如果你没有一颗自由的灵*
很难理解那些常年喜欢户外运动的人
自由潜是项让人又爱又恨的运动
俗称无气瓶一口气潜水
自由潜是一种解放
没有装备的束缚
自由潜更是一种挑战
认识自己突破界限
从小就幻想自己是条美人鱼???♀?
自由潜让我有机会
从小美人鱼变身大鲨鱼??
关于AIDA等级划分
上个周终于把AIDA2考试完成
AIDA是源自法国的最早开设自由潜水课程的机构之一
也是很多赛事的举办方
自由潜常规的机构有PADI/AIDA/SSI
AIDA考试级别分为4级
AIDA一星
介绍自由潜水
考试前需要：无停止游泳米
课程包含：半天理论讲解，半天泳池练习。放松技巧，踢镤技巧，鸭式入水，平衡耳压。
无考核通过率%
AIDA二星
自由潜水员
考试前需要：无脚蹼游米或有脚蹼面镜呼吸管游米
课程包含：呼吸放松踢镤和安全技巧。在开放水域做平衡耳压，鸭式入水，垂直下潜，身体姿态，转弯技巧和使用浮力。
考核要求：静态闭气2分钟，动态闭气游40米，恒定配重下潜16米，理论考试高于75分。
通过率20%-50%
AIDA三星
进阶自由潜水员
考试前需要：完成AIDA2星或其他机构同等级课程
课程包含：在之前的等级基础上进阶。介绍free-fall，Frenzel平衡耳压技巧，trainingtables，升高和降低压力的危险和如何降低风险。理论还增加了生理学，压力平衡，减压病，ShallowBO，表面间隔时间，和行为准则。
考核要求：静态闭气2分45，动态闭气游55米，恒定配重下潜24米，理论考试。
通过率高于50%
AIDA四星
高阶自由潜水员
考试前需要：完成AIDA3星或是其他机构的同等级课程，过去两年内完成了CPR急救课程。
课程包含：呼气潜水FRC，口中充气packing，反向packing，可变配重下潜，呼吸肌肉伸展。管理开放水域设备，使用适当的打结技术，放置底部配重，安全处理设备。营养与饮食。成为助教，领导潜水热身课程，监管所有课程级别的学生。
考核要求：静态闭气3分30，动态闭气游70米，恒定配重下潜32米，理论考试。
AIDA讲师
考试前需要：完成AIDA4星或是其他机构同等级的跨界评估，过去两年内完成了CPR急救课程。
课程包含：至少10天培训。计划/营销/运营课程，教学技能和理论，法律要求和风险管理。在trainer的指导下教授AIDA2/3的课程，在开始学习前一个月候选人会收到学习材料和他们的researchtopic，将最后在理论课程中展示。
考核要求：1次潜水40-50米，1次潜水30米至少用时1分半，吸气1分钟后，在15米深度悬挂45秒-1分钟然后营救在此深度昏迷的diver。体力测试：最多准备1分钟，然后连续5次潜水到20米，每次潜水间隔1分钟。25米营救然后拖带50米至恢复呼吸。静态屏气4分钟。演示教学，完成AIDA2/3/4和讲师的考试内容，练习教学和装置设定，pre技巧。
听说在入门阶段2级的通过率是最低的
很多人会卡在法兰兹平压上
我其实也算其中之一
因为之前学习的是水肺潜水
所以我的管用平压方式是阀式
就是从肺中鼓出一些气体到鼻窦和耳朵来平压
但是这样一般在10米左右就会剩余气体
在刚开始的时候我是阀式和法兰兹混着用
但是必须常练习
把肺和腹中气体全部吐完
用少部分口中气体顶起舌头把气体运向耳朵
有一个youtuber非常推荐
名字叫做John关关自由潜水小教室
这位大神用了14种不同的方式来教法兰兹平压大法
受益匪浅
如果平压没问题了
应该AIDA2星完成几率也会高出许多
我的考试流程
1.开始前：签署安全协议，发给我多页的pdf书
2.练习:包含检查游泳，转向，检查装备。在湖里介绍蹼踢技巧，呼吸技巧，放松技巧，尝试浅深度下潜。
3.第一天考试：上午理论讲解，下午考察动态闭气游40米，静态闭气2分钟。讲解buddy制度和LMC/BO救援
4.第二考试：再来湖里，考察攀绳下潜16米，恒定配重下潜16米，10米BO救援。
5.理论考试，考完直接讲解+发证。
在湖里考试无疑是考试中最难的部分
但是教练不会一下让潜16米
我是从10米开始
2次攀绳练习再加
1次恒定配重练习
之后每次加深2米
直至16米
所以可以放松身体
好好享受在水下的练习就好
自然而然就能潜下去了
关于教练
每个教练都有自己的风格
不同潜店的严格度也不同
甚至也取决于与你一起上课同学的等级
所以事先和教练前期沟通是很重要的
大概就能知道做到什么程度是能过的
我的黑皮教练
亲自1带1教学
针对学生的问题去解决
自然通过率也大了很多
他的认真负责
让我在他身上看到热爱在他身上发的光
而且也是与我比较合拍的教练
十分耐心并且所有