，似乎自己的蹼泳生涯已经完满了。在领奖台上我留下了眼泪，那是喜悦，也带着一丝遗憾——没能如愿打破米蹼泳世界纪录，大满贯的完满也不能让我真正开怀。07第一次打破米蹼泳世界纪录
我带着遗憾来到了新的一年。
年，世界锦标赛在塞尔维亚举办。这次比赛，没有伤病，没有疼痛，我知道机会来了。在蝉联了两届世界锦标赛米蹼泳冠*后，我对自己信心满满，这次冠*也一定属于我。但是，预赛中我遇到了强劲的对手，俄罗斯两位“02后”年轻选手在预赛中游出了3分14秒的成绩，与我的最好成绩相当。这两位选手在预赛中分别排名第一、第二，而我仅排名第七，这让我感到前所未有的巨大压力。
我问自己，我已经24岁，在体力上能否战胜两名16岁小将？难道这个时代已经不再属于我，我还要满怀遗憾地结束这次比赛？不！我要做遇强更强的选手，迎难而上，冠*必然是我的！
终于，我以0.4秒的微弱优势战胜了2名俄罗斯小将，取得冠*！当我出水后看向大屏幕上的成绩，不禁欢呼了起来，我我不仅夺得了冠*，而且终于打破了世界纪录！我做到了，17年来的遗憾一瞬间化为喜悦。
在训练和比赛的日子里，蹼泳给我带来了成绩和荣誉，但是，蹼泳对我来说，更多的是日复一日的耕耘与收获。从第一次蹼泳比赛的“幸运”走来，为了更加“幸运”，我始终真诚地对待每一天的训练、每一场比赛，因为我知道，遗憾令人成长，努力成就“幸运”，越努力才越“幸运”。
08别人眼中的孙祎婷:
刘青：年底我分管潜水，第一次去国家队见到这个小姑娘觉得她跟跳水女皇伏明霞很像。孙祎婷有着最稳定的内心世界，无论面对多么重大的比赛、何等对手，她都能从容镇定，让你放心。要成长为一名顶级运动员，除了具有顶级的技术实力外，还需要强大的内心实力做匹配。
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