大家好，又是Emma老司机！相信来过Apneabali的同学或没来过的同学都听说过一个传闻，就是咋们学校的教练大部分都会BTV，覆盖率奇高！这令很多自由潜水员都非常羡慕因为不用捏鼻子就可以轻松下潜，除了非！常！帅！和超！酷！以外，对水下摄影师或者玩渔猎的人来说是何其方便，对教练来说，多了一个手在水下示范动作也是非常方便！
很多朋友对Emma说，大部分BTV都是天生的，后天很难练习，也不知道怎么练习，还一些朋友也不太确认自己是不是BTV，或者很多各种疑惑！
不用担心
今次带来给大家的硬核干货！
如何练习BTV！
部分中文翻译：
GYMofBTV
目的：拉伸和打开耳咽管，增强控制耳咽管的能力
事前准备：放松，对着镜子练习或看手机练习
练习1:RollTongue卷舌头＊10次／组，建议2组
1、张开嘴巴，越大越好
2、舌头外伸，越外越好
3、舌尖用力顶上颚
4、舌尖顶上颚同时沿着上颚往上软腭扫，扫到咽喉部，越里面越好。
注意事项??：舌头外伸时不需要伸到最外，尽量不要拉扯到舌筋。
练习2:Pulltongue伸舌头＊10次／组，建议2组
1、张开嘴巴，越大越好，舌头尽量往外伸
2、保持口型，舌后根用力往咽喉部拉，越后越好
练习3:Gag＊10次／组，建议2组
动作：舌头外伸，舌后根用力往咽喉部里面拉，在最里面用力下压到喉（和把舌后根咽下去g感觉很像），这时候喉会下压发出gag一样的声音。和练习2动作雷同但是练习3重点是拉伸喉，增强喉动作的意识。（具体请查看视频）
后话：
所有自由潜的技巧应该是循序渐进，坚持不懈的练习，只要坚持练习的话，不半途而废，肯定会BTV！大家一定要坚持练习啊！
这次BTVGym的大公开希望是更多自由潜水员对BTV有更多的了解，而不是一知半解或者不知不解，如果有更多想了解的自由潜咨询可以私聊Emma。
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