这是减肥准备阶段必看的一篇文章，先明白自己的定位，厂公的减肥理念，和微整形以及眼整形的教学一样，已经练到了“无招胜有招”的地步，不用太学术化太教条化，搞出一堆高大上唬人的东西，让人看了记不住，不理解，写了也白写。
简单来讲，厂公把个人体质分为5种类型。应该看一遍，用不了5min，就能记住了吧。
1型-吃啥都不长肉从小营养不良，豆牙菜型的，想吃胖都难，一辈子无缘减肥的。
这种类型的咱们减肥群里应该没有。
↓1型体质，演胖头陀的那位绿叶
2型-不容易胖的类型偏瘦，不容易胖，死命吃能胖一点，恢复正常饮食了，就能立刻瘦回去了。
这种人天天喊减肥是拉仇恨的，比如王公公家的败家娘们，天天被像小鸡仔一样拎来拎去的，非要减到84斤，完全吃饱了撑着。
↓瘦得天天被拎来拎去
这种人减肥基本就是拉仇恨，不要当真，最多也就是局部稍多了几两肉，吆喝几下！
不过群里有几个这样的，叫叫嚷嚷，拉拉仇恨，带动其他人动起来，也是好的!只是他们的减肥方法就没太多可借鉴了。
↓王公公家的败家娘们，眼睛切大了（无痕全切），显得脸更小，更瘦了，还嚷嚷减肥，要84斤。
3型-正常人群吃多了胖一点，吃少了瘦一点，平时处于平衡状态，偶尔大吃大喝了可能就胖一点，拼命动几下又能回复。
↓李公公瘦了，属于3型体质，去几趟深圳隔壁就瘦了，看这猥琐的笑容，你懂的。
这种体质的人就算胖了，减肥也比较容易，稍微少吃点，或多动点就回来了。
↓岁月是把杀猪刀，很多人年轻时就是这种体质，但是到了年纪大时，有很大一部分比例就会变成下一种4型体质了。
↓不得不点个赞，马老英雄身材保持很好
3型人群中，有很多追求完美曲线的，也有减肥需求，减肥难度不算太大，只是自己要求苛刻，才增加了难度。
4型-易胖体质估计群里大多数人是这种体质，厂公也是，曾经是，现在还是!王公公同样如此!
就是很容易胖，吃多一点就胖了，要瘦下来很难。有时呢又管不住嘴，看到好吃的总想吃。
让运动呢，总是有各种原因不想动，没时间啊，太累啊，脚痛啊，膝盖痛啊，孩子闹啊，工作忙啊……等等等等，还有什么原因没写进去的，大家可评论区留言。
总的来讲就是懒，多吃少动，胖！厂公以前也是这样的人!
这种体质需要保持良好的饮食习惯和运动习惯才能维持体型。说难不难，说简单也不简单，跟着厂公步伐走就行。别着急，慢慢来，一步一个脚印，谁都能走下来的。
很多女性，年轻时可能还是2型或3型的，生完孩子就成4型了，然后一发不可收拾，走向了包租婆的进化路线。
而对于男性呢，中年男性发福是个普遍现象，结婚前还踢个球啥的，婚后肚子大得比老婆还快，这是极常见的。
然后要他运动，就像要了命一样，绝食，更不可能，小时候穷，吃不饱，现在好不容易有点钱了，吃个饱饭，过分么？
这种体质是最需要减肥的，也是非常难减的类型。
厂公做为减肥50斤＋的过来人，将用微整形和眼整形教学中积累的东厂思维，在今后3个月内不断分享减肥经验，带着大家一起减肥。
↓年6月20日，运动打卡，刚游泳完2km的厂公，比19年看着年轻吧，除了减肥，还有做了提眉手术，而不是切了个假的双眼皮，瘦脸可真的是没打过!
毕竟厂公在这状态下，经历了肥胖的8年！“身”有体会，所以建这群，写这书，目的就是帮助这部分人群。绝非高高在上，整一堆数字夸夸其谈。
减肥再难，也没微整形注射不栓塞难，也没双眼皮切完没肉条难吧。
5型-疾病体质这是更难减的类型了，有些人如果有内分沁紊乱的，最常见的是甲减，再或是用了一些激素性药物的，导致的肥胖，最常见的就是长期使用糖皮持激素的。
那就可能不是光靠厂公这些方法能减肥的了，首先得先治病，厂公的减肥方法仅当参考了。
不过这里要说一下，有很多病，瘦了后就没了，像厂公当初的脂肪肝，高血脂，高血压，现在不就全没了么。
小结这篇文章主要是让大家认清自己的体质，看完这篇文章后别忘了点个赞，然后布置个任务，大家在群里的自己名片后面，标记一下自己的体质，任务等级★
群名片格式：姓名（可以是网名）+城市+体质+现体重。如：曹思佳-深圳-4型-66，一周内没及时改名片的，王公公可能会清除哦。因为不同体质的人目标是不同的，完成任务的难度也是不同的，每个人要根据自己的个体差异，找到最适合自己的方法。
还是那句话，不想建一个人的垃圾群，群里人数宁少勿多，宁少要精，厂公会认真带领大家一起减肥，挑战一下东厂思维在减肥中的应用，也希望大家配合，减肥是自己的事，自己不配合的，像这样★级的任务都不完成的，只会潜水浑水摸鱼的，就没必要混进来了！
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