这是潜水游世界第次分享
出处/肌肉网(ID:jirouw)
有多少人，
年初的时候计划瘦10斤，可这年都要过了，
瞅瞅自己肚子上的肉，反而欠下了20斤。
减肥不成功就算了，
还各种理由，天冷出门怕感冒，
手冷，撸铁不灵活怕被砸，还是被窝里安全...
可不是吗？
一到冬天，别说健身了，
恨不得天天跟你的被子形影不离吧。
这可不是少数人这样，
就连资深的撸铁达人，
也越来越少出现在健身房了。
为什么天一冷就不爱动了？
讲道理，不是我不想，
而是冬天它不允许啊。
只要一出门，西伯利亚的冷风，
能把我刮的娘亲都不认识我。
为什么要冬天出门找虐？
是毛绒秋裤不够暖和？
还是裹着棉被躺被窝不够舒服？
好不容易去了趟健身房，
只看到寥寥几人在健身，
瞬间就没有激情对不对？
跑步跑了20分钟，一滴汗都不流，
然后就开始怀疑自己健了个假身？
好吧，我知道你理由多，
可就算你说的天花乱坠，
我还是想说，冬天更需要健身？
为什么呢？
1、一入冬，镖似海
冬天，人本来就懒，胃口又大，动的却少，肥膘就容易找上你，一不小心肚子上就多了一层游泳圈！
这个时候要是不好好锻炼，你还怎么过春节，怎么在同学聚会的时候脱颖而出，怎么让他们看你的眼神充满着羡慕嫉妒恨呢？
所以，冬季锻炼的脚步不能停，相信我，一停就容易反弹，一反弹你就变胖，变胖就会没自信，没自信你就不敢去参加聚会，不参加聚会你就见不到你的女神，见不到女神，你就得再打一年光棍。
2、燃烧更多卡路里
天气越冷，人体就得燃烧更多的卡路里来维持恒温，因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。
冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。
成年人体内残存有棕色脂肪，这些“有益”脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，发挥减肥功效。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。
想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机！
3、反而能更好的做热身训练
在夏天，他们会觉得自己的身体足够暖了，就放弃健身前的热身动作，不热身很容易造成运动伤害，时间久了，肌肉也可能会更僵硬。
但到了冬天就不一样了，身体偏寒冷，大伙就会比较注重热身，这对你以后养成热身的习惯会大有帮助。
4、抵抗力增加，强化心肌功能
冬天运动能加强身体的新陈代谢，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗体会增多，身体的抵抗力随之增强。
常在冬天运动的人罹患肺部、支气管类疾病的比例较低，而且通常也比较不会感冒。不信，你可以去试试！
5、运动起来更开心
天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以这个季节运动会更开心！
6、提高御寒能力
天冷还坚持健身的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。
你看，冬天健身好处那么多，
你还想找什么理由不锻炼呢？
每一个冬天坚持健身的人都是生活的勇士，
它能锤炼你的意志力，塑造你的自律性。
你一定会感谢这个冬天拼命的自己
等到来年的春天脱下厚重的棉袄
露出的不再是臃肿瘦弱的身材
而是令人尖叫的完美！
—END—
延伸阅读戳标题
适度健身吸引异性，过度健身吸引同性！看哭了~
“女生千万别去健身房，那地方太乱了！”
，聊聊天，一下午就这么过去了，也许这就是成都人的慢生活。
由于