很多人都有类似的经历，在乘坐飞机或是驾车在山上行驶时，耳朵会感觉不舒服。我身边的朋友也时常跟我说：我很想学潜水，可是以前参加体验潜的时候，下到水下两三米，耳朵就疼得厉
害，我肯定是不适合潜水了。
这就是耳部因为压力变化产生的效果，很多初次接触潜水的朋友都会不同程度的感受到耳部压力问题带来的不适感，进而对潜水这项活动敬而远之。其实，只要掌握了耳压平衡的基本技巧，以及一些实用的小技巧，耳压问题就会迎刃而解。
什么是“耳压平衡”？
耳压平衡是指，当人体处在压力快速变化的环境中，内外耳压力无法及时平衡导致耳膜内陷或鼓出所造成的听力下降，耳膜疼痛，眩晕等症状。平时多发生在飞机起飞，降落时，还有乘坐速度很快的电梯时会出现。
潜水时，因为水的压力大大高于空气的压力，所有耳压平衡的问题显得尤为突出。
我们的耳朵，中耳由喉咙后方的耳咽管向外连接，而内部充满了空气。空气是可以被压缩的，当我们在下潜时，由于水的压力大大高于大气的压力，所以随着深度的增加，耳内空腔里的空气被压缩，造成耳膜内陷，从而感到不适，如果不及时平衡耳朵内外的压力甚至有可能伤害到我们耳朵内脆弱的组织，而一个合格的潜水员，应该在学习潜水的入门阶段训练里就已经非常清楚这些知识。
耳压平衡最关键的点，就在于如何有效且轻松的打开耳咽管，让空气可以进入到中耳的空腔内。通常我们在学习开放水域潜水员课程时，都被教导在做耳压平衡时，要捏住鼻子，往耳朵里面鼓气，这种方法就是给了我们口腔和呼吸道一个压力，让空气能打开耳咽管，进入中耳。
还有一种较常使用的方法就是捏住鼻子，做吞咽口水的动作，本质上来说，这个动作是通过吞咽的动作，牵动相关的肌肉拉扯耳咽管，从而达到平衡耳压的目的。
那么问题来了，在实际的潜水中，虽然我们都清楚了如何去做耳压平衡的动作，但是仍然后很多朋友表示：我的耳压还是不容易做通，我的耳压做得很慢，需要我的潜伴在水下等我，每次出水后，我的耳朵都很疼，有时甚至会流鼻血。
为了让大家可以更加轻松的潜水，并且不再被这个小问题所烦恼，我特意整理了一些耳压平衡的小技巧和大家分享。
提前预习：我会习惯告诉我的客人或学生，在开始潜水前的几个小时就试着做一做耳压平衡的动作，当你做这个动作时，听到两边耳朵都发出了“咔”的一声轻响，说明你的耳朵已经做好要下水的准备了。
活动口腔：如果您的耳压平衡一直都做得比较慢，没关系，下水前可以做做口腔的“广播体操”，你可以试着张张你的嘴巴，并且用手拉一拉你的耳垂，左右活动活动下巴，咀嚼口香糖也是一个绝佳的方式，这样做可以频繁的活动你的口腔及咽喉，并且在整个过程中你会不断的吞咽口水并拉动你的耳咽管。
提前平衡：在中耳的空气还没有受到压迫时做耳压平衡，往往是最容易做的时候，所以我会建议在准备下潜是，头一没入水中，就做第一次耳压平衡，而不是等到耳朵有感觉是再做，对于大部分潜水员来说，刚开始的几米能否做通耳压平衡是最关键的，小力而频繁的做耳压平衡，一定不会错。
颈部运动：大部分时候，潜水员的往往是一只耳朵能做通，一只耳朵有问题。空气是比水轻的，所以在水里，空气一定会向上运动，我们不妨扭扭脖子将不通的那只耳朵朝向水面，或者是甩一甩头，再多试几次耳压平衡，往往问题会迎刃而解。
延绳下潜：对于下潜速度及中性浮力尚未熟练控制的潜水员来说，沿着浮球绳下潜可以精准的控制下潜的速度，让我们有足够的时间去平衡耳压，即使暂时没有做通，我们也不用担心因为浮力控制不够稳定不知不觉深度继续增加的问题。
往上一点：如果实在做不通耳压，一定不要继续往下潜，耳咽管可能因为压力的关系打不开，我们可以手势告诉潜伴，我的耳压有问题，我需要往上升一点，也许是一两米，再试着做耳压。直到做通了，再继续往下潜。
头上脚下：大部分掌握一定技巧的潜水员会在入水的第一之间趴平身体保持中性浮力下潜，但如果你的耳压平衡比较慢，那么最好还是采用头上脚下的姿势下潜，研究显示大约一半的潜水员在头上脚下的姿势下潜时，耳压平衡较为顺利
禁烟禁酒：避免在潜水前抽烟或者喝酒，不管是烟草还是酒精，都会让你的口腔黏膜感到不适，进而产生过多的粘液，同样也会影响耳咽管的打开。
面镜干爽：在潜水前选择一副贴脸并且能松松捏住鼻子的面镜是非常重要的，入水前调整好面镜的松紧和面镜带的位置，不要过紧过松，面镜带也不要压住你的耳朵。这样面镜不容易进水，海水刺激鼻子也会产生过多你粘液，影响耳咽管的打开。
勤加练习：如果常常做不通耳压平衡，那么你可能需要多多的去练习这个动作，不仅在潜水时，在平时也可以做耳压平衡的动作，这样有助于放松耳咽管周围的肌肉，并且提高肌肉力量，也许下一次潜水时，你就不必再为耳压平衡这件事担心了。
当你正在办公室埋头苦写PPT时，阿拉斯加的鲟鱼正跃出水面；当你正在与客户绞尽脑汁谈判时，横断山脉的雾凇正在山尖飘绕；当你正在早高峰地铁前胸贴后背时，青藏高原的苍鹰正穿梭云端俯视苍生；当你正在会议室闷坐无聊时，尼泊尔的费瓦湖正荡起阵阵涟漪。
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