法兰左Frenzel耳压平衡是自由潜水初学者入门的重点，是在30米前阻碍你下潜的主要障碍。
这个视频是著名的精英自由潜水训练官AharonSolomons出品的法兰左教学视频，希望对大家有帮助！
记住，永远不要独自潜水！
一、你应该知道的
（1）人体头部横切解剖图：
注：此图转载于文章《Frenzel_Fattah_Chinese》节选。
（2）使用“法兰佐”时的横切解剖图以及气流动向
注：此图转载于文章《Frenzel_Fattah_Chinese》节选。
二、你应该练习的
道理我们都懂，应该怎么玩？
玩法只需要分为三个部分：1/找到关闭会厌的感觉。2/找到抬舌根的感觉。3/“Klock”大法的练习。
（1）找到关闭会厌的感觉：
练习方法：
张嘴温柔的发出“啊～～～～”的连续音，然后尝试锁住喉咙的感觉使得声音卡断，并且气流无法流出。此时会厌是关闭状态的。
个人体会：
在练习时腹部是基本放松的，发声通过喉咙温柔发出。锁喉咙的时候会感觉喉咙口有闭合感。去感受喉咙口有一小块肌肉盖上揭开的反复过程，到自己能完全体会到。
（2）找到抬舌根的感觉：
练习的目的：
练习此项技术的目的是确保在你进行“Klock”练习的时候是明显感觉由舌根带动来关闭气道，而不是单纯的关闭会厌来关闭气道。
练习方法：
这个部分难以形容。张口，尝试舌头往上抬，做上下的活塞运动。舌根部分是在舌头靠近喉咙里面那段，要运动想像力把它往上抬。不明白的可以参照三豆分享的视频《AharonSolomons法兰左Frenzel教学视频中文字幕版》进行反复练习。视频链接：