如何预防
潜水恐慌
水下保持冷静快速指南
很多人渴望探索未知的水下世界，然而由于水中环境和熟悉的陆地截然不同，所以在水下只能依赖潜水装备提供生命支持，这种变化偶尔会让潜水员无法保持冷静。
因此当某些潜水员在水下遇到困难时他们会因为害怕和焦虑而变得不知所措、表现鲁莽、无法独立思考，最后导致恐慌!
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恐慌潜水可以分为两种
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一种潜水员可能会在水面拼死扑腾挣扎，吐掉口中的调节器，睁大眼睛盯着你，当你与他沟通时他也无法给你任何回应。
这种情况下，当我们进行介入帮助恐慌潜水员时，不论潜水员在水面恐慌还是在水下恐慌，都要注意防止他们伤害自己或他人。虽然救援潜水员和潜水专业人士经过培训可以识别恐慌和处理恐慌情况，但是更好的方法是让潜水员在入水之前采取措施从而防止恐慌情况的发生，防患于未然。
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大多数人属于另一种恐慌潜水员，他们不会公开承认自己的担忧。尽管自己对于潜水感觉不安，但是不希望因为自己的原因而影响到别人潜水，于是勉强自己下水。
对于这样的潜水员，需要你在潜水前与他进行细致的交谈，确保双方都对潜水计划感到满意。把每一个可能会引起疑虑的问题都讨论透彻，这会让潜水变得更安全。如果您发现您的潜伴和以往不同，比如说突然变得很健谈或很安静，总是回避某些话题，又或者再三检查装备，不停的重复一些问题或在潜水前行为举止表现的很怪异，这个时候请及时和你的潜伴进行交流，把会引起恐慌的潜在因素消灭于萌芽阶段。
注意
当我们潜水时，请大家保持积极的心态，不要忽略担忧造成的影响，更不要施加压力让对此次潜水犹豫不决的人勉强下水。
水下保持冷静的快速指南
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入水后，如果您看到潜伴在和他的潜水装备苦苦斗争，或者给出水下手势信号凌乱错误，又或突然失去浮力控制，呼吸变得非常急促，这个时候请尽快给他们提供帮助。
最简单有效的方式是当他失控下潜的时候帮助他建立正浮力，当他失控上升时帮他及时排气不至于失控上升，当他呼吸急促时给他使用你完好的备用呼吸头。你的及时帮助会给你潜伴提供舒缓情绪的时间，让他可以放松自己，解决问题，从而避免了他面对突如其来的水下问题时，因一时手粗无措、无法思考或者呼吸，从而演变成大问题最终导致恐慌。
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如果您在水下经常会觉得紧张，那么建议您先找到导致您焦虑的原因，然后想办法提前解决它。
假如面镜排水是您目前最大的困扰，那么可以在游泳池中反复练习，直到你不再害怕在水下进行面镜排水。如果您担心在水下会被纠缠，那么可以考虑购买一把便于使用的潜水刀。
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您无法预知每一次潜水可能会发生的突发事件。
因此，如果您或您的潜伴在水下感觉不舒服，请依照恐慌预防训练指南，先停、然后思考、随后采取有效的行动避免恐慌情况的发生。如果在潜水时感觉疲惫，那么请立刻上升到安全可控的潜水环境，或者结束此次潜水。
总而言之，在潜水时，时刻保持冷静，采取有效的应对措施，避免恐慌，让我们享受安全的潜水。
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