16:00-16:30周六周日重播时段：10:00-10:30
13:30-14:00
16:30-17:00
吴昊
自由潜爱好者
追求自由是人类至高无上的心向，而每个人对自由的定义都有所不同，可能是财务自由、时间自由、身心自由......而吴昊所向往的自由是像鱼儿一样在水中畅游。让我们跟随国内自由潜水比赛最有经验的教练裁判之一的吴昊一起感受自由潜水的魅力。?听音频，更精彩?吴昊曾在国内知名建筑设计院工作10余年，接触到自由潜水之后，离开原来程序猿的生活，开启了鱼一样的生活。从一个初学者，经过慢慢的练习，一路顺利的成为了教练，到现在的教练训练官。潜入海洋，与海洋生物一起嬉闹、玩耍，让他进入了一个全新的世界。潜水可细分为两种，一种是水肺潜水，背着压缩空气带着呼吸器在水下可以持续呼吸的一种方式。另一种叫自由潜水，吴昊打趣的称它为“高级的扎猛子”，全过程只凭一口气通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。像以前下海打捞的海女、渔民下水抓鱼都是自由潜水的前身。其实在专注自由潜水之前吴昊最早学习的是水肺潜水，自由潜水是为了对水肺潜水有助益才去学习的，没想到却让他从此爱上了这项运动。没有气瓶的束缚，可以像一条鱼儿一样完全的融入水中畅游成为水中的一员，也可以和海洋生物零距离的亲密接触，让吴昊深切的感受到了自由。
可自由潜水相对于水肺潜水更富有挑战性和危险性，但为什么这项运动却又令人着迷？意大利自由潜水专家恩贝托·皮里兹概括了大多数潜水者的心理：“自由潜水是进入另一个世界，没有重力，没有颜色，没有声音，是一次进入灵*的远眺。”这也正是吴昊喜欢自由潜水的原因，在水中漂浮、享受无忧无虑的安静，让人心境更平和，和内心对话，和身体对话，也让他更加的了解自己。
对每一位自由潜水爱好者来说，每征服一片海域都会让他们感到自豪和骄傲，海底有他们想去探索的秘密，潜入水中和鱼儿一起亲密互动，彷佛自己是一条鱼儿，在珊瑚和鱼群的陪伴下，是人与自然和谐相处最好的体验，也是自由潜水爱好者最快乐的时光。?听音频，更精彩?普通人理解的自由潜水是一种偏极限的户外运动，对于自由潜水教练官吴昊而言，自由潜水也是一种对呼吸的管理，呼吸的节奏、程度和呼吸量是可以通过个人控制的。没有培训过的普通人多数憋气只能憋40—60秒，经过了解和理论学习多数人初学之后都可以憋气2—3分钟，是一种对身体的培养和练习。成年男子女子静态闭气时间最长可达到8分钟以上，世界纪录的创造者闭气时间在11分钟以上。从训练自己到训练学员吴昊由最初的闭气40—50秒到现在的5分钟左右，肺活量也由之前的五千多提高到七千多，足以证明自由潜水可以提高心肺功能，让身体相对来说更健康。当然会影响到的不仅仅是心肺功能，也会影响到其他事情，比如可以减少抽烟甚至戒烟，因为训练会让人自觉地减少抽烟，相应的增加体能训练来提高体能，让身体状态和生活更加规律。都知道深呼吸有助于平复和稳定情绪，所以自由潜水对呼吸的训练和管理能让人情绪更平和，入睡效果和睡眠质量也会得到一定的改善。通过这种特殊的呼吸管理可以降低心率、平缓情绪，放松心情。没有笨重的气瓶，纵身一跃，一次突破身心极限的自由之旅就这样开始了。?听音频，更精彩?能够“让所有的自由潜水运动员有自己的比赛”是教练官们组织举办自由潜水比赛的宗旨。泳池赛是目前举办规模最大、比赛项目和比赛参与人数最多的一次，其中参与过的人包括亚洲纪录的保持者，男子和女子国家记录保持者，这样高手云集的比赛能让参与者有更多的机会，而对于教练官来讲能看到中国自由潜水者能力的提高是很有成就感和满足感的一件事。
中国自由潜水的水平已经在世界前列，比如女子动态双蹼成绩已经可以超越之前的世界第一，男子动态双蹼成绩已经达到亚洲纪录，位列亚洲第一。办比赛可以把运动量化，能够看出所能达到的水平，运动也只有在比赛中才能发挥的更充分，比赛是公平公正的环境，更容易体现实际能力和成绩。
吴昊从程序员转型成为一名潜水爱好者，开始接触潜水运动，从自由潜的学员、教练、到后来成为裁判、创办和举行赛事，每一种身份的转变对于吴昊来说都是享受。
他热爱关于潜水的各种事物，起初作为一项运动想要更全面的了解它，不断地积累经验教训，而办比赛后来也成为他越来越喜欢的事，不仅可以给更多的潜水者提供机会，也能够更好更正式的激发参与者的潜能和水平。
很多自由是在规则约束下的自由，赛事能让参与者学会分享，能让自律和严格要求自己的人更加努力训练，参加比赛对参与者能力的提升有所助益。
自由潜水的参与者虽然多是爱好者，没有职业运动员，但有比赛可以参与，面对蔚蓝大海，拥抱安宁，勇于挑战在每一场比赛中，潜水者都将为自己的进步而欢欣。
?听音频，更精彩?你有没有这样一种感觉？在水下自由潜水的人特别像一条美人鱼一样在蔚蓝的海底世界畅游，他们似乎成了海洋的一份子，万物静籁，只能听到自己心跳的声音。潜水中的美人鱼身姿曼妙，像真正的鱼儿一样自由自在，而实际上美人鱼跟自由潜水有着莫大的关系，美人鱼的特征是要让身体更舒展，在水下的时候还要拍照做出各种造型，而这些都需要有自由潜水的基础。从划分来讲，美人鱼属于自由潜水的专长的一个分支，他们本身要有自由潜水的基础，没有呼吸机和其他装备的干扰才能更直接更纯粹的展现美人鱼的美丽。美人鱼专长是从年开始系统和规范起来，逐渐开始有专门的美人鱼课程，普通人如果没有经过潜水培训在水下只能闭气三四十秒，又要求双脚是并拢的状态，因此没有学习和培训只为达到拍照目的很难成为“美人鱼”，也只能让自己变得更危险。和多数人一样，吴昊第一次见美人鱼是在海洋馆里，技术很棒的“美人鱼”表情控制放松，身姿也很优雅，均匀缓慢舒展的像鱼儿一样。有些花样游泳运动员也会去从事美人鱼的工作，经常性的水下练习，长时间的运动和训练结合陆地体态舞蹈训练，可以做出陆地上做不到的悬浮、天使降等等优美的技术动作。此外，美人鱼也不是千篇一律的，她们的着装、妆容、包括鱼尾都会有所不同。如果你也想成为真正的美人鱼潜到蔚蓝的大海中，游到每一条鱼儿身边，看不一样的海底世界，那就跟着吴昊教练成为一名自由潜水员，去进入到一个美妙的海底世界。?听音频，更精彩?人生匆匆而逝，怎样过似乎都有遗憾。能够成为自己，做自己真正想要做的事情，那真是人生的一件幸事。而在吴昊的俱乐部里就有一群这样的人。吴昊所在的俱乐部有国内最有效、最专业的教练，泳池训练营训练出了多名冠*、国际纪录、以及世界第一。例如丽萨，她以米的动态双蹼成绩超越之前的纪录米。其余还有国家锦标赛、男子静态闭气、动态双蹼、等等多次打破各项纪录，成绩均在逐渐的提高。俱乐部有着最丰富的比赛以及赛事经验，包括裁判执裁经验、安全员的安全保障和摄影师记录赛事的精彩瞬间，这些经验都是很难直接模仿的。年大连举办的泳池赛，俱乐部成员金明成功刷新了亚洲男子动态双蹼纪录。年出生曾经得过国家青年创业奖，在年十月完成教练班的课程之后，自己心里有要超越国家纪录的想法，回到上海继续训练。▲俱乐部成员金明当年俱乐部还邀请到世界纪录的保持者进行了培训，他在课程中受益匪浅，在12月的比赛中就创造了亚洲纪录。他喜欢分享和指导别人，与他一起训练的伙伴也刷新了台湾地区的纪录，在不断的努力和训练中金明的成绩也在不断的进步。还有一位自由潜爱好者，同样是上海一家创业公司高管-丽萨，她接触到自由潜水是机缘巧合，但做事严谨认真的她一周可以达到五天的训练，现在的训练成绩能够达到闭气八分钟以上，比赛成绩达到七分多钟，动态双蹼超越了世界纪录，也已经拿到了自由潜水世界锦标赛的参赛资格。▲俱乐部成员丽萨这些和吴昊一样热爱自由潜水的人，他们都有一个共性就是对自身非常严格且自律，不管他们再忙都会给自己的爱好流出时间。▲俱乐部成员张奔奔最高级的自律就是找到自己喜欢的事情并且坚持。只有这样，你所喜欢的事情才能让你成为最好的自己。如果你也想成为一名自由潜爱好者，那就跟着吴昊教练成为一名自由潜水员，去进入到一个美妙的海底世界。只要你想做，什么时候都不晚。吴昊个人介绍：高级工程师、硕士AIDA教练训练官（最高等级，目前全国只有10多人）PADI名仕自由潜水教练PADIEFR教练SSI美人鱼教练SSI浮潜教练AIDA国际赛事裁判CMAS国家一级裁判国内最大的自由潜水俱乐部—意潜俱乐部签约教练、赛事部负责人国内自由潜水比赛最有经验的教练、裁判之一。组织、执裁20多场自由潜水的泳池赛和深度赛。参与、执裁和全国自由潜水锦标赛。愿我们一起轻松的享受生活。—END—节目制作人/主持人：文君录音/剪辑：文君音频合成：馨香文编/美辑：毛毛