海上冲浪是不少男性所钟爱的海上极限运动，冲浪不只能健身，还能瘦身。可是，冲浪的风险性还是挺高的，冲浪的留意事项有哪些呢？
海上冲浪有哪些优点?
冲浪有什么优点吗海上冲浪该留意什么冲浪有哪些留意事项
1、恢复精力、排解压力
无论如何，相比较高楼大厦和商业中心区，大海和沙滩绝对是排解压力的天然场所，不然为何人们都选择海边休假呢，让自己光脚走在沙滩上，可以充分地放松心情放松身体。
2、按摩身体、瘦身美体
潮涨潮落的时候，泡在海里或进行冲浪运动时，波浪会对身体起到按摩的作用。冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别剩余脂肪，有瘦身作用。
冲浪是国外发现的最适合瘦身的方法。在陆地上全速跑米，大约会耗费35千卡热量，而在冲浪板上速滑米却只会耗去28千卡热量，乍一看好像冲浪在单位间隔上的瘦身作用并不如跑步。但要知道，或许在32度的高温下，你跑不了0米就会气喘如牛，而在清凉的海水中，可能你划过米仍会感到意犹未尽。由于水越清凉，你就会越振奋，甚至会不知疲倦地去寻找波浪，这时，不只你全身的肌肉群都在耗费能量，而且为坚持体温，你的身体也会分化更多的糖和脂肪，去弥补热量。
3、恢复身体、强健体质
在冲浪板上时，需要不断抬头回头、两臂滑水，这些动刁难颈、肩、腰都是有十分好的作用，十分有助于受损部位的功用恢复。冲浪时，为了坚持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉将得到训练。不断的寻找平衡的位置，从而训练了大腿的肌肉。
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冲浪的留意事项
1、冲浪板携行要留意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，防止被风吹走。
2、冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的视点要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止波浪撞击浪板打到自己的身体。
3、冲浪板由外海冲回岸边间隔水深约30公分时，请立即下板，防止冲浪板直接冲击到石头上。
4、冲浪板跟波浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，避免手被拉伤。
5、冲浪时每个人在海上的间隔请坚持二个冲浪板的长度。
6、当你是初级的冲浪手，请留意下水前要检查配备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，方可下海冲浪。
7、冲浪起乘规则是以最靠近波浪溃散点，且他的动作是第一个站立起来，周围的冲浪手都要中止冲浪，假如你不管三七二十一冲下去的话，若发生事端，抢浪的人要负起一切的结果和补偿职责。
冲浪有什么优点吗海上冲浪该留意什么冲浪有哪些留意事项
8、冲浪最好的浪形以中心溃散往两边斜面推动的波浪最好，最风险且最不好的浪是以一排涌起瞬间溃散的波浪，此刻请上岸歇息。
9、在沙滩上做柔软体操时，海风此刻吹得十分强，请从速绑好安全脚绳，我们的身体要站在顺风方向的前缘，以免被自己的冲浪板打到受伤。
10、在海中冲浪时假如看到水母呈现，或是被水母咬到，请从速上岸歇息。
11、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，假如有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时，你要敏捷把冲浪板往后丢，赶忙拨水潜水躲藏。
12、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。
13、冲浪要冲得好必须具有潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。
14、冲浪时假如碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握波浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上歇息等候救援。