中油工程建设第篇文章
助力奥运东京奥运会已于昨晚拉开序幕，本届奥运会中国体育代表团总人数为人，是中国体育代表团境外参赛规模最大的一届奥运会。年*府工作报告中指出，要全面推进健康中国建设，广泛开展全民健身运动。
为祝福奥运健儿，助力全民健身事业，本期小编隆重为大家请出公司的运动健儿们，让我们感受运动魅力，释放运动热情，为奥运加油！为健康中国加油！
CPECC运动健儿闪亮登场骑行南学日（左）和赵杨（右）
北京迪威尔石油天然气技术开发有限公司油田化学部有两位骑行侠，被誉为油化骑行双杰，他们用自行车开拓自己的眼界，丈量脚下的土地，让我们认识一下吧。
我叫赵杨，喜欢骑行，喜欢骑车看世界，已经骑行5年。参加PBP年中国公里不间断骑行挑战京津冀公里资格选拔赛门头沟分站的比赛以及北京士博途公里耐力赛。平时通过骑行上下班的方式，既能强身健体，又能低碳出行，两全其美。至于有什么经验可分享，那就是戴好头盔和手套，出门不抢行，注意观察周围环境，安全第一，锻炼第二。
我叫南学日,运动爱好是自行车骑行，已经骑行2年，参加年耀骑中国“疫站到底”线上骑行(50KM)挑战赛，并获得证书。平时主要的锻炼方式为上下班通勤及周末周边骑行运动。自年初至今已经累计骑行KM。骑行前要提前规划好路线、配备骑行装备、了解骑行的天气和风向变化保障骑行安全，做好充分热身运动结合自己的体力状况选着合适的骑行节奏，在骑行过程中能享受运动带来的放松！
排球我叫黎雪,在中油（*）石油设计分公司纪委办公室工作，运动特长是排球，参与这项运动近20年，经常参加公司、克拉玛依市排球协会的活动。喜欢排球场上的每一次重扣和每一次轻吊，更喜欢排球场上的每一声欢呼和每一次击掌；喜欢排球场上击球那一刻的自信，更喜欢赛后放松的笑容。在排球中，释放了青春的激情，挥洒了努力的汗水，赢得了宝贵的健康，收获了珍惜的友谊，展现了团队合作的风采，让我们在这人生最年轻的时刻一起打排球吧。我叫许晓峰，在中油（*）石油设计分公司电气所工作，平时喜欢打气排球，参与各类球类运动20多年了，在比赛中不断超越自己，寻求与队友的配合、取得比赛的胜利。在运动中，我学到的是：不怕困难，积极向上，即使比分落后,不到比赛最后一秒,也绝不放弃。我叫海仁西?吐尔逊别克，在中油（*）石油设计分公司生产服务中心工作，喜欢排球、篮球、气排球等多项球类运动。8年开始参加工作以后，先后参加了设计分公司篮球队、排球队，参与过克拉玛依市举办排球比赛，每年的四院篮球和气排球比赛（*油田四家科研单位组织的民族团结品牌活动）我都会参加，每周和克拉玛依各个单位一起打球和分享经验，在运动中我不仅锻炼了身体，也感受到了生活的快乐。长跑我叫张玮力,来自西南分公司经济室，喜欢长跑，参加过北京、成都、上海等国际马拉松半马、全马比赛，长跑这些年，在每一次酣畅淋漓的奔跑中彻底放空，一点点突破体能的极限，一步步迈向远方的目的地，让人收获的不仅是成就，更是成长。没有谁能轻轻松松到达马拉松的终点，就像没有谁能随随便便成功。但长跑对于我而言却不仅只是一种爱好，它更是一种人生的态度和执着的精神。长跑也好，生活也好，不管什么时候，只要做好了准备，随时都可以选择出发。一路上，虽然曲折起伏，但只要坚持下去了，艰辛平凡的尽头总有灿烂的风景。我叫雷勇，来自第七建设公司，人到中年我也有了“三高”困扰，年3月我开始了跑步，从刚开始的举步维艰到完成全程马拉松比赛，酸甜苦辣尽在其中。但是凭借我两年多的坚持和热爱，我从跑步小白到马拉松跑者，完成了公里跑量、次跑步，40次半马，6次全马，不仅跑掉了“三高”、收获了健康，而且还在年底获得了青岛胶州市马拉松协会颁发的“年度最佳PB奖”！跑步，让我变得更自信、更健康、更快乐！来吧！朋友们，让我们一起跑起来，只有跑起来才能看见更多的风景，只有跑起来才能遇见更好的自己！加油！我叫孙妍，在青岛维康中油检测有限公司工作，年底，为了缓解鼻炎的痛苦开始了我的长跑生涯，现在半马成绩1小时44分，全马成绩4小时，现在鼻炎痊愈了，心肺功能也得到了极大的改善。长跑是一项循序渐进的运动，自律和坚持缺一不可。跑前热身非常重要，它能充分活动你的肌肉群，让你在长跑过程中快速适应氧气的消耗频率，同时避免肌肉突然强烈运动引发的痉挛。长跑过程中，要保持呼吸频率的稳定，刚开始跑时，由于体力充沛，可以采取四步一吸，四步一呼的频率，然后慢慢降为三步，两步，这样做能够让身体习惯心脏供氧节奏，增强耐力，同时也锻炼心脏肌肉的跳动力度。跑步后，一定要做放松运动，有效缓解肌肉酸痛，防止跑步引起的腿部肌肉过于发达。最重要的一点是盲目追求速度的提升一定会导致伤痛。我跑我快乐，我跑我健康，大家一起长跑吧。我叫张林，在华北分公司工作，我喜欢跑步，参与这项运动3年多，参加过两次半程马拉松比赛。最初喜欢上这项运动是为了减肥，坚持每天晨跑五六公里，经过一年的努力，最终成功减肥20斤，后来加入到任丘市长跑协会，每周末参加协会活动。分享下个人跑步体会：一是要按照自身的情况去跑，慢跑还是快跑，因人而异，适合自己很重要；二是跑步尽量要跑休相结合，毕竟膝盖磨损是不可逆的，在跑步过程中步频尽量控制在左右，避免受伤；三是调整呼吸的办法可以使用“鼻吸口呼”，最好是三到四步呼气一次，然后三到四步吸气一次。我的跑步宣言：快乐是起点、健康是终点！每天早上醒来都有两个选择，继续做梦或者起身追逐，我选择的是后者。我是吴芳，在华北分公司工作，坚持跑步三年了，我是一个比太阳起床更早的人。工作日一般会跑5公里，双休日会在赛道刷上十圈或者十五圈，跑10公里。我热爱跑步，更热爱清晨。清晨是一天中最美的时光，跑步间隙，我会把转瞬即逝的日出和迷人的朝霞，捕捉在手机里，永远定格。三年来，跑步已经成为我的习惯，不需要刻意的坚持。我在跑步中收获了很多，在跑道上留下的不仅是我脚印和汗水，还有数不尽的欢声笑语。跑步过程是个享受的过程，跑过了痛苦的临界点，就是那种不受羁绊，超脱引力没有约束的驰骋；让生命奔跑起来吧，让我们带上自己，有多远，跑多远，最终跑到人生成功和幸福的终点。我叫罗建斌，来自中油（*）石油工程有限公司油建分公司。4月17日完成了西安（融创）马拉松赛，马拉松作为一项高负荷、大运动量、长距离的竞技运动，同时，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求。我作为马拉松爱好者，保持着良好的健身习惯，具有长期参加跑步锻炼的基础，因此，圆满完成了此次马拉松赛程，马拉松这项运动不仅能够健身，还能锻炼人的意志力，我将继续努力、不断前进，争取更好的成绩。羽毛球我叫覃新超,在西南分公司工作，运动特长羽毛球、乒乓球和田径，曾在公司运动会中获得男子米和跳高等比赛冠*，并代表西南分公司获得公司羽毛球团体赛冠*。运动让我快乐，让我自信，让我放松，让我广交好友，甚至让我工作效率更高。锻炼的时间是挤出来的，只要你热衷锻炼，即便没有机会也能创造机会参与。值盛大的奥运会开幕之际，祝福中国奥运健儿勇创佳绩！我叫屈雯婷，在华北分公司工作，运动特长是羽毛球，曾参与过年CPECC首届“和谐杯”羽毛球团体赛，荣获第八名。参与年、年分公司羽毛球选拔赛，荣获团体第一名。这项活动已经坚持有四年多时间，在每一次跳跃与搏击中，感受到了自己无穷的力量和高昂的斗志，身心得到了很好的历练。作为两个孩子的妈妈，运动的力与美同样会教会她们成长。作为一名概预算工程师，坚强的体魄与运动的友谊，也让我在工作中更加意气风发，不畏艰难。坚持下去，青春永在我心，生命在于运动！我叫王帅，在华北分公司工作，运动特长羽毛球，是羽毛球三级裁判。参加过华北分公司年羽毛球选拔赛，获得男子单打季*、团体赛亚*。参与这项运动8年，平常晚上会经常去分公司附近球馆打球，每周六下午参加分公司羽毛球社团的活动。设计工作经常涉及到久坐，对腰椎和颈椎负担很大，羽毛球活动腰椎和颈椎再合适不过了，也会大大提高身体免疫力，有益身体健康。徒步我叫谢箴，在西南分公司工作，酷爱徒步，段位：徒步超过1.5万公里。年，一次偶然的青城山10公里户外徒步，那暂离暄嚣、亲近自然和全身酸爽的感觉让我深深的爱上了徒步。每周4次短距离徒步，每隔2、3周1次中长距离徒步，背上登山包，带上登山杖和护膝，选一寂静之处，或荒草无路，或山间石阶，或田边小道，跟着自己的心去走，去体验“会当凌绝顶，一览众山小”的惊喜，去遇见更美好的自己。篮球我叫李翔，来自北京分公司技术经济室。篮球是我的特长。从小学四年级开始打篮球，球龄已经有29年。上高中时赶上NIKE高中联赛的兴起，我在比赛中飞度提升能力，曾斩获00-01耐高赛的冠*。并在高二获得国家二级运动员证书，在大学，我也为母校拿下了一次次成绩的突破。参加工作后，我与和我一样热爱篮球的同事们，一起在石油体协及与兄弟单位，外方合作单位的比赛中拼搏，收获了好成绩，也坚定了对更好自己的追求。我想分享我这么多年保持状态的秘诀：自律、刻苦、持之以恒。始终保持对胜利的渴望。我叫邹海平，在华北分公司工作，运动特长是篮球，参与过各类篮球比赛，曾获任丘市易达杯三对三篮球赛冠*、河间中亚杯篮球赛冠*、任丘全民运动会第二名等成绩。我参与这项运动15年，对于篮球的运动分享就是每周都需要进行1-2次运动，在实践中训练并保持手感，是非常有效的，所以说行动高于一切，实干胜于空谈，在工作中这样的道理同样值得坚守。我叫桂皓琛，在华北分公司工作，运动特长篮球，参与过全国大学生篮球联赛并获得山东赛区第四名，获得河间府酒杯篮球联赛第二名等。参与这项运动11年了，篮球已经成为一种习惯深深的刻在了生活里。夏天和朋友们在一起挥汗如雨；冬天和球队在一起集训备战；一起赢比赛，一起为受伤的队员加油鼓劲，种种场景就好像在昨天。我们年轻的一代正在成长，未来可期！潜水我叫王涵镔,在西南分公司工作，爱好潜水（PADI水肺潜水DM，PADI美人鱼教练，AIDA自由潜2星）。潜水除了强身健体，还被很多国家列入心理疏导的建议运动，潜入海里的时候，烦恼被禁止入内，每一次心跳都那么清晰，每一次呼吸都那么认真，也许你能更明白，自己想要什么。潜水运动这几年在国内迅速发展，很多初阶训练都可以在泳池里完成，很多城市也有了可供进阶训练的潜水池，周末空闲的时候就可以去体验啦。滑雪大家好，我叫张思敏，在北京设计分公司工作。今天给大家分享一个单板新手滑雪视频。希望更多的人参与滑雪这项运动，感受冬天雪道上的独特魅力。下个雪季，和我一起滑雪吧！跳绳我叫朱春靖，在华东环境岩土工程分公司工作，闲暇时间会进行跳绳运动。作为一项业余爱好，跳绳不要求场地、时间，只需要一根跳绳即可，是一个随时随地可以进行的耗时少、耗能大的全身运动。跳绳可在饭后1小时后进行，运动前要注意热身，避免脚部扭伤。跳绳可以两脚同时进行，也可以交替着地，使得重力在双膝上均匀分布，以保护膝盖。大家运动起来吧！乒乓球我叫苏敏,在北京设计分公司工艺室工作，11岁开始接触乒乓球，接受过半年的专业训练，主攻右手横版两面反胶快攻结合弧圈的打法。自年7月工作以来，3次代表北京分公司参加公司举办的乒乓球比赛，年代表CPECC参加中国石油在京单位职工乒乓球比赛，年代表融泽嘉园社区参加昌平区回天地区“人防杯”乒乓球比赛。打好乒乓球并非一朝一夕，重要的是乒乓球运动让我拥有了健康的体魄和自信的心态。我叫郝红海，在北京设计分公司工作，平时喜欢打乒乓球，曾与球队一起获得集团公司比赛团体第8名，我参与这项运动20年了。刘国正在1年日本世乒赛男团半决赛中挽救7个赛点的比赛，深深触动了我，原来乒乓球也可以如此的惊心动魄，让人如此热血沸腾，那一刻我真正爱上了乒乓球这项运动。乒乓球是一种有趣的运动，不仅可以在运动中锻炼身体，而且对于我来说，休息眼睛更是额外的收益。有时遇到什么烦心事，打会乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。同时“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，令人心情舒畅。游泳我叫梁思文，在华东环境岩土工程分公司工作，业余生活中，我很喜爱游泳这项运动，主要擅长蛙泳，我参与这项运动五年了，平时我会在工作之后去室内场馆游一到两个小时，一周一到两次。久坐之后，游泳这项运动可以非常好的放松腰椎和颈椎以及肩颈的肌肉，但又不会特别剧烈，非常适合长期伏案工作的上班族，尤其是大体重人群。游泳是一项非常好的全身性的有氧运动，长期坚持可以增强肺活量，改善肌肉劳损，对于新入门的朋友我有几点建议可供参考。1、水温与环境一般有一定的温差，贸然下水游泳，可能会引起肌肉痉挛，因此建议大家下水前先提前打湿身体，让身体适应水温后再下水活动。2、热身也是必不可少的，为避免在游泳过程中发生肌肉痉挛，在岸边一定要提前做好热身活动，拉伸腿部及手臂肌肉。3、新手建议先在浅水区活动，学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。4、游泳前要先了解游泳池的整体水况，特别是在开放性水域游泳的时候，更要注意掌握水流的速度、水的深浅，不要去不熟悉的水域游泳，以避免发生溺亡事故。5、不要空腹游泳。游泳的体能消耗比一般的运动消耗大，空腹游泳很容易导致体内血糖快速下降，产生头晕、目眩、肢体乏力、心慌等不适。但也应注意，游泳前亦不宜吃的过饱，胃部过多的血液进行工作，可能会在游泳时产生反胃等症状。统筹
申香欧阳春子上官昌淮郑守敏王全胜法洋王新华
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李钦梓缪博艺
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