今年夏天有多热不用多说了吧，中央气象台连续十多天发布高温预警，7月10日光浙江一个省就发了72条气象预警！
在这个出门像渡劫，续命靠空调的炎炎夏日，很多人都会想靠近水来避暑，比如爱麻将爱火锅如生命的川渝人民甚至在游泳池里打麻将、吃火锅……
而有一类运动不仅不出汗，还能让人凉爽避暑，那就是——在水里运动~
自年设立全民健身日以来，今年的8月8日已经是第14个全民健身日，旨在让“每一个人都能够在自己所在的地方，快乐、健康地从事体育健身活动”，在这天将有免费健身指导服务，且公共体育设施免费对公众开放。
炎炎夏日如何全民健身，快来看看有没有你感兴趣的水上运动，一起健康快乐动起来！
夏日适合运动大盘点
1//钓鱼
都说钓鱼好像是中年人的爱好，nononono，现在越来越多年轻人也爱上了钓鱼。周末寻个有山有水有树荫的幽静处，关掉手机，远离平日的喧嚣，静静地看着湖面，绿水、青山，心静自然凉，如果能钓到鱼，晚饭还能来个加餐~
缺点是如果钓的鱼太大，容易把人拖下水。
危险指数：★
2//游泳
夏天游泳有一个最大的好处是：不出汗！而且运动强度中等，不需耗费太多的体力，塑形效果绝佳，游完泳也不影响之后或者第二天的工作、生活。
缺点是最近游泳的人太多了，下水容易像“下饺子”……
危险指数：★★
3//冲浪
背着冲浪板，走在沙滩上，是不是很有电影的画面感，如果能学会冲浪，勇敢地在板上站起来就是名副其实的乘风破浪了！
不过冲浪的缺点就在于对场地的要求和难度系数较高，需要专业的设备和教练指导，而有的人，不能说冲浪，只能说被浪冲了一天……
危险指数：★★★
4//潜水
告别燥热的空气，背上氧气罐，穿着潜水服，一头扎进海里，去探索海底世界，还能跟各种美丽的小鱼近距离接触，是谁羡慕了我不说
跟冲浪一样，潜水也需要专业教练和设备，但难度却比冲浪低很多，平日里运动强度不大的人也能胜任~不过下水前一定记得先排一下肚子里的气体，不然教练会以为排气管漏气了，大型社死现场。
危险指数：★★★
水上运动需注意
水上运动充满乐趣且刺激，但也有许多危险不得不防，不管是在泳池里，还是在海边，都有可能发生溺水、在水里痉挛等意外，必须做好相应的防护，才能度过一个快乐又安全的夏天！
1最好是学会游泳，且一定要穿好救生衣、带好救生圈。部分人可能觉得自己游泳技术高超，带泳圈碍事，殊不知出事的往往是会游泳的人。同时也要量力而行，比如不去深水区，不盲目追求运动量，不贪凉一直泡在水里等。
2避开高温时段，做好运动前准备。最近的气温直冲40摄氏度，尽管这几项运动都在水边，还是要注意防晒，避免中暑甚至热射病。运动前要做好充分热身拉伸，运动后及时补充水分矿物质，忌喝大量冷饮。
3提前购买运动意外险。现代人平时锻炼得少，体能也相对较差，加上水上运动不可控因素更多，运动难免发生意外。可以购买平安守护·运动意外险，根据自己运动安排按天投保，每天两元起，保额最高可达40万元，保障范围广，涵盖日常运动和高风险运动，可以防止意外造成重大损失。
除了快乐、健康之外，运动更要安全，用一份平安守护·运动意外险守护自己和所爱的人，让这个夏天更难忘！
（平安产险云南分公司）