耳压平衡必读
在下潜的过程中，随着深度的增加，压强不断增加，空气会被压缩，人的体内存在着很多空腔，他们里面的压强需要和外面维持一致以达到平衡，我们称之为压力平衡，而最主要的就是体现在耳朵里面，所以也叫耳压平衡。
需要重视的是——如果不能够做到耳压平衡，则会产生很多危险导致很多伤害，出血，听力损伤，晕厥，严重可能危及生命！（具体的各种伤害在我们的AIDA1、AIDA2、AIDA3课程中会不断讲到）
值得开心的是——只要学习了正确的方法，经过正确的练习，一段时间之后，几乎所有人都可以掌握耳压平衡！
压力平衡技术在我们下潜过程中，有几个可以平衡压力的技术。其中最简单的是面镜压力平衡技术：用鼻子向外轻轻呼气即可。注意只要释放一点空气足够平衡压力就可以了，不要让空气漏出面镜。毕竟，我们需要留住尽量多的空气在肺里。有两种方法可以平衡中耳和鼻窦的压力：阀式和法兰佐。由于鼻窦和中耳彼此相连，可以同时进行压力平衡。你需要决定哪种压力平衡方法最适合自己，然后以最轻松最精简的方式来进行。要记住练习的越频繁，就越能熟练掌握技术。如果你已经知道如何平衡压力，却并不清楚运用的是哪个技术，你可以试着自行鉴别：捏住鼻子同时开始压力平衡，也许需要连做几次。现在辨别一下气体是从哪里被挤压上来的，换句话说，就是你身体的哪块肌肉在活动。
如何判别如果气体是从腹部或者胸部被挤压上来：那么你使用的是阀式技巧。如果整个身体只有舌头/脸颊在动：那么你使用的是法兰佐技巧。阀式技术闭紧双唇捏住鼻子的同时，向外呼气。由于鼻子是堵住的，空气会自动通过耳咽管流向你的中耳。这时你的耳朵会有“噗噗”的声音——这就是压力平衡。水肺潜水员一般会使用阀式技术，因为氧气存量对他们来说并不是一个问题。但是作为一个自由潜水员，当你水平越来越高的时候，你会选择使用更高效的法兰佐技术。法兰佐技术总体上，法兰佐技术是这样运作的：捏住鼻翼，将舌头放置于口腔的后上方，然后舌根轻柔的向上顶，就好像在吞咽一样。这些动作会把空气挤压向中耳，令耳朵发出噗噗的声音。如果做压力平衡时你的腹部或者胸部没有任何活动，那么你就是在使用法兰佐技术。Frenzel耳压平衡详解
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编译：Alex
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在课程中如果你没有能够一下掌握法兰佐技术，这很正常，你和其他绝大所属人一样，并不是天生法兰佐，但是别忘了，老天一定给你打开了一扇窗，要么你闭气很厉害，要么你踢蹼水感很棒……要么你比别人长得美！！！对，没错！在自由潜水中，慢就是快！具体可参考我的另一篇文章“鸭式入水这样超危险！你还在做双手划水吗？”其中就是讲的一个耳压没有熟练跟上而造成的伤害的例子——耳压平衡是一个贯穿于整个AIDA1-3的重要技术，在过程之中我们通过不断地练习提高法兰佐技术，这也正是自由潜水的修炼过程……Alex的鼓励：如果你觉得难——那么，难才有趣！只有先会和后会，没有不会！别着急，找到感觉之后你别谁都下的6！如果你觉得Soeasy!——那么，这项运动太适合你了，不要辜负了你的天赋！做最棒的仔！快快收藏起来练习吧！??
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Freedivestyle推荐阅读Hi！我是Alex，一名自由潜水员
“自由潜水是什么?——自由潜水就是像鲸鱼一样游泳！”——优雅、放松、惬意
我是自由潜水新手，我需不需要一个鼻夹？
鸭式入水这样超危险！你还在做双手划水吗？StyleFun
想学海豚吐圈神技？看这一篇足够了！
Style君