我若盛开，人生精彩
她说：蹼泳是一项美丽的运动，蹼泳运动员就像人鱼公主，可以遨游在水中，但我们又比人鱼公主幸运得多，她的梦想最终只能化为泡影，而我们永远怀抱希望，奋力追逐梦想。你若盛开，蝴蝶自来；我若盛开，人生精彩！
01
李家逸简介
李家逸，国家蹼泳队现役运动员，来自辽宁省体育事业发展中心。年蹼泳世界杯获得女子米蹼泳、女子米、女子4×米接力3个项目的冠*。年全国蹼泳锦标赛获得女子米双蹼、女子米双蹼冠*，女子米蹼泳亚*，以及女子米蹼泳季*。
我是国家蹼泳队现役运动员李家逸，在蹼泳的世界中，我永远怀抱希望，为之拼搏。
02游泳冠*的蹼泳梦
4岁那年，我就开始跟着奶奶学游泳，开始只是单纯喜欢玩水。6岁的时候，我遇到了游泳启蒙教练张红，在她的教导下正式学习游泳。说起来有些尴尬，游泳学习的开始，我是在求饶声中被张教练扔进泳池的。
和大多数小朋友一样，我爱吃零食特别是甜食，于是体重控制成了难题。曾经在一次市游泳队选拔中，因为体重超标而失去资格。事后，我感到既自卑又失落，深受打击。我开始减肥，训练之余围着泳池跑步。在大家聚会的时候，偌大的泳池常常只有我自己在一圈一圈地跑着。一个苹果，是我每天的晚饭，多吃了就加练。就这样，我一个月怒减20斤。年，我终于进入辽宁省游泳队。此后的两年，我非常刻苦努力地训练，虽然很累，但成绩也在飞速提高。
年是我生命中的转折点，那年我13岁，获得了参加辽宁省运动会的机会。赛前教练跟我们开玩笑说：“挨打和冠*只能选一个！”我不负众望，在米蝶泳比赛中夺得冠*，也由此被蹼泳队的刘常荣教练选中，我的蹼泳之路启程了。
那一年，作为辽宁省蹼泳队最小的队员，我跟着教练从辽宁沈阳前往广东湛江参加集训。坐上飞机的那一刻，心中忐忑不安，说不害怕是假的——怕想家，怕成绩不好，怕让大家失望……在蹼泳训练中，师哥师姐不断安慰我，讲述他们的故事，我的心情也从忐忑变成期待。后来，队友经常会问我，游泳和蹼泳哪个更累。我想说，都不是容易的事，但是，只要你热爱且努力，都是值得拼搏的事。
年波兰世界蹼泳锦标赛，那是我第一次参加国际大赛，教练没有随队，但我依然满怀对冠*的渴望，极度兴奋，极度紧张。总决赛第一天，米双蹼，我全力以赴，出发—前进—转身—触壁，我是第一！可是，没有挥手，没有呐喊，因为，出发前的一瞬间，我犯规了！失误的悔恨永远留在了那座城市的那个时刻……
年希腊世界蹼泳锦标赛，那是我训练状态最好的一次比赛。自从上一届比赛，我等了太久太久，准备了太久太久……可是，似乎命运再一次和我开玩笑，米双蹼预赛落选，更糟糕的是，预赛结束后，我竟然一时找不到自己的脚蹼。米双蹼决赛，裁判临时改变装备标准，我又被迫临时更换脚蹼……赛后，我直奔赛场外嚎啕大哭，整场比赛狼狈不堪，如同丢盔弃甲的战士，那么久那么久，我付出的努力全部白费了，很对不起那么努力的自己
年，世界蹼泳锦标赛在烟台举行，教练让我跟着去长长见识，虽然我并没有参赛，但第一次亲眼目睹世界级的比赛，看到五星红旗冉冉升起，我暗下决心，一定要争取参赛机会，为国争光！
03蹼泳冠*之路
年7月16日，巴哈马年蓝洞自由潜深度赛开赛。作为知名度及权威性最高的自由潜国际赛事，这项比赛吸引了众多世界著名运动员。赛前，我进行了半年多的针对性训练，并提前2个月到巴哈马的小岛（指定赛场）上去适应场地和环境。
6月的备赛过程，一切都是安静而顺利的。针对生活的每一处细节，我制定了严格的计划，包括饮食、睡眠、锻炼、拉伸、冥想、说话、阅读、分析。。。把我学过的所有有助于下潜的事情都反复做了无数遍。在6月25日的训练中，我顺利完成了FIM（攀绳下潜）93米的一潜，感觉比较轻松。此时，FIM女子世界纪录是92米，而我的训练成绩稳定在90～93米。随着自己的训练成绩一步步接近并超越世界纪录，我对破纪录的渴望也越来越强烈。
进入7月，一个意料之外的难题出现了：同行的伙伴因为工作的原因暂时离开，我每次下海训练需要临时和其他国家的运动员凑搭档。陌生的潜伴们对于我超过世界纪录的训练目标传达了各自不同的眼光和能量：期待，怀疑，惊讶......渐渐地，我越来越感到忐忑，甚至在训练中出现了几次下潜提前转身的问题。为此我更加懊恼，没有任何技术、装备或环境的变化，为什么我会提前转身？我的睡眠质量越来越差，紧接着又出现了感冒症状，这时距离比赛只剩一周的时间......
我慢慢察觉和意识到心理压力才是影响运动状态的罪魁祸首。朋友们的关心和疏导缓解了我的心理压力，睡眠质量也有所提高，开赛前一天，我感觉状态和心情都比较好，于是依旧毫不犹豫地申报了93米。
比赛当天，我准时起床去裁判处报道……躺在水面，听着倒计时，一切似乎会按计划进行……调息，下潜，自由落体……可意外，还是发生了。到达预订深度的时候我超出了底盘，在超过10倍大气压的深海里寻找目标牌，寻找方向，浪费了将近9秒的时间。返回的过程中，由于氧气消耗过多，在距离水面20米的位置，我生平第一次体会了“BO”……逐渐苏醒过来已经是几分钟之后，耳边有人不断呼唤着我的名字，我戴着呼吸面罩，吸着纯氧，胸口闷闷的，四肢乏力，脑海里交织着各种情绪……
诧异，我第一次在海面下“BO”；
失望，没有按计划完成比赛；
释然，完全释放了自己，感觉新的旅程从此开启；
感恩，我依然在这里。
没有一丝后悔，没有一点遗憾。这一潜，我毫无保留，我尽了全力。有的，只是一点不甘心。
第一次挑战世界纪录，很遗憾没有成功，我低估了情绪对自己的影响，当然也在失败中学到很多。之后经常回顾那一潜，懂得更加放松，营造更良好的心态。
年7月16日，巴哈马年蓝洞自由潜深度赛开赛。作为知名度及权威性最高的自由潜国际赛事，这项比赛吸引了众多世界著名运动员。赛前，我进行了半年多的针对性训练，并提前2个月到巴哈马的小岛（指定赛场）上去适应场地和环境。
6月的备赛过程，一切都是安静而顺利的。针对生活的每一处细节，我制定了严格的计划，包括饮食、睡眠、锻炼、拉伸、冥想、说话、阅读、分析。。。把我学过的所有有助于下潜的事情都反复做了无数遍。在6月25日的训练中，我顺利完成了FIM（攀绳下潜）93米的一潜，感觉比较轻松。此时，FIM女子世界纪录是92米，而我的训练成绩稳定在90～93米。随着自己的训练成绩一步步接近并超越世界纪录，我对破纪录的渴望也越来越强烈。
进入7月，一个意料之外的难题出现了：同行的伙伴因为工作的原因暂时离开，我每次下海训练需要临时和其他国家的运动员凑搭档。陌生的潜伴们对于我超过世界纪录的训练目标传达了各自不同的眼光和能量：期待，怀疑，惊讶......渐渐地，我越来越感到忐忑，甚至在训练中出现了几次下潜提前转身的问题。为此我更加懊恼，没有任何技术、装备或环境的变化，为什么我会提前转身？我的睡眠质量越来越差，紧接着又出现了感冒症状，这时距离比赛只剩一周的时间......
我慢慢察觉和意识到心理压力才是影响运动状态的罪魁祸首。朋友们的关心和疏导缓解了我的心理压力，睡眠质量也有所提高，开赛前一天，我感觉状态和心情都比较好，于是依旧毫不犹豫地申报了93米。
比赛当天，我准时起床去裁判处报道……躺在水面，听着倒计时，一切似乎会按计划进行……调息，下潜，自由落体……可意外，还是发生了。到达预订深度的时候我超出了底盘，在超过10倍大气压的深海里寻找目标牌，寻找方向，浪费了将近9秒的时间。返回的过程中，由于氧气消耗过多，在距离水面20米的位置，我生平第一次体会了“BO”……逐渐苏醒过来已经是几分钟之后，耳边有人不断呼唤着我的名字，我戴着呼吸面罩，吸着纯氧，胸口闷闷的，四肢乏力，脑海里交织着各种情绪……
诧异，我第一次在海面下“BO”；
失望，没有按计划完成比赛；
释然，完全释放了自己，感觉新的旅程从此开启；
感恩，我依然在这里。
没有一丝后悔，没有一点遗憾。这一潜，我毫无保留，我尽了全力。有的，只是一点不甘心。
第一次挑战世界纪录，很遗憾没有成功，我低估了情绪对自己的影响，当然也在失败中学到很多。之后经常回顾那一潜，懂得更加放松，营造更良好的心态。
年全国蹼泳锦标赛，赛前我脚背的腱鞘炎发作，如果这个时候进行治疗，就会耽误训练，还有可能错过这次比赛，所以只能忍痛参赛。比赛的结果，我夺得了米蹼泳冠*，那是我蹼泳运动生涯的第一个冠*，算是完成了蹼泳生涯第一个小目标，这无疑给了我莫大的鼓励。
年，亚洲蹼泳锦标赛在烟台举行，这是我参加的第一个国际赛事。当时我的训练地点也是烟台，因此并没觉得紧张，虽然比赛中被安排在边道的不利位置，但依然很争气地拿到了女子米蹼泳、米蹼泳、4×米蹼泳3个冠*。
年，我第一次参加蹼泳界杯，这一年我17岁，比赛前多少抱着“试试看，自己能走多远”的心态。比赛地点在美国迈阿密，教练没能跟我们一起去。那时的我像个巨婴，少了教练在身边的叮嘱，感到不知所措。5月的迈阿密艳阳高照，在露天的泳池比赛，皮肤被晒破了皮。虽然面对各种压力，但初生牛犊不怕虎，我在这场比赛中夺取了女子米蹼泳、米蹼泳、4×米接力3个项目的冠*，成绩非常好。
年9月，泰国蹼泳世界杯青年赛，我参赛的主项是米蹼泳。赛前教练再三提醒要调整好呼吸，但我还是无法克制紧张的情绪，输掉了主项。我感到特别难过，情绪接近崩溃。在教练和师哥师姐的鼓励下，我的心情稍有平复，然而随后就得知第二天米蹼泳项目的竞争对手竟然是上一场打败我的对手。当天晚上，我辗转反侧，夜不能寐。第二天，顶着压力站上出发台，脑子里全是教练的鼓励和领导的期盼……我不能再让大家失望了，这次拼了！比赛中，我和对手并驾齐驱，感觉几乎同时到达终点，触边起身的一瞬间，我急不可耐地看向大屏幕——第一是我！望向观众席，看到教练微笑的脸，我的心里五味杂陈。无论过去有多少次失误、多少次失败，这一次我做到了！
年，疫情笼罩下很多比赛被取消，我依然不敢消极懈怠，反而借这个机会抓紧训练，提高技术，在主项米双蹼的训练之外，还增加和强化了其他项目。在年底举行的全国蹼泳锦标赛中，我夺得了女子米双蹼和米双蹼的冠*。其中，米双蹼是年我新增加的单项，面对强大的对手，能够一举夺得金牌，让我倍感欣慰，这一段时间的埋头苦练没有白费。
04你若盛开，蝴蝶自来
蹼泳带给我身体的强健、精神的顽强，更让我在漫漫人生路上留下无数宝贵的回忆。在这项运动里，我抛洒过汗水，也流淌过热泪，我把为国争光当作毕生的理想，始终满怀希望，坚持热爱！我相信，在逐梦的道路上，经受过的所有困难、嘲笑和不屑，都将在某天化为飞翔的翅膀。
蹼泳是一项美丽的运动，蹼泳运动员就像人鱼公主，可以遨游在水中，但我们又比人鱼公主幸运得多，她的梦想最终只能化为泡影，而我们永远怀抱希望，奋力追逐梦想。你若盛开，蝴蝶自来；我若盛开，人生精彩！
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