本文出处潜客手记
关于中性浮力，网上流传着这么一句话：能不动的潜水员才是好潜水员。由此可见，中性浮力在潜水中的重要性。
01
新潜水员水下真实写照
只是因为埋下头，往海洋深处望了一眼
旋转，跳跃，我闭着眼～
尘嚣看不见，你沉醉了没～
这往往是新潜水员在水下的真实写照，忽然觉得对身体和四肢失去了控制，腰不是腰，腿不是腿的。
而且浮力也控制不好，要么就是一个劲往上走，离教练越来越远，心里干着急但就是下不去，那场面真的跟生离死别一样——永远碰触不到的指尖，要么就是舍不得地心引力，不断的往下掉。
造成这种情况的两个很重要的原因是潜水的时候我们身体的两个器官的工作方式和我们在陆地上有很大的不同，这两个器官一个是肺，另一个是臀，你没看错就是俗称的屁股。
这两个器官都是平常我们基本不会注意到的，但是在潜水的时候我们却要主动的控制这两个器官。
02
如何来调整肺，让水下呼吸更轻松？
首先我们来说一下肺
在陆地上呼吸是我们一种与生俱来的技能，不需要控制我们就可以舒适自如的呼吸。
如果你在自然状态下感觉你的呼吸，你会发现，在每一次呼吸里，你呼气的时间会吸气的时间略微长一点，这样才能保证吸气和呼气的量大致相等。
但是在潜水的时候我们需要用嘴从调节器里呼吸气瓶里的空气，所以一开始会觉得不适应。
因为用嘴呼吸会需要一些主动吸气，不会像在空气中那么自然，但是经过几次呼吸之后就会很快适应的。
一旦适应了你就会发现，在水里吸气要比呼气更加轻松，这是由于潜水装备设计造成的。
由于呼气时间变短，就造成了在一次呼吸中，吸气的量会大于呼气的量。对潜水又一些了解的人都知道，在潜水中浮力控制的原理就是充气上升，排气下潜。
所以，如果每次呼吸中吸气的量都大于呼气的量，就相当于在不断的再给肺充气。
特别是当人已经开始失控上升的时候，就会不由自主的紧张，人一旦紧张就会不自主的屏住呼吸，这样就更加快了上升的速度。
所以一开始练习的时候，可以适当的更加注意呼气的过程，有意的延长呼气的时间，在每一次呼吸中自己在心里默数：“吸，一，二，三，等，呼，一，二，三，四……”这样反复几次就会找到呼吸的节奏，要相信人的适应能力时很强的。
如果在游动的过程中感觉身体有上浮，那么需要做的是将肺里的均匀的吐出，然后不要吸气，等待浮力反应的过程，直到身体开始下沉，然后再均匀的呼吸。
注意，这里说的是均匀的吐出，也就是不要着急要在一秒钟把肺里的气吐光，因为猛烈的吐气，是没有办法等待浮力变化的那个过程的，身体的本能就会在猛烈吐气之后马上吸气，这样身体就会继续上升。
如果身体已经开始不断的上升了，那么就需要将肺里的气均匀的吐出，然后马上将上升过程中BCD里面的膨胀的空气排出一些，然后重新建立中性浮力。
一定要注意，很多潜水员会想通过蛙鞋提水来调整身体姿态，但是如果身体已经直立起来了，那么蛙鞋就要马上停止打水了.
因为如果身体直立起来蛙鞋还在打水，那就等于你不断的在游向水面水，所以不过你怎么吐气和给BCD排气，人还是会继续上升的。
03
如何靠臀部带动腿部运动？
在陆地上臀部的主要功能就是带动腿部运动了，更准确的说是带动腿部向后运动，但是由于地面上有重力.
所以我们走路或者跑步的时候，重力会帮助臀部用力，而我们抬腿或者迈步的时候却要对抗重力，所以我们更常用也习惯主动用大腿根部的肌肉来控制我们的双腿。
04
正确的身体姿态有什么好处？
然而在潜水的时候最好的身体姿态是始终保持身体趴平，也就是身体称为一条直线，也就是TRIM。这样的姿态有很多好处：
1.能够减少身体前进时的阻力。
2.能够使蛙鞋踢动的力量只是向前而不会向下，使踢动更有效率，同时能够避免踢到沙地和珊瑚。
3.能够尽可能的贴近沙地和珊瑚，便于近距离的观察海底生物和水下拍摄。
4.照相好看，照相好看，照相好看。
5.显得专业，显得专业，显得专业。
而保持这个姿态的重点在于腿的位置，大多数潜水员在刚开始练习的时候都会遇到游动时大腿掉下来的情况。
好一点的是游动时候会想自由泳踢水一样，差一点的就会像趴平了做高抬腿一样，也就是俗称的“蹬自行车”。
这样游首先是没效率，顶流游基本游不动，再有就是会把人往上踢，所以就会造成中性老是控制不了的错觉。
游着游着就会往上飞，使劲吐气了，BCD也排气了，可是就是下不来。那当然了，就好像您一边坐着观光电梯，一边往下蹲，然后说“嘿，我怎么蹲下了还离地越来越远了呢？”
想要让身体趴平就要学会使用自己的臀部，靠臀大肌把双腿向后拉，同时小腿向上弯曲，这时髋关节要放松，也就是不能用大腿根部用力，如果大腿根部用力那就只有一个结果，大腿会向前弯曲。
同时如果在水下需要调整腿的位置的时候，千万记住不要想着能够靠踢水的方式让腿踢起来，因为越是踢水越会想着使用大腿根部的力量，不但不会让腿抬平，反而会把自己往水面踢，所以，第一步要放松髋关节，然后用屁股的力量把腿拉上去。
要体会靠屁股控制大腿的感觉，可以趴平在床上，双手向前，向上弯曲小腿，然后用臀部的力量将膝盖和大腿抬离床垫，多练一练还会练出翘臀！翘臀！翘臀！
上下翻飞是学习潜水的必经之路，就想学走路要跌倒一样，但是也不能总跌倒不进步。
一旦能够控制自己的身体和浮力的时候，你就会迷恋上那种在水中漂浮的感觉，也会迷恋上那种“次～～～～呼～～～～”的呼吸声。
最后记住：能不动的潜水员才是好潜水员！
END
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