说起陈意涵，我对她印象最深刻的就是她非常爱运动，可以说是有些痴迷。不管是跑马拉松、骑车、划水、爬山、攀岩、滑雪、打羽毛球、瑜伽、潜水等各种各样运动都难不倒她。
而且她对运动的热爱超出了一切，据说她即使在孕期的时候一样还在进行运动，这些运动在大家眼里属于比较剧烈的，类似于爬山和攀岩这种。
而且这些活动在我们日常生活当中都很难去做，而陈意涵看起来这么娇小的体态，居然在怀孕期间还可以坚持去做这些相关的运动。
在我们来看，怀孕期间的女人给大家的印象都是比较娇弱的，而且需要专心的呵护。女性在怀孕时期身体比较容易劳累，所以需要大量的时间用来进行睡眠和休息，别说进行大量运动，就连多走两步都会觉得累。
但是陈意涵却可以做到在孕期还能进行剧烈运动，当然这是每个人的体质不同，毕竟陈意涵进行健身多年，而且每天都会锻炼，可能采取锻炼的形式不同，但每天都不可缺少，所以身体素质要高于常人很多。
陈意涵和她的好朋友张钧甯都是运动爱好者，而且陈意涵一直都有“元气少女”的称号，给人看起来也是力量满满的。
对大多数人来说非常有难度的运动在她眼里根本不算什么，而且运动这件事情必须要有很强的毅力才能坚持，坚持的过程肯定会很辛苦，但是这么辛苦的事情还能让陈意涵坚持去做，一坚持就是很多年。
这也是因为健身使她收获了青春的容颜，即使是大汗淋漓的素颜状态下依然看起来元气满满，我想你肯定看不出来她已经37岁了。
陈意涵看起来就像是18岁，如花似玉的年纪，而且身材也丝毫看不出来已经孕育过一个孩子，这也是健身带给她的好处，简直就是冻龄女神。
健身除了能够让我们整个人都显得很年轻，充满力量，还可以让我们的身体状况达到更高的素质。当然，进行运动健身也可以让我们通过最适当的、最健康的方式释放掉在我们身上积压已久的压力，那么今天我们就为大家介绍几个动作，可以用来进行锻炼。
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
训练时我们站在瑜伽垫上，双脚踩拉力器，
大臂夹紧身体保持稳定不动，小臂慢慢往上做提拉动作。
一天做4组，每组16次
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
这个动作看似简单，但却需要你腰腹发力，难度系数更大，不过效果也是最佳的！
做这组动作时你需要注意，尽量让你的双腿伸直，臀部离地，能感觉到你的腰腹是在发力的。
一天4组，每组20次。
很多人都被腰部的“肥肉”困扰！尤其是那些生了孩子的宝妈，腰部已经变成了“水桶腰”，导致衣服不敢穿，出门也自卑，而这个动作能促进燃烧腰部脂肪！30天和“水桶腰”说拜拜！
坚持30天的效果，如下图！
3、拉伸运动：专治大象腿！
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，
依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，18个/组，共4组。
大象腿是所有腿粗女生的通病，毁了整个身形的关键原因之一。通过各种运动，跑步，都很难把腿瘦下来，而这个动作能有效地刺激腿部肌肉，坚持30天大象腿不见了！臀部也变翘了！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，不仅柔软韧性极高而且还是加厚的泡沫手柄，在锻炼中即使手上有很多汗液也不会打滑
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
现在很多人都做了低头族，长时间低头玩手机容易导致脖子酸疼，这时你可以在瑜伽垫上舒展腰背，放松颈部，两到三分钟即可！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
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