提到邬君梅，不知道看文章的人中，有多少是她的粉丝？反正小编算一个！
其实，小编真的认识到邬君梅并不久，真正注意到这个演员，是在《我的前半生》中，邬君梅在剧中饰演“吴大娘”，性格雷利风向，外冷内热，在剧中帮助女主角罗子君成功的在职场站稳了脚。
也正是因为这个戏份并不多的角色，小编发现，邬君梅的演技真的是太棒了！后来去翻看她的资料，才知道这个以前被小编“忽视”的演员，履历之丰富堪称碾压半个娱乐圈！
16岁出道，第一部电影就是是女主角；20岁出演《末代皇帝》被提名奥斯卡最佳女配；24岁成为奥斯卡终审评委，还被评为“世界最美50人之一”，后来出演的各种剧目是数不胜数！
这样一个演员，绝对是一个实力派的老戏骨，所以，邬君梅身上也有实力派演员对自己的高要求！
这种要求，不仅仅体现在演技上，也包括在自身形象的维护上，比如，邬君梅出道至今38年了，这38年中，身材就从来没有差过，即使已经54岁了，身高cm，体重却只有94斤！
之所以能够维持这么好的身材，即使在年过半百也不发胖，主要是邬君梅坚持着“一少一多”的原则！
一、饮食上一定要少吃
想要维持身材，肯定要控制饮食量，这也是瘦下来的最重要前提！
邬君梅在采访中也曾经说过，自己其实是比较喜欢美食的，每次到不同的城市，都要尝一尝当地的美食，但是每次吃的时候都浅尝辄止，尝一尝味道就好了，绝对不会多吃！
二、平时一定要多动
邬君梅平时很少专门去健身房运动，但是却不代表她的运动量低。
邬君梅在采访中说，自己喜欢吃美食，却不胖，另一个原因是吃的多，动的也多，虽然不会特意去健身房运动，但是却养成了日常中闲不住的习惯，日常生活中消耗热量很多。
除了日常消耗的热量多之外，邬君梅还经常去潜水、冲浪、滑雪、爬山等，消耗的热量也非常可观！
其实，哪里有什么减肥的秘诀，之所以不胖的原因很简单，少吃多动永远是减肥的不二法则！
搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，*和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生*和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，不要犹豫了，喜欢就带走！
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